Natuurlijke oplossingen om cholesterol onder controle te houden

Hoog cholesterol is een steeds vaker voorkomend probleem. dat veroorzaakt een verandering in onze routine-examens. Als we cholesterol niet onder controle kunnen houden, kan dit leiden tot ernstige cardiovasculaire problemen..

In dit artikel delen we 9 natuurlijke en eenvoudige oplossingen voor controle cholesterol effectief zonder medicijnen te nemen.

Binnen enkele weken zullen we de verbazingwekkende resultaten van deze huismiddeltjes opmerken..

De oorsprong van cholesterol

Wanneer onze niveaus van slechte cholesterol (LDL) te hoog zijn, zijn de boosdoeners altijd dierlijk voedsel..

• echter, we moeten ons concentreren op transvetten. Deze onverzadigde vetzuren zijn aanwezig in gefrituurd voedsel, bewerkte jam, sauzen, margarines., fast food, ijs, etc..
• Dat moeten we ook onthouden stress is een risicofactor voor een verhoging van ons cholesterolgehalte. Zelfs als onze voeding uitgebalanceerd is, zal continue stress niet toestaan ​​dat slechte cholesterol afneemt..
• De derde ongebruikelijke factor die het cholesterolgehalte kan veranderen, is een storing van de lever. We kunnen de leverfunctie verbeteren met bittere planten zoals alsem, mariadistel of paardenbloem..

Huismiddeltjes om cholesterol onder controle te houden

1. Vogelzaadzaadmelk

De drank die is gemaakt met vogelzaad is een zeer effectieve remedie om cholesterol onder controle te houden..

• Deze zaden zijn rijk aan essentiële vetzuren en zijn ook gunstig voor het verminderen van triglyceriden en het bevorderen van gewichtsverlies..

2. Knoflookcure

Knoflook is een oud medicinaal voedsel dat ons helpt bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen zoals cholesterol en hoge triglyceriden.. Het krachtige vaatverwijdende effect voorkomt elke vorm van hart- en vaatziekten..

Knoflook is ook een natuurlijk antibioticum en een zeer reinigend voedsel. Om te profiteren van zijn eigenschappen, moeten we het rauw consumeren of via de verbazingwekkende en oude Tibetaanse knoflookkuur..

3. Rauwe wortel

Rauwe wortel verlaagt het cholesterolgehalte vanwege het positieve effect op de leverfunctie..

• Om het meeste uit de voordelen te halen, moeten we consumeer het elke dag voor de maaltijd, geraspt of in een zelfgemaakt sap.
• We moeten minstens twee wortels per dag eten..

4. Breng op smaak met gember

Gember is een exotisch, verfrissend en aromatisch kruid dat niet mag worden gemist in onze voeding. Deze kruidige wortel heeft veel gezondheidsvoordelen en is een goed kruid voor onze dagelijkse gerechten..

• Om ons te helpen een hoog cholesterolgehalte te verlagen, we kunnen het geleidelijk in onze voeding opnemen.
• We kunnen kleine hoeveelheden geraspte of gepoederde gember toevoegen aan elk van onze maaltijden..

5. Een handvol noten

Oliehoudende zaden zijn erg gezond zolang ze niet teveel worden geconsumeerd. Om cholesterol te beheersen, is walnoot het meest effectief.

• Een handvol noten per dag is voldoende om je examens in evenwicht te houden..
• Het zal ons ook helpen om voor hersenfuncties te zorgen..

6. Witte klei

Witte klei, met name de variëteit die geschikt is voor consumptie, is een goed medicijn om cholesterol en maagzuur te beheersen.

Als we echter last hebben van hypertensie, moeten we alleen het water uit de klei nemen zonder de poeders, die zich op de bodem van het glas zullen bevinden..

7. Beneficial Foods

Naast de medicinale voedingsmiddelen die we noemen, zoals knoflook of wortelen, er zijn vele anderen die kunnen helpen het cholesterol te verlagen. We kunnen ze elke dag combineren of afwisselen om te profiteren van hun eigenschappen:

• avocado
• peulvruchten
• selderij
• havermout
• saffraan
• ui
• lijnzaad
• quinoa
• hazelnoot
• appel

8. Zeg nee tegen stress

Zoals we aan het begin van het artikel zeiden, stress verhoogt het cholesterolgehalte. Daarom is dieet niet het enige belangrijke punt in deze behandeling. We moeten alles veranderen wat ons een emotionele overbelasting veroorzaakt die we niet kunnen aannemen.

Stress ontwikkelt zich niet alleen op de werkplek. We kunnen last hebben van emotionele stress als gevolg van relatieproblemen, of fysieke stress door overwerk thuis..

We kunnen ook last hebben van stress door een slechte organisatie van de dagelijkse routine..

9. Controleer de porties

Als we mensen zijn die meestal meer eten dan we zouden moeten, moeten we beginnen met het verminderen van de porties van onze borden. Het gaat niet om honger, het gaat om maak er een gewoonte van om te stoppen met eten voordat we ons te vol voelen.

Het exacte punt om te eten wat we nodig hebben is wanneer we 80% voelen. We hebben dan geen honger meer, maar we voelen de drang om een ​​dessert te eten of zoiets.

Op dit punt moeten we leren te stoppen met eten.