Verband tussen diabetes en slaapproblemen

Diabetes en slaapproblemen zijn gerelateerd.

Dit is ongetwijfeld een probleem waarover niet veel wordt gesproken en dat echter een groot deel van de bevolking treft dat wordt gekenmerkt door dit soort aandoeningen..

Slaapstoornissen komen veel voor bij mensen die lijden aan diabetes type II, en manifesteert zich meestal door verschillende veranderingen.

Ze kunnen variëren van klassieke rusteloze benen tot slaapapneu of de toegenomen behoefte om op dit tijdstip van de nacht naar de badkamer te gaan..

Al deze factoren resulteren in slechte rust, overdag vermoeidheid en zelfs een intensivering van de ziekte zelf..

zij Het is daarom noodzakelijk om dit soort problemen en symptomen in gedachten te houden. om u met onze artsen te kunnen raadplegen.

De behandeling voor dit soort nachtelijke veranderingen is misschien eenvoudiger dan we denken..

Vervolgens bieden we alle gegevens, bekijk het.

Diabetes en slaapproblemen: wat voor soort link is er??

Zoals we al weten, diabetes is een ziekte waarbij het lichaam heeft moeite om voldoende insuline te produceren op zichzelf.

Dit resulteert in glucosespieken die ongetwijfeld zeer gevaarlijk zijn..

Terwijl bij type 1 diabetes onze alvleesklier geen insuline kan produceren, gebeurt er bij type II diabetes dat, hoewel ons lichaam het kan produceren, het het niet op een adequaat niveau doet..

Interessant is dat bij patiënten met diabetes type II meestal ernstige slaapstoornissen optreden, voornamelijk als gevolg van deze schommelingen in suikerniveaus..

Laten we nu kijken wat voor soort problemen u meestal veroorzaakt en wat de oorzaak ervan is:

Overmatig plassen 's nachts

Diabetes en slaapproblemen zijn nauw verwant, maar de meest voorkomende zijn waar de persoon wordt gedwongen om 2 tot 3 keer op te staan ​​om naar de badkamer te gaan of water te drinken.

• Hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat we meer moeten plassen.
• Wanneer ons lichaam een ​​hoge bloedsuikerspiegel heeft, haalt het meestal water uit de weefsels..
• Geleidelijk voelen we ons uitgedroogd, dus we moeten drinken.
• Als je een glas of twee water per nacht drinkt, heb je het gevoel dat je naar de badkamer gaat..

Een lage bloedsuikerspiegel resulteert in malaise, misselijkheid en zweten. Dit heeft invloed op de kwaliteit van onze rust..

Slaapapneu

Slaapapneu komt vaak veel voor bij mensen met diabetes..

De oorzaak hiervan ligt meestal in gewichtsproblemen. Het komt vaak voor dat mensen met diabetes type II aan obesitas lijden..

Hierdoor krijgt de borst meer druk en beperkt zo de luchtstroom tijdens de nachtademhaling..

De snurkt is niet onschadelijk. Dat moeten we heel duidelijk hebben. Diabetes en slaapproblemen zijn aan elkaar gerelateerd en daarom moeten we dat onthouden snurken 's nachts kan meer ernstige gezondheidsproblemen hebben.

Apneus veronderstelt een tijdelijke stopzetting van de ademhaling en daarom lijden we aan een lagere zuurstofconcentratie in het bloed, voor het geval dat snurken frequent is..

Restless Legs Syndrome

Het kan ons kosten om het rusteloze benen syndroom te relateren aan diabetes. Maar de band is nauwer dan we denken..

• Deze nachtelijke aandoening culmineert meestal in een aantal factoren, waaronder ijzertekort, hoge bloedglucosewaarden en echte problemen..
• Als we ook rokers zijn, neemt de kans op rusteloze benen toe.
• Daarom is het essentieel dat we periodieke controles ondergaan met onze arts..
• Soms iets zo gewoon als een beetje bloedarmoede kan onze diabetesproblemen verder versterken bij het ontwikkelen van dit syndroom.

Ontdek ook de 6 beste slaapinfusies

Hoe u uw rust kunt verbeteren als u diabetes type II heeft

Schrijf op hoe je je slaapgewoonten kunt verbeteren met deze eenvoudige richtlijnen:

Jouw eten

• Om de kwaliteit van onze rust te verbeteren en te voorkomen dat we bijvoorbeeld 's nachts naar het toilet moeten, het zou goed zijn als we minder vocht drinken voordat we naar bed gaan.
• We zullen stimulerende dranken zoals cafeïne, bepaalde vitamines of infusies vermijden.

Een kleine oefening in de middag

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de kwaliteit van onze rust..

Vermijd elektronische apparaten

• Twee uur voor het slapengaan zou het gepast zijn om mobiele telefoons, tablets, etc. opzij te zetten.
• Deze apparaten activeren ons brein. en beïnvloeden de kwaliteit van onze slaap.

Zorg voor uw schema's

• Voor zover we kunnen, moeten we altijd dezelfde tijden volgen: eet op hetzelfde moment, lig in hetzelfde tijdsbereik.
• Met deze richtlijnen en routines kunnen we onze circadiane ritmes beter aanpassen. en bij hen merken onze gezondheid en rust het op.

Periodieke medische controles

Omdat, zoals we al weten, diabetes en slaapproblemen nauw met elkaar samenhangen, doet het nooit pijn om het belang te onthouden van overleg met onze artsen over vragen, problemen of symptomen die we ervaren..

• Ook mogen we het nooit vergeten periodieke controles waarmee we onze diabetes kunnen volgen en waarmee we ook zullen zorgen voor ons gewicht, mogelijke voedingstekorten, gezondheid van het hart, enz..

Al deze factoren hebben ook betrekking op onze rust, dus we proberen onze kwaliteit van leven te verbeteren. Zorg ervoor dat diabetes uw energie niet van dag tot dag opneemt.