Herstel je hormonen om lichaamsvet te verbranden

Niet iedereen weet het, maar er is een grote relatie tussen hormonen, gewicht en opgehoopt vet. Leer hoe je je hormonen kunt herstellen en lichaamsvet in specifieke lichaamsdelen kunt verbranden in dit artikel en hoe je kunt lijden aan overgewicht..

Niet alleen hormonen zijn direct verantwoordelijk voor uw gewicht, maar ook de stofwisseling. Dat wil zeggen, de plaats waar vet wordt opgeslagen, het verlangen om te eten en te hongeren. Voor welke hormonale onbalans je ook hebt, je inspanningen om gewicht te verliezen zullen tevergeefs zijn..

Misschien denk je dat je stopt met eten fast food en een half uur hardlopen is voldoende om af te vallen, maar het is niet zo eenvoudig als er iets anders is om te overwegen. dan onthoud dat als je hormonen niet in balans zijn, je nooit het lichaam zult bereiken dat je wilt.

Hormoonvervanging, voor de ontlasting van de beklaagden

Het is goed om de basisprincipes te kennen over hormonen waar je zeker van hebt gehoord. Dit zijn biochemicaliën die door het lichaam worden geproduceerd, zodat het lichaam als een orkest functioneert..

Ze zijn een essentieel onderdeel van het krijgen van energie, het bestrijden van stress, het behouden van spiermassa en ook verantwoordelijk zijn voor het verzamelen van vet..

Dit is de reden waarom bijvoorbeeld veel vrouwen op een bepaald moment in hun menstruatie een grote behoefte voelen om te eten of zich ziek voelen tijdens de zwangerschap..

Ontdek: Hoe hormonen te reguleren door middel van oefeningen

Dus door hormonen in balans te brengen, zult u meer succesvol zijn in het genieten van een gelukkig, energiek en optimaal gewogen leven..

Als een eerste stap, je moet het lichaam ontgiften door gifstoffen en alles wat slecht voor je is te verwijderen.

Voedingsmiddelen bestaande uit negatieve stoffen zijn het meest verslavend, daarom zul je eerder een pak chips eten dan een appel..

Dus begin ze te vermijden. In het begin kan het moeilijk zijn; De inspanning vereist minimaal drie weken. Maar het goede nieuws is dat de resultaten geweldig zijn..

Dieet kan je lichaam bedwelmen of ontgiften.

Wat wel en niet eten om je hormonen in balans te houden

Blijf weg van alle voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte, omdat ze angst en het verlangen om wild te eten aanmoedigen..

Verwijder daarom (of verminder uw inname) geraffineerde koolhydraten en suikers (brood, rijst, pasta, gebak, helemaal wit of heel zoet) uit uw dieet, evenals bewerkte voedingsmiddelen die veel conserveermiddelen en additieven bevatten..

Aan de andere kant staan ​​voedingsmiddelen die niet alleen kunnen worden gebruikt om af te vallen, maar ook om de gezondheid te verbeteren. Laag glycemisch voedsel is het voedsel dat uw hormonen in balans houdt en een positieve invloed heeft op uw lichaam en huid..

Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zoals bananen, rozijnen, artisjokken, haver, walnoten en bonen, zal helpen uw spijsvertering te verbeteren.

Drink ook twee liter water per dag (tot 3 liter kan nodig zijn tijdens de zomer) om het metabolisme te verhogen en de hoeveelheid vloeistof te verstrekken die het lichaam nodig heeft om toxines door urine en transpiratie weg te spoelen..

Voedingsmiddelen om lichaamsvet te verbranden

Het is waar dat sommige delen van het lichaam moeilijker te verliezen zijn dan andere; het zal allemaal afhangen van de persoon en hun gewoonten, evenals de bekende "hormonen".

Mensen met een hoge oestrogeenproductie (vrouwelijke hormonen) hebben bijvoorbeeld een aanleg voor grotere heupen en dijen..

Daarom is er voor elke regio van het lichaam een ​​specifieke behandeling om elk specifiek hormoon in evenwicht te brengen..

Verbrand lichaamsvet: buik

Als je een uitstekende buik hebt, kan dit komen door de hoeveelheid voedsel die je eet of omdat je niet goed evacueert. Geaccumuleerd buikvet is ook gerelateerd aan overtollig cortisolhormoon (bekend als stresshormoon).

Wet ook: 10 Fat Burning Foods

Daarom hebben werknemers die uren onder druk doorbrengen vaak meer vet in deze regio verzameld..

Een van de natuurlijke remedies voor buikverlies is heilige basilicum, een inheems Indiaas kruid dat cortisolspiegels verlaagt.. Andere alternatieven zijn spinazie, citrusvruchten, gerst, bonen en noten.

Verbrand lichaamsvet: romp

Als u veel vet opslaat in de rug en het bovenlichaam (wat niet zo gebruikelijk is, maar het kan voorkomen), komt dit omdat uw insulinegehalte hoog is..

De voedingsmiddelen die dit gebied kunnen verminderen, zijn die met linolzuur, zoals yoghurt, mager vlees, volle granen en groene groenten..

Verbrand billen lichaamsvet

Een van de nachtmerries van vrouwen is de grote kont, hoewel het is bewezen dat velen het zouden willen hebben, maar zonder overdrijving. Als u in dit gebied meer vet opslaat dan u zou moeten, zoals eerder vermeld, is dit te wijten aan de hoge oestrogeenproductie..

Om deze effecten tegen te gaan, wordt het aanbevolen om groenten te eten die behoren tot de groep kruisbloemige groenten, zoals bloemkool of broccoli, rijk aan fytochemicaliën die het hormoon neutraliseren dat uw bilspieren beschadigt.. Andere opties zijn vlas, chia, sesam, rode druiven en granaatappels.

Wetenschappelijke opinie over diëten voor gewichtsverlies