Hebben je knieën pijn? Ken de oorzaken en oplossingen

Dankzij het kniegewricht kunnen we trappen beklimmen, lopen en rennen. Er is mogelijk niet meer basisbeweging dan dit lichaamsdeel, Daarom is het gebruikelijk om van tijd tot tijd wat pijn en enig ongemak te hebben. Ontsteking, slijtage, enz. Kunnen verschillende oorzaken hebben..

Dus we zullen in dit artikel enkele tips geven..

Pijn in beide knieën kan op elke leeftijd optreden. Een blauwe plek, een probleem met het ligament of een principe van artritis kunnen de meest voorkomende oorzaken zijn. Wat we wel weten, is zonder twijfel dat pijn verlammend kan worden en onze kwaliteit van leven kan beïnvloeden..

Daarom is het voorkomen van zijn uiterlijk door een actief leven en goede voeding onmisbaar. Zodra de pijn echter verschijnt, kunnen we de incidentie met sommige middelen verminderen. Laten we kijken wat ze zijn.

Wat is kniepijn?

Allereerst, we moeten er rekening mee houden dat de knie het grootste gewricht in het lichaam is.

Hiermee voeren we bijna elke beweging van de dag uit, en voor deze flexibiliteit zijn we afhankelijk van enkele complexe structuren die altijd in goede staat moeten zijn: botten, kraakbeen, ligamenten, spieren en pezen. Laten we dus kijken naar de pijn in dit deel van het lichaam..

De pijn komt na een slechte beweging?

• Soms kunnen we de knie buigen door een klap of een beweging die plotseling een sterke samentrekking veroorzaakt. Als je een onverwachte wending hebt genomen, heb je mogelijk een meniscusletsel.. Kniepijn verschijnt generiek en na 24 uur verschijnt het in al zijn intensiteit.
• We kunnen ook last hebben van een gewrichtsband.. Als u pijn heeft waardoor u uw been niet op de grond kunt leggen, kunt u een van de ligamenten in het kniegewricht beschadigen die te lang duren. genezen.
• Peesontsteking en kniebursitis komen ook vaak voor bij dit soort verwondingen., na een slechte beweging of een slag. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de slijmbeurs, een kleine met vloeistof gevulde zak die fungeert als een kussen tussen een bot en spieren of pezen..

Kniepijn verschijnt zonder te weten hoe?

• artrose: is te wijten aan slijtage van de kraakbeen gewricht, botten wrijven en pijn verschijnt in de eenvoudigste activiteiten, zoals traplopen. De pijn in de aangedane knie is 's nachts erg intens. Helaas is er geen remedie voor artrose, dus het enige wat we kunnen doen is de incidentie met natuurlijke medicijnen of remedies minimaliseren..
• Reumatoïde artritis: Het is een gewrichtsziekte. Het veroorzaakt vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs, koorts. Het kan plotseling verschijnen en dan verdwijnen; Het goede van deze aandoening is echter dat deze na verloop van tijd kan worden behandeld. Dit alles op basis van medicatie en zelfs door het kniekraakbeen zelf te vervangen, omdat deze opties de werking ervan kunnen herstellen, maar het zal altijd de arts zijn die de beste oplossing voor elk geval zal geven..

Remedies om kniepijn te verlichten

Plantaardige oliën

Olijfolie is een goede bron voor pijnverlichting.. Dit komt omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ook de bloedsomloop kan stimuleren..

We kunnen dan twee keer per dag een zachte massage doen met twee eetlepels olijfolie en vervolgens gas rond de knie aanbrengen..

Lees ook: Gember en olijfolie mix om pijn te verzachten

IJs zak

Het is een effectieve manier van ontsteking verminderen en pijn verlichten. Dus pak gewoon een zak ijsblokjes en breng 20 minuten op je knie aan (niet meer).

Remedie met kurkuma en bloem

We kunnen een ontstekingsremmende pasta maken op basis van melk, tarwebloem, ricinusolie en kurkumapoeder..

Dus je kunt een half kopje heet water nemen, drie eetlepels bloem, een eetlepel olijfolie en een snufje kurkuma doen. Maak het mengsel consistent en deegachtig, zodat je het over je knie kunt aanbrengen als het warm is.

Deze remedie zal zeker veel verlichting bieden..

Lees ook: Voordelen van kurkuma bij de bestrijding van kanker

Natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen

Er zijn voedingsmiddelen waarmee je ontstekingen in de knie kunt verminderen. Dus als u een gevarieerd dieet volgt en deze supplementen opneemt, vindt u veel hulp..

De voeding moet Omega 3 zijn (bijvoorbeeld aanwezig in zalm, haring en sardines), chiazaad, lijnzaad, broccoli, veenbes, goji-bes, kurkuma, ananas en groene thee..

Andere aanbevelingen voor de gezondheid van de knie

• Vermijd te veel gewicht. In feite lijden de knieën ook in geval van obesitas;
• Zwemmen is een type sport dat zeer geschikt is voor knieweerstand;
• Als u last heeft van knieartrose, vermijd dan zeer lange oefeningen zoals hardlopen of fietsen.. In de acute stadia van pijn is het het beste om te rusten.
• Ontstekingsremmende medicijnen hebben meestal veel bijwerkingen, maar als u medicijnen moet gebruiken, een paracetamol zal altijd beter zijn.