Joseph Barber
0 
3144
44
Er zijn verschillende overtuigingen over het eten van nuchter fruit. Aan de ene kant zijn er mensen die geloven dat het ongezond is om dit te doen. Aan de andere kant, zijn degenen die overwegen de beste aanvulling van dagelijks voedsel. Lees meer in het volgende artikel!
Wat is beter?
In feite is het fruit perfect om de dag te beginnen. Ten eerste heeft ons spijsverteringssysteem niet veel energie nodig om het te verwerken.. Het biedt ook verschillende voordelen voor het functioneren van het lichaam..
Fruit wordt dus beschouwd als een voedingsmiddel dat de hersenen sneller kan laten werken; evenwicht brengen in alle delen van het lichaam.
We kunnen in de samenstelling van fruit belangrijke elementen vinden voor de goede werking van ons organisme..
Onder deze, de Het meest overheersende element in zijn samenstelling is fructose, bestaande uit ongeveer 95% water. Dus als we het hebben over zoveel water in de samenstelling van een vrucht, hebben we het over een voedingsmiddel dat het lichaam kan reinigen en ervan kan profiteren..
Is er een juiste manier om fruit te eten?
Kortom, het probleem met fruitconsumptie is dat de meeste mensen zich niet bewust zijn van de juiste manier om dit te doen.. Met het oog hierop is het belangrijk om de nuchtere vruchten te consumeren of wanneer onze maag leeg is.
Waarom fruit vasten of op een lege maag eten?
Dit is de meest effectieve manier om fruit te consumeren, omdat ze bij het begin van de spijsvertering niet door de maag worden verteerd, maar door de dunne darm. Fruit gaat snel door de maag en wordt naar de darmen geleid, waar ze hun suikers vrijgeven..
echter, als we samen met het fruit zetmeel of vlees hadden gegeten, zou het moeilijk zijn om naar de darmen te gaan. Daarom zouden ze, naast de vermindering van hun voedingsprestaties, ook worden gefermenteerd.
"Als ik fruit eet, voel ik me slecht": Waarom?
Als je wat fruit eet en je krijgt een onaangename smaak in je mond, of je voelt je ongemakkelijk in je maag, Je hebt dit voedsel niet goed geconsumeerd. Ook kan je maag vol zijn.
Andere factoren
Als u routinematig blikdoosensap in onder andere glazen containers consumeert, is het raadzaam dit te vermijden. Omdat het feit dat het sap zich in deze containers bevindt, aangeeft dat het waarschijnlijk een verhittingsproces had in de productie, waardoor de oorspronkelijke structuur zuur was..
Ook voegen ze meestal conserveermiddelen toe.
Over voordelen gesproken
Vastend fruit eten zal niet alleen je dieet verlichten, maar zal ook belangrijke natuurlijke voordelen opleveren, die als volgt zullen werken:
- Ten eerste helpen ze het lichaam te beschermen tegen hartziekten;
- Ten tweede versterken ze de haarvaten, vooral de meest kwetsbare, die constant hartaanvallen of interne bloedingen veroorzaken;
- Ten derde zijn ze rijk aan bioflavonoïden. Ze kunnen daarom voorkomen dat bloed verdikt en de slagaders verstopt..
Hoe het dieet effectief te maken door fruit te consumeren?
Als je bijvoorbeeld vaak uit bed komt en zoveel eet als je kunt zonder brood, boter en koffie op te geven, begin je de dag zeker heel slecht. Omdat je voedsel in je maag stopt dat een hele dag kost om te verteren.
Daarom kunt u denken aan voedingsmiddelen die gemakkelijk worden opgenomen en het lichaam kunnen reinigen, evenals fruit..
Eet indien mogelijk alleen vers fruit en sap bij het ontwaken. Handhaaf dit soort dieet tot lunchtijd. Als u deze consumptie langer volhoudt, krijgt uw lichaam de kans om gifstoffen de hele dag door en snel weg te spoelen.
Overige aanbevelingen
Wanneer u 's ochtends fruit en sappen consumeert, probeer ze dan niet te koud te consumeren, omdat dit ervoor zorgt dat hun componenten stollen, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd..
Begin na elke maaltijd met het zetten van een hete thee of, indien gewenst, wat heet water. Dit maakt de vetten lichter, waardoor ze sneller naar buiten komen en de spijsvertering wordt vergemakkelijkt.
* LET OP: vergeet niet om vers fruit te consumeren, wees voorzichtig en geniet!
Welk voedsel om te eten en welk niet om te vasten