Recept voor lichte koolsoep

Ah, denk er nog eens over na! ja, we weten hoe ingewikkeld en stressvol het kan zijn om voedsel en recepten te krijgen die ons helpen af ​​te vallen. In dit artikel brengen we een uitstekend recept voor dit doel: een lichte koolsoep.

Voordat we het recept doornemen en praten over de voordelen van dit gerecht, doet het geen pijn om te praten over wat het echt betekent om af te vallen en hoe belangrijk dieet is voor het menselijk lichaam..

Een beetje weten over de fysiologie van gewichtsverlies kan je helpen je doelen te bereiken. Op veel plaatsen zult u zeker "wonderrecepten" vinden die een uitstekend resultaat beloven in recordtijd, maar aandacht! Je moet er heel sceptisch over zijn, voorzichtig en voorzichtig.

Dit gaat niet over het vinden van magische formules voor een probleem dat vrij complex is. Allereerst moet u zich tot een voedingsdeskundige wenden voordat u aan een dieet begint (naast de meest relevante reden)..

Het vinden van "snelkoppelingen" kan zeer schadelijk zijn voor zowel uw doel als uw gezondheid.. Vervolgens moeten we de kwaliteit van het voedsel evalueren: een zeer belangrijke vraag..

Lichte koolsoep kan fantastische resultaten opleveren, zowel qua voedingswaarde als om gezond af te vallen. U moet echter weten hoe dit kan gebeuren..

Leer hoe je gezond verstand kunt combineren met goede voeding. Je leert hoe je lichte koolsoep kunt bereiden, terwijl je weet dat de voordelen ervan een stimulans zullen zijn dus je kunt echt zien hoe die extra kilo's kunnen verdwijnen.

Lees ook: De gevaren van een slecht dieet

Recept voor lichte koolsoep voor diëten

Laten we erover praten het hoofdingrediënt van dit merkwaardige recept: de kool. Waarom is het ideaal om op dieet te zijn? Waarom kan deze groente ons helpen af ​​te vallen? Heel goed, om deze vragen te beantwoorden, moeten enkele feiten worden gepresenteerd.

Als je kool eet, verlies je niet automatisch, zoals magie; no. Het zijn de inherente eigenschappen van deze groente die het verschil maken. Bijvoorbeeld, kool wordt aanbevolen om maagproblemen te bestrijden.

Bovendien bevatten andere soorten van deze groente, zoals rode kool of groen, een hoog gehalte aan vitamine A, B, D, B12, eiwitten en antioxidanten. De voedingsstoffen zorgen voor energie, vitaliteit en langzame celveroudering..

Door aan dit ingrediënt de combinatie van andere groenten zoals ui, wortel, aardappel, knoflook, etc. toe te voegen, we creëren de meest complete bron van voedingsstoffen die nodig zijn voor een goed dieet en voor gewichtsverlies.

Als je na deze uitleg besluit om deze lichte koolsoep te maken, bekijk dan de onderstaande stappen om het te bereiden. Na een paar maanden regelmatig te hebben geconsumeerd, kunt u gewichtsverlies bevestigen..

Bezoek dit artikel: Home remedie met kool om de zuurgraad te verlagen

ingrediënten

• 3 wortelen (300 g)
• 1 groene peper (12 g)
• 1 theelepel zout (25 g)
• 4 kleine uien (275 g)
• 2 teentjes knoflook zonder schil (8 g)
• 1/2 kopje geraspte selderij (50 g)
• 3 blokjes kippenbouillon (75 g)
• 2 blikken tomaten zonder vel (125 ml).
• 1 uiensoep envelop (90 g)
• 1 middelgrote goed gehakte kool (400 g)
• 1 theelepel gemalen zwarte peper (25 g)

voorbereiding

• Het eerste wat u moet doen, is de kool zeer goed wassen.. Het is het beste om het 20 - 25 minuten in een mengsel van water en azijn met citroen te laten weken..
• Doe dan wat margarine en een snufje zout in een koekepan om de groenten ongeveer 7 minuten te bakken.
• Het belangrijkste is dat de smaken van ingrediënten zoals knoflook, paprika, uien en selderij zo geïntegreerd mogelijk zijn..
• Doe het water, de bouillonblokje, de peper en het zout in een pan.
• Voeg de kool toe aan de pan. Laat het mengsel idealiter ongeveer 20 minuten koken.
• Als de kool zacht is, voeg dan de tomaten in blik toe en blijf roeren.
• Kook nog eens 15 minuten en je bent klaar.. Je kunt de lichte soep al serveren.