Waarom worden sommige mensen sneller dik dan anderen?

Dat heb je vast opgemerkt sommige mensen eten meer dan anderen en worden niet zwaarder of dat als je dezelfde hoeveelheid en hoeveelheid eet, je niet met dezelfde snelheid en gemak aankomt. Dit is de reden waarom sommige mensen meer aankomen dan anderen..

1. Genetica

Genetica is een van de oorzaken van dit probleem.. Genen bepalen verschillende cruciale punten die van fundamenteel belang kunnen zijn in ons leven..

Bovendien zijn ze ook belangrijk om te bepalen hoe gemakkelijk of moeilijk het voor ons lichaam zal zijn om aan te komen of gewicht te verliezen..

Ontmoet: 5 groene sappen die regelmatig in het dieet moeten worden opgenomen

Dit is tegenwoordig een zeer bestudeerd feit, omdat specialisten in het menselijk genoom erin zijn geslaagd om het te scheiden genen die verantwoordelijk zijn voor de verdeling van vet enerzijds en vetophoping anderzijds.

Bij mannen wordt het FTO-gen (geassocieerd met vetmassa en obesitas) in 82% van hen gevonden, wat betekent dat ze meer kans hebben om aan te komen, zelfs als ze weinig aten..

2. Voer kan vet worden

Als de genetische component fundamenteel is, is die van voedsel nog belangrijker. Het dieet dat we volgen is ook essentieel als we ons afvragen waarom we afvallen of aankomen..

• Het is waar dat sommige van de gewichtstoename genen een aanleg voor ongezond voedsel veroorzaken..
• Dat is waarom, je moet een bepaalde discipline handhaven en gezonde gewoonten aanleren om de effecten van dit gen te neutraliseren.

Houd er rekening mee dat als u eenmaal gezonder en evenwichtiger begint te eten, u zich veel beter zult voelen..

dus, je eigen lichaam zal je vragen om evenwichtiger te eten, omdat je aan deze gewoonte zult wennen.

Doe de test!

3. De oefening

Natuurlijk De hoeveelheid beweging die we doen is een andere belangrijke factor bij het handhaven van een gezond gewicht..

Veel meer dan alleen eten, is een ander aspect dat van cruciaal belang kan zijn om uit te leggen waarom sommige mensen meer of minder aankomen dan anderen, de fysieke activiteit waarmee ze bezig zijn..

U moet er echter rekening mee houden dat het alleen niet nodig is om een ​​bepaalde oefening te doen om af te vallen..

Dat moet je weten de hoeveelheid oefening die iedereen nodig heeft is anders.

Hoewel er mensen zijn die twee uur fietsen om 200 calorieën te verbranden, anderen die deze calorie-inname in slechts een half uur bereiken.

Beloon jezelf niet met gastronomische beloningen voor wat oefening., het is niet goed voor je gezondheid.

Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen dat u, als beloning voor lichamelijke activiteit, verder eet dan uw.

Het enige dat we kunnen doen, is dat onze inspanningen tevergeefs zijn geweest en bovendien kunnen we uiteindelijk aankomen..

4. Stress en slechte slaapkwaliteit kunnen je dik maken

Zowel stress als slechte slaapkwaliteit kunnen belemmeringen zijn als het gaat om fit blijven.

Beide kunnen een directe invloed op ons gewicht hebben en het verhogen..

Vaak hebben we de neiging om ongezond voedsel te kiezen, omdat we het beter vinden en ons beter laten voelen..

Dit is echter precies wat we moeten vermijden om schadelijke gewoonten te voorkomen..

Lees ook: Hoe melatonine te reguleren en beter te slapen

5. Verlies van intestinale biodiversiteit kan zwaarder worden

Volgens verschillende studies, darmflora veranderingen zijn geassocieerd met ziekten zoals obesitas en type 2 diabetes.

De samenstelling en diversiteit van de darmflora zou dus worden gekoppeld aan gewichtstoename, niet zozeer door het aantal bacteriën dat verloren is gegaan, maar door degenen die ophouden te verschijnen..

Dit kan ook zijn resultaat van een onvoldoende dieet of misbruik van antibiotica. De reden?

Het is een verandering die verantwoordelijk kan zijn voor mensen die tot 150 extra calorieën per dag eten, hoewel ze hetzelfde eten als anderen..

Ongetwijfeld een hoeveelheid die zich uiteindelijk zou vertalen in een grotere neiging om aan te komen.