Heerlijke Sesamrijstrecepten

Sesamrijst is een van die gerechten met een uitstekende voedingswaarde. Vooral met betrekking tot plantaardige eiwitten.

Rijstrecepten zijn het gemakkelijkst om te leren hoe te bereiden. Of u nu een keukendeskundige bent of niet, uw eenvoudige bereiding is zeker een groot voordeel als het gaat om goed bereid voedsel. En het gemakkelijkste is dat rijst een standaard kooktijd heeft.

Rijst is een basisvoedsel voor veel gerechten. Het resultaat kan zelfs zo innovatief en lekker zijn als we willen. Dit is echt het beste deel van koken met dit ontbijtgranen..

Vegetarische en veganistische diëten bevatten vaak een goede portie sesamzaadjes. We moeten dit aspect imiteren, omdat het niet alleen voor iedereen gezond is, maar ook smaak, textuur en kleur aan onze gerechten toevoegt..

Sesamzaad bestaat uit calcium, gevarieerde eiwitten en meervoudig onverzadigde vetten.. Ze zijn daarom ideaal voor voedselconsumptie en assimilatie..

Hoe Heerlijke Sesamrijst Te Maken?

Een garnering zal nooit misgaan met dit sesamrijstrecept. Het kan een salade, aardappelpuree, een soort vleesrecept en zelfs een gazpacho of een soep zijn. Maar als u besluit om ervan te genieten zonder extra's, zult u ook genieten van de heerlijke smaak..

ingrediënten

• 1 eetlepel zout (25 g).
• Schil een citroenschil.
• 2 kopjes witte rijst (200 g).
• 2 kopjes citroensap (110 ml).
• 1 eetlepel olijfolie (25 g).
• 1 kop sesamzaad (100 g).
• 1 eetlepel gemalen zwarte peper (25 g).

voorbereiding

• Plaats eerst een pan op middelhoog vuur met een scheutje olijfolie en zout.
• Voeg na 1 minuut de witte rijst toe samen met 2 kopjes water en laat het koken 20 minuten zonder deksel..
• Als de rijst klaar is, haal je van het vuur en laat je het 3 minuten op kamertemperatuur staan.
• Bestrooi met een eetlepel sesamzaadjes en citroenschil.
• Ongetwijfeld zullen veel liefhebbers van zaden en noten genieten van dit heerlijke recept voor sesamrijst.. Kan wat zonnebloempitten toevoegen (geschild en gezouten), of een vleugje amandelen in bladen.

Maak kennis met: 7 geweldige voordelen van Chia Seeds

De hamburger met sesam en wortelrijst versiert

Om het recept dat we eerder hebben beoordeeld te verrijken, zullen we een extra toevoegen. Omdat sesamzaad en rijst kneedbare ingrediënten zijn, maken ze het gemakkelijk om andere voedingsmiddelen op te nemen en goed te mengen..

In dit geval is de extra niet meer en niet minder dan een heerlijke runderburger.. Het volgende recept geniet brede acceptatie, ook bij jongere gasten, dus het is een gegarandeerd succes.. Als ons regime echter vegetarisch of veganistisch is, kunnen we een alternatieve hamburger kiezen.

Bekijk de 8 soorten rijst voor uw dieet

ingrediënten

• 1 middelgrote wortel (75 g).
• 2 kopjes witte rijst (200 g).
• 1 kop bruine rijst (100 g).
• 2 el havermout (50 g).
• 1 el groene peper (25 g).
• 1 eetlepel knoflookpoeder (25 g).
• 1 eetlepel olijfolie (30 ml).
• 2 el sesamzaad (50 g).
• 2 el geraspte witte kaas (50 g).

voorbereiding

• Aandacht voor de dobbelstenen! Het eerste wat u hoeft te doen, is de rijst de avond ervoor bereiden en bewaren tot de volgende dag..
• De volgende dag voeg je toe: geraspte wortelen, olijfolie, zaden en knoflook met een vleugje zout.
• Bewijs om te zien of het op het punt is dat u wilt. Bewaar vervolgens in een vorm.
• Zodra de rijst klaar is, begin je met het bereiden van het hamburgervlees. Wacht tot het een beetje ontdooit, maar niet veel.
• Meng zout en peper naar smaak in een glazen kom en pureer goed om de kruiden op het vlees te leggen.
• Pak wat vlees, maak een kleine bal en begin met het vormen van hamburger. Dit kan ook worden gedaan met een hamburgervorm.
• Als u de veganistische optie kiest, moet u het mengsel kneden met een houten deegroller totdat het glad is en het hamburger "vlees" simuleert..
• Bak de pasta met een vleugje plantaardige olie. Zorg er in beide versies voor dat de hamburgers goed gekookt en goudbruin zijn.
• Je kunt de hamburger vergezellen met wat verse groenten. Sommige plakjes komkommer of tomaat bijvoorbeeld. Aan de andere kant is brood optioneel. U kunt het opnemen of niet.
• Serveer met een sesamrijst en garneer!