Peter Douglas
0 
4353
643
Wie wil er nou geen heerlijk, verjongend antioxidantsap proberen?? De beste manier om zich te ontdoen van voorbijgaande jaren is met een goed dieet., omdat we op deze manier blijvende resultaten behalen die ook onze gezondheid ten goede komen.
Probeer de combinatie van druif, granaatappel en moringa om schade door vrije radicalen aan je lichaam te bestrijden..
Wie heeft antioxidanten nodig?
Vrije radicalen vervullen nuttige functies in ons lichaam, bijvoorbeeld in ons immuunsysteem. Wanneer ze echter overmatig in het lichaam zijn, oxideren cellen en versnellen het verouderingsproces.
Dit gebeurt zowel intern als extern, hoewel het esthetisch beter zichtbaar is.
In die zin helpen antioxidanten ons om dit proces te vertragen en zelfs om te keren. daarom, we moeten allemaal zorgen voor een goede dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen met verjongende eigenschappen..
De mensen die de voordelen op korte en lange termijn het meest zullen opmerken, zijn degenen die lijden aan vroegtijdige veroudering of chronische of degeneratieve ziekten..
Factoren die oxidatie bevorderen
Deze factoren verhogen het niveau van vrije radicalen in ons lichaam en verhogen dus cellulaire oxidatie. dat bemoeilijkt het regeneratieproces en versnelt het verouderingsproces:
- Onevenwichtig dieet
- vervuiling
- spanning
- Langdurige blootstelling aan de zon
- Sigaretten en alcohol
- Overmatige sportbeoefening
Natuurlijk verjongen
Tegenwoordig zijn er veel producten en behandelingen die wonderbaarlijke resultaten beloven om onze jeugd terug te brengen. De meeste zijn echter erg duur, tijdelijk of hebben negatieve gezondheidseffecten..
In dit artikel bevelen we de meest natuurlijke en gezonde optie aan, namelijk zoek verjonging van binnenuit.
Hiervoor moeten we ons lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen. Op deze manier, het resultaat is zichtbaar aan de buitenkant en zeer voordelig aan de binnenkant.
Antioxidant voedingsmiddelen
De druif
De druif is een vrucht met hoog antioxidantvermogen dankzij het resveratrolgehalte. Deze component is voornamelijk aanwezig in de zaden en schil van het fruit, maar ook in de pulp. De krachtigste variëteiten zijn de rode en donkere..
Resveratrol, dat ook aanwezig is in voedingsmiddelen zoals krenten, bramen of pinda's, wordt ook verkocht als een voedingssupplement. Dit type polyfenol heeft zijn voordelen laten zien bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.
Hoewel wijn ook resveratrol bevat, raden we aan om niet-alcoholische alternatieven zoals druiven te kiezen.
De granaatappel
Granaatappel is een heerlijke en weelderige vrucht met veel gunstige eigenschappen voor de gezondheid. Onder hen is het hoog gehalte aan antioxidanten (polyfenolen) in de schaal en zaden.
Granaatappel heeft ook ontstekingsremmende, antimicrobiële en antiseptische eigenschappen. Dankzij de zaden kunnen we heerlijke en zoete sappen maken met een knapperig tintje. Ze zijn ook een uitstekende aanvulling op onze salades en bijgerechten..
De moringa
Moringa is nog steeds slecht bekend ondanks zijn ongelooflijke gezondheidseigenschappen. De zaden, de bloemen en de bladeren stellen ons in staat om ontelbare natuurlijke remedies uit te werken..
In dit geval benadrukken we de antioxiderende eigenschappen van de bladeren, die we vers of gedroogd kunnen consumeren..
Moringa-bladeren behoren tot de meest antioxiderende groenten die beschikbaar zijn., naast rijk aan vitamine A, B en C en mineralen zoals calcium, ijzer en kalium.
Dankzij deze voedingswaarden, moringa helpt ons om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen, een gezonde huid en haar hebben en onze energieniveaus verhogen.
Antioxidant en verjongend sap
Zo maak je een heerlijk verjongend antioxidantsap:
ingrediënten
- 1 bos rode of paarse druiven
- 1 granaatappel
- 3 eetlepels moringa-bladeren (45 g)
- ½ glas water (100 ml)
- Honing of stevia (naar smaak)
gereedschap
- Om dit sap te bereiden, hebben we een blender nodig.
Wat te doen?
- We raden aan om de hele druif met schil en zaden te gebruiken.. Laten we de granaatappelschil echter verwijderen.
- Van de moringa zullen we alleen de bladeren gebruiken, niet de stengel.
- Klop alle 3 de ingrediënten met een half glas water tot een glad mengsel..
- We kunnen het sap persen of neem het met vezels voor meer voordelen.
- Laten we zoeten met honing of stevia.
- Laten we het de hele dag door vers buiten de hoofdmaaltijden nemen.