Peter Sherman
0 
1046
211
Snurken en slaapapneu zijn problemen die ontstaan als gevolg van luchtwegobstructie.. 75% van de bevolking lijdt aan slaapapneu, een gevaarlijke toestand gekenmerkt door korte intervallen van kortademigheid tijdens de rustperiode.
De obstructie kan te wijten zijn aan een fysiek probleem, maar ook aan infectieuze pathologieën of allergische reacties..
de Het luide geluid dat snurkt, kan de slaap van anderen verstoren, evenals hun rust veranderen en tot slapeloosheid leiden..
We kunnen allemaal ooit aan deze aandoening lijden, maar er zijn mensen die het vaak hebben. Gelukkig zijn er enkele methoden en adviezen om snurken en slaapapneu te voorkomen om een betere slaapkwaliteit te bereiken..
Ontdek ze hieronder!
Wat veroorzaakt snurken?
- De trilling van de tong, bovenste keel, smaak en huig tegen amandelen en ganglia. Deze trillingen treden op wanneer de luchtstroom versnelt terwijl deze de longen binnendringt om ze goed zuurstofrijk te maken..
- Overgewicht, ademhalingsomstandigheden en lichaamspositie tijdens de slaap.
- Alcohol, tabak en slaapmiddelen kunnen keelspieren ontspannen en snurken verergeren.
- Misvormingen, zoals neuspoliepen, gekenmerkt door afwijkend neustussenschot.
Bekijk de momenten voordat je naar bed gaat je slaap
Hoe snurken en slaapapneu de gezondheid beïnvloeden?
Hoewel ze erg ongemakkelijk zijn en kunnen optreden als gevolg van longziekte, snurken en slaapapneu zijn meestal geen direct gezondheidsprobleem.
Hun intensiteit kan variëren, maar soms zijn ze zo sterk dat een bevredigende slaapkwaliteit voorkomen. Het is zelfs bewezen dat de kwaliteit van leven van paren afneemt door snurken.
In het geval van obstructief slaapapneu-syndroom stopt de ademhaling tot 10 seconden..
Hoe te stoppen met snurken met een natuurlijke remedie
Overmatige slijmproductie en ontsteking van neusweefsels zijn mogelijke oorzaken van snurken..
Conventionele decongestiva helpen vaak om de situatie te beheersen, maar ook we kunnen rekening houden met enkele natuurlijke alternatieven.
Vandaag stellen we voor om een natuurlijk sap te maken vol antioxidanten en voedingsstoffen die de sinussen en luchtwegen reinigen..
Het is heel gemakkelijk te bereiden en bovendien, zal dienen om een betere slaapkwaliteit te bereiken.
Vul dit artikel aan met het lezen van: De 5 beste natuurlijke producten om te stoppen met snurken
Natuurlijke remedie tegen snurken en slaapapneu
Ingrediënten zoals citroen, gember en wortel zijn boordevol essentiële voedingsstoffen die de gezondheid van longen en neus bevorderen.
Regelmatige consumptie vermindert de frequentie van snurken en slaapapneu en verhoogt de immuunrespons om virussen en bacteriën te bestrijden..
ingrediënten
- 1/4 verse limoen
- 1 stuk gember
- 2 appels
- 2 wortels
- 1 glas water (200 ml)
Hoe te bereiden
- Was en desinfecteer alle ingrediënten. voordat u zich voorbereidt.
- Snijd ze vervolgens in stukjes en plaats ze in een blender.
- Voeg het glas water toe en sla kort.
- Als je een soepele, dikke drank krijgt, serveer.
Hoe te consumeren
- Drink een glas van dit drankje twee uur voor het slapen gaan. Als de smaak te sterk is, kun je het zoeten met een honinglepel.
Wat zijn de eigenschappen van deze natuurlijke remedie?
de ingrediënten hiervan drank heeft antibiotica, ontstekingsremmende en pijnstillende effecten, die gunstig zijn voor het verlichten van neusverstopping en keelirritatie.
Citroenzuurspiegels helpen slijm te breken en bevorderen de eliminatie van toxines in de longen. Zij echter bevatten ook vitamine A, een voedingsstof die compatibel is met de slijmvliezen van de neus en mond.
Deze effecten worden versterkt door de hoog niveau van vitamine C en E, twee antioxidanten gerelateerd aan de preventie van luchtweginfecties en kanker.
Heb je nog steeds last van snurken? Begin met het nemen van deze natuurlijke remedie en verbeter uw levensstijlgewoonten om ze te vermijden..
Vecht tegen snurkt door deze 7 voedingsmiddelen te consumeren