Leer hoe u chia-citroenwater kunt bereiden om gewicht te verliezen

Heb je ooit chia-citroenwater geprobeerd?? Naast verfrissend, is het een drankje dat het lichaam kan zuiveren, tal van voedingsstoffen biedt en gewichtsverlies mogelijk maakt..

Allereerst moet worden gezegd dat chiazaad steeds populairder wordt in diëten. Dat is waarom, je kunt ze in elke natuurlijke winkel vinden en ze kunnen je veel meer helpen dan je zou denken.

Tegelijkertijd heeft het een bijzondere smaak van noten en ongelooflijke voedingsstoffen., Het is ook een uitstekende natuurlijke remedie in combinatie met citroenverrijkt water..

Dus wil je weten hoe je deze remedie kunt bereiden? Vandaag zullen we het recept hier delen.

De voordelen van Daily Chia Lemon Water

Sommige mensen consumeren chiazaad in salades, gecombineerd met yoghurt, shakes of zelfs het maken van heerlijke desserts en brood.. Ze smaken erg lekker, zoals we al zeiden, maar de meest interessante van deze kleine zaadjes zijn ongetwijfeld hun voordelen:

• Chiazaden bevatten 5 keer meer calcium dan melk;
• Ze zijn rijker aan antioxidanten dan bosbessen;
• Ze hebben 3 keer meer ijzer dan spinazie;
• Ze hebben meer vezels dan haver;
• Heb een hoge hoeveelheid eiwit en daarom zijn een van de favoriete voedingsmiddelen van vegetariërs.

We zullen je leren hoe je chia-citroenwater moet bereiden, omdat dit een eenvoudige en snelle manier is om veel voedingsstoffen binnen te krijgen. Bovendien helpt het zelfs om af te vallen. Daarom zullen we hieronder zien waarom het mengen van deze twee voedingsmiddelen zo heilzaam is voor ons lichaam.

1. Geeft verzadiging en reguleert de eetlust

Allereerst weten we allemaal hoe belangrijk het is om de dag te beginnen met een goed ontbijt. Dus als we niet alleen goed gevoed zijn, willen we ook afvallen, het is erg handig om nuchtere chia-citroenwater te drinken, na het opstaan ​​in de ochtend.

Het heeft de kracht om te genieten en zal ons toelaten, samen met een uitgebalanceerd en gevarieerd ontbijt, goed vast te houden tot lunchtijd; wat betekent dat we niet tussen de maaltijden hoeven te knijpen.

2. Helpt het lichaam te hydrateren en te voeden

Chiazaden zijn rijk aan eiwitten en citroen is een natuurlijke bron van antioxidanten en vitamine C.. Samen vormen ze dus een uitstekende remedie voor energie en voedingsstoffen en hydrateren ze het lichaam..

Juiste hydratatie zorgt ervoor dat we bijvoorbeeld hoofdpijn voorkomen en helpt ook om de meeste van onze organen goed te laten functioneren..

3. Voorkomt vroegtijdige veroudering

Het regelmatig drinken van citroenchia-water helpt ons om aanvallen van vrije radicalen te bestrijden en zo ons beschermen tegen besmetting, sigarettenrook en ultraviolette stralen.

Dankzij de antioxidanten en micronutriënten in chiazaden behoudt onze huid haar stevigheid en elasticiteit.. En we kunnen zo de voortijdige veroudering bestrijden die soms wordt veroorzaakt door vermoeidheid of een slecht dieet..

Je kent tenslotte de 5 oorzaken van voortijdige veroudering.?

4. Verbetert de spijsvertering

Zowel citroen- als chiazaad dragen bij aan een betere vertering van voedsel., en zodat voedingsstoffen het beste in de darm worden opgenomen. Op deze manier bereiken alle vitamines en mineralen gemakkelijk en gezond de bloedbaan..

5. Helpt om af te vallen

Dit is een van de meest interessante gegevens.. Zowel citroen- als chiazaad zijn een bron van natuurlijke antioxidanten en vezels., daarom zullen ze ons helpen bij al deze processen:

• Zuiver het lichaam;
• Bevorder de verwijdering van vet dat zich in het lichaam heeft verzameld;
• Water werkt als een goede diureticum en bestrijdt constipatie;
• Wanneer chia-zaden in contact komen met water, creëren ze een hypocalorische laag. Dat wil zeggen dat wanneer ze de maag bereiken, ze in volume toenemen, ons verzadigen en de spijsvertering en klaring van het lichaam stimuleren..

Lees ook: 3 venkelinfusies om gewicht te verliezen.

Hoe Chia-water met citroen te bereiden

ingrediënten

• 1 eetlepel chiazaad (5 g)
• 1 1/2 glas water (300 ml)
• 1 citroen
• 1 eetlepel honing (25 g)

Hoe te bereiden

• De eerste stap is om de chiazaden een uur in een half glas water (100 ml) te laten weken. Dus, naast dat het zachter is, zal de gel worden gevormd die zo kenmerkend is voor dit voedsel.
• Knijp vervolgens de citroen uit om het sap te krijgen. Men deed het, meng het met het glas water.
• De volgende stap? Heel eenvoudig! Nu zullen we het water gemengd met het citroensap mengen met het water waar de chiazaden de gel al hebben gevormd..
• Je kunt het proces verlichten door een mixer of mixer te gebruiken en een honinglepel toe te voegen om de drank op natuurlijke wijze te zoeten. Naast dat het lekker is, is dit drankje ook erg gezond en voedzaam.!

Vergeet niet om elke ochtend nuchter te drinken. Naast het zorgen voor uw gezondheid, is het een uitstekend hulpmiddel om gezond af te vallen.. We zijn tenslotte morgen begonnen?