Pompoensoep en gember om af te vallen

Wat dacht je van een pompoen- en gembersoep als een lichte en gezonde maaltijdoptie?

Allereerst is pompoen een van de voedingsmiddelen die u niet mag missen in onze voeding..

Er zijn veel soorten squash, maar welke variëteit je ook kiest: hun zacht oranje vruchtvlees zit vol met gezondheidsbevorderende eigenschappen die ons helpen af ​​te vallen..

Het eenvoudige idee om pompoen en gember te combineren, zal je toelaten om te hebben een smakelijke en effectieve optie om gifstoffen te zuiveren, de darmtransit verbeteren en beetje bij beetje de voorkeur geven aan het bereiken van het ideale gewicht.

Het is opmerkelijk dat alleen pompoen- en gembersoep je niet zal doen afvallen. Dat wil zeggen, het is een aanvulling, een manier om de juiste werking van het metabolisme te bieden, zodat u, naast het juiste dieet en lichaamsbeweging, uw doel kunt bereiken..

Pompoen voordelen voor gewichtsverlies

Hoewel vreemd voor Brazilianen, is het gebruik van pompoen heel gebruikelijk om desserts te bereiden. Bovendien combineert het heel goed met chocolade en biedt het meerdere mogelijkheden.

Als we het nu op natuurlijke wijze consumeren of samen met voedingsmiddelen die ons ook helpen af ​​te vallen, zoals bijvoorbeeld gember, we kunnen ongetwijfeld de natuurlijke voordelen ervan benutten.

Laten we nu eens kijken hoe de pompoen ons kan helpen ons uiterlijk te verbeteren:

• Pompoen is een groente met een zeer lage calorie-index. Het smaakt goed en kan bijvoorbeeld aardappelen vervangen. Op deze manier handhaven we een minder calorisch dieet;
• De pompoen is allereerst, een zeer bevredigend eten;
• Weet jij wat een van de beste voordelen van pompoen is? Het hoge vezelgehalte. Dankzij dat we kunnen constipatie voorkomen, vetten en gifstoffen zuiveren door de darmen, en hebben een betere spijsvertering;
• Een ander belangrijk feit is de kracht ervan als diureticum. Als je lichaam de neiging heeft om klassiek vocht vast te houden, als je merkt dat naarmate de dag vordert je broek begint te spannen of je buik begint te zwellen, aarzel dan niet om squash te eten;
• De beste manier om deze groente voor gewichtsverlies te consumeren is door een crème of een soep. Maar aandacht! We moeten het nooit rauw eten omdat het onverteerbaar is. Als we het echter samen met ander voedsel zoals gember koken, zal het heerlijk zijn!

Ontdek wat het beste voedsel is om af te vallen

Gember om gewicht te verliezen

We praten hier vaak in onze ruimte over alle eigenschappen van gember. Het wordt niet beschouwd als een voedingsmiddel, maar als een medicijn met veel traditie in onze geschiedenis..

Gember werkt bijna als een milde pijnstiller, met actieve ingrediënten vergelijkbaar met ibuprofen, gezien het vermogen om te laten leeglopen en pijn te verminderen. Hoe kan gember nu afvallen??

• Gember verlaagt de bloedsuikerspiegel;
• Vermindert ontstekingen en bestrijdt vochtretentie;
• Verhoogt niveaus van serotonine, een neurotransmitter die onder andere functies, stelt ons in staat om verzadigd te voelen tussen de maaltijden en voorkomt dat we hiervoor buiten vaste tijden eten;
• Het is een facilitator van goede spijsvertering, omdat het de productie van maagsappen stimuleert;
• Is voorstander van de juiste opname van voedingsstoffen;
• Gember helpt bij de juiste verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam., evenals gifstoffen die de lever niet kan zuiveren;
• Evenmin moeten we iets heel interessants vergeten: Gember heeft twee verbindingen, gingerol en shogaol, die de stofwisseling verbeteren en in werking stellen om calorieën en vet te verbranden..

Lees ook: 13 redenen om dagelijks gember te gebruiken

Hoe maak je een pompoen en gember soep?

ingrediënten

• 500 g pompoen
• 1 liter water
• 1 gesnipperde ui
• 3 teentjes knoflook, fijngehakt
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie (16 g)
• ½ theelepel verse geraspte gember (3 g)
• Wat brood
• 10 pompoenpitten
• Zout en peper naar smaak

voorbereiding

• Begin eerst met de pompoen. Snijd het gekozen pompoenstuk in vier of vijf stukken en bak in een grote pan met olijfolie, ui en knoflook;
• Voeg vervolgens het water toe om alle ingrediënten te koken tot je merkt dat de pompoen erg zacht is. Als het klaar is, laat het afkoelen, breng het dan naar de blender en klop tot een glad mengsel.
• De volgende stap is om de room terug in de pan te doen en de 3 g verse en geraspte gember toe te voegen. Op deze manier krijgt de soep meer smaak en de etherische oliën van gember worden geïmpregneerd in de pompoen;
• Neem vervolgens het brood en snijd het in vierkanten. Neem een ​​koekenpan en voeg een beetje olijfolie, knoflook, peper en pompoenpitten toe. Bak alles heel goed om smaak te krijgen;
• Leg ten slotte de heerlijke pompoen- en gembersoep op een bord en voeg vervolgens de knapperige broden met knoflooksmaak samen met de zaden toe..

De smaak is geweldig en je zult er zeker van houden.!

Afvallen met groentesoep