Symptomen van stresshoofdpijn

Wanneer we gestrest zijn, voelen we een stijfheid of spanning veroorzaakt door verschillende situaties, verontrustend of vervelend. Dergelijke situaties kunnen psychische stoornissen en psychosomatische reacties veroorzaken, zoals hoofdpijn veroorzaakt door stress..

De symptomen veroorzaakt door stress zijn divers. en manifesteren met een min of meer sterke intensiteit. We kunnen zelfs een lichte druk op het hoofd voelen of pijn die typisch is voor een migraine..

Symptomen variëren ook in elke persoon. Het kan migraine, hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid zijn ...

Wanneer de hoofdpijn meer dan twee keer per week en gedurende enkele maanden optreedt, wordt er gezegd dat we chronische hoofdpijn hebben..

De oorzaken die hoofdpijn veroorzaken, variëren van fysiek, zoals bijholteallergieën, tot psychisch, zoals zorgen maken..

Stress is een van de psychische oorzaken die hoofdpijn veroorzaken. vaker.

Enkele oorzaken van hoofdpijn

• spanning;
• Houd het hoofd lang in één positie;
• Werk lange uren achter de computer;
• Abnormale positie van het hoofd tijdens het slapen;
• Vermoeidheid of uitrekken van de oogspieren;
• Roken, alcohol of te veel cafeïne;
• Sinusitis of verstopte neus;
• Verkoudheid of griep;

Stresshoofdpijn wordt niet geassocieerd met structurele hersenschade of ernstige ziekte.

Dagelijkse zorgen zijn een van de oorzaken van stress.. Er is een groot verschil tussen denken en piekeren..

Wanneer we denken, zoeken we naar oplossingen voor problemen. Maar als we ons zorgen maken, komen we vast te zitten in hetzelfde denkpatroon: het leidt tot vermoeidheid van je geest en hoofdpijn..

Vanuit psychologisch oogpunt is het zeer interessant om deze ziekte te analyseren. Stress mobiliseert onze hersenchemie en verandert de balans van de spieren, wervels en zenuwen van de schedel.

Zo verhoogt het de druk en veroorzaakt het hoofdpijn.

Wanneer stress mild of voorbijgaand is, kan het geen kwaad.. Bij langdurig gebruik blijft het lichaam echter alert, wat een verzwakking van de afweer van het lichaam, uitputting, hoofdpijn, enz. Veroorzaakt..

• De hoofdpijn veroorzaakt door stress is het gevolg van samentrekking van de nek- en hoofdhuidspieren.

Stress Hoofdpijn Symptomen

•  Lage intensiteit, ongemakkelijke en continue hoofdpijn. Kan dagelijks worden geïsoleerd of herhaald.
• Brede en sterkere pijn in de slapen, hoofdhuid en nek.
• vermoeidheid.
• Moeite met slapen.
• Spierpijn (schouders en bovenrug).
• Gevoeligheid voor weersveranderingen, geluid en licht.

Wanneer de pijn mild is, kan deze worden behandeld met huismiddeltjes. echter, Als de pijn hevig en aanhoudend is, moeten we medische hulp inroepen..

Acties om stresshoofdpijn te verminderen

Als de hoofdpijn veroorzaakt door stress wordt toegevoegd aan andere symptomen zoals spierspanning of tandenknarsen, we kunnen uiteindelijk ernstige pijn lijden die onze kwaliteit van leven beïnvloedt.

Daarom is het noodzakelijk om situaties in ons dagelijks leven aan te kunnen die een negatieve invloed hebben op onze gemoedstoestand. Bijvoorbeeld:

• Geniet van gezellige activiteiten zoals luister naar muziek, lees, speel sport, dans of speel met je huisdier.
• Neem de tijd om een ​​ontspanningsoefening te doen door technieken zoals diepe ademhaling, yoga en meditatie..
• Maak uw leven gemakkelijker: kies welke activiteiten u moet doen en beheer uw tijd efficiënt.
• Zoek steun. Praten met familie of vrienden stelt u in staat om problemen het beste te overwinnen en stress te beheersen.
• Weg met negatieve gedachten. Op deze manier kunt u stressvolle omgevingen het hoofd bieden.
• In een goed humeur zijn is een manier om stress te verlichten. Hierdoor komen endorfines vrij die bijdragen aan een positieve houding.
• Oefenen voorkomt en bestrijdt stress.
• massage. Met uw partner of een professionele massagetherapeut waar u vertrouwd mee bent
• Als de pijn wordt veroorzaakt door de kou, warm je lichaam dan op..
• Verander positie in slaap. Neem ook een goede houding aan bij het lezen, werken of oefenen van oefeningen. Slaap en rust goed.
• Train uw nek en schouders regelmatig.