Wat gebeurt er met je lichaam als je een maand lang geen suiker en alcohol meer eet

Sinds een lange tijd, Van overmatig gebruik van suiker en alcohol is bekend dat het direct van invloed is op de lichamelijke en emotionele gezondheid..

Ondanks alle waarschuwingen die gezondheidsorganisaties hebben gedaan om mensen bewust te maken van de schade die zij aan hun lichaam toebrengen door deze stoffen in te nemen, hebben velen nog steeds geen controle over hun consumptie..

Velen negeren de ernstige gevolgen die ze op de middellange en lange termijn kunnen ontwikkelen..

Om opnieuw te demonstreren als een gezond eten kan positieve gezondheidsveranderingen veroorzaken, heeft LifeHunters een experiment uitgevoerdriep "Guy geeft 1 maand suiker en alcohol op"  ("Jonge persoon geeft gedurende één maand toegevoegde suiker en alcohol op").

Dit experiment toont alles wat er gebeurt in slechts 30 dagen wanneer je deze slechte gewoonten opgeeft..

Het eindresultaat werd gepubliceerd via een video van zes minuten op YouTube, die viraal ging op sociale netwerken en verschillende media. Weet wat er met je lichaam gebeurt als je een maand lang geen suiker en alcohol meer eet

Het experiment van 1 maand zonder suiker en alcohol ...

De hoofdrolspeler in dit experiment is een Nederlander genaamd Sacha Harland, die de beslissing nam om 30 dagen lang gezond te eten, dat wil zeggen alle soorten alcoholische dranken en toegevoegde suikers opzij te zetten..

Hoewel Sasha niet hoefde af te vallen of een speciaal dieetplan aan te nemen, was hij nieuwsgierig naar alles wat er in zijn lichaam zou gebeuren door deze twee stoffen niet in te nemen die hij regelmatig in zijn dieet at..

Lees ook: Leer hoe u chia-citroenwater kunt bereiden om gewicht te verliezen

Voordat hij aan de uitdaging begon, bestelde zijn sportarts, Jessica Gal, verschillende bloeddruktests, een bloedtest en een elektrocardiogram, waardoor hij van tevoren kon weten dat hij een hoog cholesterolgehalte had (bij 460 mg / dl).

Nadat alle eerdere gegevens waren verzameld, was de jongeman vervuld van verlangen en begon dit proces waarvan hij wist dat het moeilijk te vervullen zou zijn..

Het doel

Omdat het doel was om alcohol, suiker en fastfood volledig te elimineren, Sacha moest een eetplan definiëren dat heel anders was dan dat ze gewend was.

Dit omvatte het onderdrukken van voedingsmiddelen die zijn geclassificeerd onder de letter E, dat wil zeggen additieven en conserveermiddelen in sauzen, ijsthee, tandoorisaus en vele andere voedingsmiddelen..

Om ze te vervangen, Het nieuwe dieetplan omvatte onder andere biologisch voedsel zoals fruit, groenten, yoghurt, eieren, water..

In de eerste 4 dagen merkte onze hoofdpersoon dat het bereiken van het doel niet zo eenvoudig zou zijn, vooral omdat de angst viel hem aan.

"Ik ben net begonnen en ik heb de hele tijd honger, 'zei hij..

En bovendien bekende hij dat hij zich moe, slecht humeur en prikkelbaarheid voelde, wat normaal was, omdat het lichaam net begon te assimileren dat het geen suiker ontvangt.

Naarmate de tijd verstreek, leek de taak om de 30 dagen te voltooien moeilijker. Zelfs Sasha moest de angst overwinnen om geen fast food te eten, terwijl zijn vrienden het deden.

En is gelukt!

Vorige week, precies op de 25e, bekende Sasha dat hij voor het eerst niet wakker was geworden met het verlangen om snoep te eten en in feite zei dat het gemakkelijker was om op te staan ​​en met betere energie..

Ten slotte onderging ze opnieuw een medisch onderzoek, waarbij ze significante veranderingen in haar lichaam ontdekte, zoals een significante verlaging van cholesterol en bloeddruk en het verlies van vier pond..

Na al deze ervaring bekende Sasha aan zijn broer dat hij gezond wil blijven eten, niet met zoveel beperkingen, maar met het besef van de gevaren die excessen veroorzaken..

Het geheim is leren matig te zijn met suiker en alcohol.

Hoewel het het beste is om toegevoegde suikers, alcohol en fastfood in onze voeding te onderdrukken, moet worden gezegd dat incidentele consumptie geen gezondheidsrisico inhoudt..

Ontmoet: Mythes en curiosa over alcohol

Het belangrijkste is om te voorkomen dat verslaving ontstaat en een gewoonte wordt.

Om te genieten van alle voordelen van gezond eten, moet het gebaseerd zijn op:

• fruit
• groenten
• Essentiële vetzuren.
• vezels
• water.
• granen

Het idee van dit alles is om opnieuw aan te tonen hoe eten de toestand van het lichaam beïnvloedt en alles wat kan worden bereikt door de stoffen die veranderingen kunnen veroorzaken opzij te zetten..

En u bent ook bereid te veranderen?