Detox Soepen die je geweldig zult vinden

Deze soepen detox U wilt proberen een hoog voedingsniveau te hebben en gemakkelijk thuis te bereiden. Je dagelijkse inname geeft het lichaam extra energie, wat bijdraagt ​​aan de vele antioxiderende ingrediënten..

Wat is een detoxsoep?

Ze zijn rijk aan antioxidanten, vitamines en plantaardige eiwitten die het metabolisme in balans brengen..

Deze heerlijke en gezonde gerechten kunnen op elk moment van de dag warm of koud worden geserveerd.. Ze zijn ideaal om te elimineren toxines en vetten, en om het lichaam te versterken en te revitaliseren; Ze worden ook sterk aanbevolen na het vallen in excessen, typisch voor seizoenen zoals Kerstmis. Zijn de protagonisten van dieet- of zuiveringsplannen, die tot een week kunnen duren.

Dus ook, detox soepen houden de gehydrateerd lichaam weinig calorieën. Als we deze soepen volgen met een dagelijks oefenplan, zullen we het aannemen van gezonde gewoonten vergemakkelijken. Deze recepten helpen het doel te bereiken om ons lichaam te zuiveren..

Lees ook: Detoxplan van een week met groene sappen om binnen en buiten te vernieuwen

Remineraliserende bouillon

ingrediënten

• 3 kopjes water (750 ml)
• 1 kop zeewater (250 ml)
• 1 zachte ui
• 2 teentjes knoflook
• 1 reep kombu zeewier (80 g)
• Broccoli (100 g)
• 1 eetlepel gehakte peterselieblaadjes (10 g)
• 3 snijbietbladeren (20 g)
• Een stuk raap (100 g)
• 3 el rode peper (45 g)
• 3 radijsjes (30 g)
• Extra Vergine Olijfolie
• Sesamzaden

voorbereiding

1. Leg in een liter kokend water de eerder gehakte ui en knoflook, de kombu-kelpstrook en de broccoli gescheiden in takken of bloemen. Dek af en kook op middelhoog vuur gedurende 20 of 30 minuten.
2. Voeg vervolgens de snijbiet, raap, paprika en radijs toe en laat twee minuten sudderen.
3. eindelijk, serveer met olijfolie, sesamzaadjes, en de gehakte peterseliebladeren.

Avocado, Munt en Frambozensoep

ingrediënten

• 4 kopjes gefilterd water (1 liter)
• 2 rijpe avocado's
• 1 groene appel met schil
• Het sap van 1 citroen
• Zeezout of kruidenzout
• Versgemalen zwarte peper
• Geraspte citroen
• Verse muntblaadjes en frambozen

voorbereiding

1. Snijd de avocado's doormidden en verwijder de pulp. Gebruik idealiter zo snel mogelijk avocadopulp omdat deze kan oxideren; u kunt bewaar het in citroensap om te voorkomen dat het donker wordt.
2. Verwijder zaden van appels, eerder gewassen en in blokjes gesneden.
3. Knijp bovendien het citroensap uit en rasp een kleine hoeveelheid schil. boek
4. Maak deze ingrediënten vloeibaar voor een homogene textuur..
5. Kort na het seizoen met zout en peper naar smaak en giet meer water als de soep te dik wordt.
6. Koel ten slotte twee uur in de koelkast en serveer met muntstukjes en frambozen.

Artisjokcrème

 ingrediënten

• 4 kopjes water (1 liter)
• 1 pond artisjok
• 3 el citroensap (45 ml)
• 2 sjalotten of escalonia's (60 g)
• 3 eetlepels extra vierge olijfolie (45 ml)

voorbereiding

1. Verwijder de harde bladeren van de artisjokken en laat alleen de harten achter. In tweeën gesneden en verwijder de vezelachtige binnenkant. Bevochtig met citroensap om te voorkomen dat ze donker worden. boek
2. Schil de sjalotten of stapstenen in kleine stukjes. Bak in olijfolie tot ze bruin beginnen te worden.
3. Voeg de artisjokken toe en bak enkele minuten.
4. Breng op smaak met peper en zout.
5. Kort daarna afdekken met water en sudderen tot ze zacht zijn.
6. Klop tot slot in een blender en serveer.

Zie ook: Ontdek de genezende kracht van citroen om uw gezondheid te zuiveren en te verbeteren.

 Hete Tomatensoep

ingrediënten

• 2 kopjes water (500 ml)
• 1 rode ui
• 10 teentjes knoflook
• 1 kilo rijpe tomaten zonder vel
• 3 laurierblaadjes
• 1 snufje cayennepeper, zwarte peper, zeezout en komijn
• 1 eetlepel kruiden (15 g)
• Extra Vergine Olijfolie

voorbereiding

1. In een pan wordt de ui gekookt totdat deze zacht wordt.
2. Voeg knoflook, laurier, peper en zout toe. Zet het vuur op.
3. Dus als de bouillon kookt, zet dan het vuur lager, dek af en laat 15 minuten staan.
4. Kort daarna van het vuur halen en laurierblaadjes verwijderen.
5. Controleer het zout en peper.
6. Om het gerecht af te maken, voeg de eetlepel van kruiden, de komijn en de olie.