Henry Lester
0 
848
106
Wanneer we een gecompliceerde dag hebben, is er niets zo effectief als een anti-stress vitamine.. Als we ons een uur rust, vredige stilte en rust gunnen, kan deze natuurlijke drank onze beste bondgenoot zijn tegen stress..
We weten allemaal dat stressgerelateerde processen een mentale oorsprong hebben. Verplichtingen, externe druk en het lawaai van onze eigen gedachten zijn altijd onze ergste vijanden..
Laten we nu niet vergeten dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn met therapeutische eigenschappen.. Als het goed gaat met ons, dan voldoen onze hersenen ons met endorfines..
Op zijn beurt helpt dit gevoel van welzijn ons om dingen anders te zien..
Laten we het volgende voorstellen: Neem een moment voor jezelf. Geen haast en laat jezelf genieten van het hier en nu, geniet dan van deze heerlijke anti-stress vitamine.
Het heeft geen bijwerkingen en heeft veel voordelen..
De beste anti-stress voedingsmiddelen
Laten we voor onze anti-stress-vitamine gebruik maken voedingsrijke organische voedingsmiddelen die ons humeur kunnen verbeteren.
In het volgende zullen we uitleggen wat er zal worden toegevoegd in deze eenvoudige maar heerlijke natuurlijke drank. Bekijk het eens!
Ontdek ook 5 verbazingwekkende dingen die angst opwekken
Chia Seeds
Je kunt chiazaad vinden in elke natuurvoedingswinkel of in het specialiteitengedeelte van de supermarkt. Terwijl ze voor onze gezondheid zorgen, zijn ze ongetwijfeld de "Superfood" meest effectief voor stressverlichting.
- Deze kleine zaden bevatten mineralen zoals magnesium en vitamine B, twee essentiële componenten voor het verminderen van stress..
- Het grootste voordeel van chiazaad ligt in hun grote hoeveelheden omega 3-vetzuren, zeer geschikt voor het reguleren van de stemming en zorg voor onze hartgezondheid.
amandelen
- In het geval van amandelen vinden we opnieuw het essentiële mineraal om onze stress te reguleren: magnesium.
- Deze oliehoudende zaden zijn rijk aan een soort vezel die de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren..
- Ook iets eenvoudigs als het combineren van de vitamine B van deze voedingsmiddelen met vitamine C helpt ons angststoornissen te bestrijden.
aardbeien
Aardbeien zijn niet alleen rijk aan magnesium, ze bieden ook grote hoeveelheden vitamine C.
Maak kennis met: Magnesiumzalf voor pijn in de benen
- U wilt bijvoorbeeld weten dat als we elke dag 15 tot 20 aardbeien eten, we de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C krijgen..
- Ook is deze vrucht rijk aan antioxidanten, foliumzuur, kalium, fosfor, ijzer, calcium, zink en selenium.
- Aardbeien zijn ongelooflijk voedzaam en dekken veel van onze voedselbehoeften wanneer we door tijden van angst en stress gaan..
Chocolade-eiwitpoeder
- In apotheken of gespecialiseerde voedingswinkels kunnen we dit soort producten vinden..
- Het is een Bereid eiwitsupplement met donkere chocolade dat een deel van onze voedingsbehoeften dekt zonder dat we aankomen.
- Wanneer we periodes van stress en angst doormaken, vallen onze afweer en moeten we veel voedingsstoffen en een goede hoeveelheid en energie dekken..
- Dat mogen we ook niet vergeten pure chocolade verhoogt onze endorfines, Het is rijk aan magnesium en effectief om stress te bestrijden..
Oranje Bloesem Honing
Zoals velen al weten, zijn er veel soorten honing. Een van de meest gunstige is ongetwijfeld oranjebloesemhoning, zeer gewaardeerd om zijn kalmerende eigenschappen.
Zorg ervoor dat je het opzoekt in natuurvoedingswinkels.
Hoe anti-stress vitamine te bereiden?
ingrediënten
- 1 kop amandelmelk (200 ml)
- 10 aardbeien
- 1 theelepel chia-zaden (5 g)
- 2 el oranje bloemenhoning (50 g)
- 1 theelepel chocolade-eiwitpoeder (5 g)
- 3 ijsblokjes
voorbereiding
- Het eerste wat je moet doen is de aardbeien goed wassen en ze in tweeën snijden. Kies voor biologische aardbeien en zijn niet erg volwassen.
- Maar als het geen aardbeienseizoen is of je kunt het niet krijgen, kies voor vitamine C-rijk fruit, zoals het geval is met papaja's.
- Voeg gewoon het glas amandelmelk in de blender toe, voeg dan de aardbeien, chiazaad, de twee eetlepels sinaasappelbloesemhoning en ten slotte de theelepel chocoladepoeder toe..
- Klop een paar seconden goed en krijg een soepel drankje en voeg dan de 3 ijsblokjes toe.
Neem deze anti-stress-vitamine langzaam en neem een uur vrij voor jezelf. Je zult zien hoe je je later beter zult voelen.
Het beste advies om stress te bestrijden