Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met het eten van suiker?

Suiker is een van de meest geconsumeerde stoffen ter wereld en is helaas ook een van de meest gevaarlijke voor de gezondheid. Hoewel de zoete smaak onze smaakpapillen door de geschiedenis heen heeft veroverd, suikerinname kan onze kwaliteit van leven op de lange termijn verminderen en veel gezondheidsproblemen veroorzaken. Lees dit artikel wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met het eten van suiker.

We moeten er rekening mee houden dat niet alle suikers gelijk zijn. Laten we verduidelijken dat het type suiker dat de gezondheid ernstig kan beïnvloeden, geraffineerde witte suiker is. Ja, hetzelfde dat we zo veel in supermarkten vinden en dat aanwezig is in brood, verwerkt voedsel, koekjes, snoep, naast vele andere voedingsmiddelen.

Grote industrieën hebben ons getraind om altijd de voorkeur te geven aan suikers en ons zelfs angstig te maken om ze te consumeren. In feite, we kunnen zeggen dat het heel moeilijk is om helemaal te stoppen met het eten van suiker, omdat het aanwezig is in veel van de voedingsmiddelen die deel uitmaken van ons dagelijks leven.

Het is echter de moeite waard om de gevaren van het consumeren van suiker vaak te kennen, om te weten dat deze gewoonte niet goed is voor ons lichaam en overweeg om deze tot het maximum van onze voeding te verminderen.. Weet wat er gebeurt als je stopt met het eten van suiker?

Ontdek: hoe beïnvloedt suiker je lichaam? Alles wat u moet weten

Je energieniveau verbetert wanneer je stopt met het eten van suiker

Veel mensen hebben de slechte gewoonte om suikerhoudende dranken, energiedranken of andere met suiker beladen producten te drinken wanneer ze het gevoel hebben dat ze moeten worden opgeladen. Verschillende onderzoeken hebben echter vastgesteld dat overtollige suiker in het lichaam een ​​van de oorzaken kan zijn van deze 'valpartijen' die onze dagelijkse activiteiten kunnen verstoren..

Overmatige suikerinname blokkeert het vermogen van het lichaam om de energiereserves op een hoger niveau te houden.. Door het suikerverbruik zoveel mogelijk te verminderen, behoren deze stroomstoringen tot het verleden..

Als u geen suiker eet, wordt uw hart beschermd.

Het verminderen van suikerconsumptie vermindert ook het risico op een hartaanval, als een publicatie in de Journal of the American Heart Association, waarin de gevaren van suiker voor de gezondheid van het hart werden onthuld.

Beschermt tegen kanker

Verschillende onderzoeken over de hele wereld zijn samengevallen om te bepalen dat suiker het voedsel van kankercellen is. Dat is waarom, Het verminderen van suikerconsumptie kan ook verschillende soorten kanker helpen voorkomen., en voorkomen dat de kwaadaardige cellen van deze ziekte zich door het lichaam verspreiden.

Bescherm je lever

Fructose en teveel glucose kunnen een toxisch effect op uw lever hebben dat vergelijkbaar is met hoeveel alcohol u drinkt.. Experts raden aan om de lever periodiek te reinigen om het risico op leverproblemen als gevolg van suikerconsumptie te verminderen..

Lees ook: Hoe een bosbesseninfusie voor te bereiden om de lever te beschermen

Je zult beter slapen

Consumptie van suiker kan een afbraak van energie in het lichaam veroorzaken, maar kan tegelijkertijd de slaap veranderen. Mensen die erin slagen hun inname van suiker uit de voeding kwijt te raken, merken al snel hoe uw slaapgewoonten verbeteren en slapeloosheid stopt.

Als u stopt met het eten van suiker, blijft uw huid jeugdig.

Suikerconsumptie kan de productie van elastine en collageen verstoren, twee van de belangrijkste eiwitten van de huid. Lange termijn, suiker kan vroegtijdige veroudering en andere huidveranderingen veroorzaken.

U zult in staat zijn om een ​​evenwichtiger gewicht te behouden.

Suikerrijk voedsel heeft ook vaak een hoog vet-, koolhydraten- en calorieëngehalte, de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename. Het elimineren van suikers uit het dieet zal ook helpen om dit soort stof grotendeels te elimineren, dus het zal gemakkelijker zijn om een ​​gezond en uitgebalanceerd gewicht te behouden.

Verbetert de spijsvertering

Door suiker uit het dieet te verwijderen, geven we het spijsverteringskanaal ook een 'boost' om het vermogen om alle voedingsmiddelen te verwerken te verbeteren.. Dit voorkomt constipatieproblemen en andere aandoeningen van de dikke darm..

Je zult meer tevreden zijn

Verschillende studies hebben vastgesteld dat overmatig suikergebruik de ontwikkeling van leptineresistentie bevordert., dat is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het geven van het signaal voor verzadiging van de hersenen.

U zult uw tandgezondheid verbeteren.

De bacteriën in je mond zijn erg blij als je ze met suikers voedt.. Suikerconsumptie verhoogt de kans op tandbederf en andere tandproblemen. Wanneer we de suikerconsumptie minimaliseren, dragen we bij aan veel gezondere tanden.