Verbeter de gezondheid van uw nieren door deze 8 voedingsmiddelen te consumeren.

Een goede niergezondheid is net zo belangrijk als een goede hartfunctie. Met dat in gedachten zullen we vandaag praten over hoe de niergezondheid kan worden verbeterd..

Hoewel we ons niet realiseerden, de nieren zijn organen die dag en nacht werken om bloed te filteren en verwijder via de urine een grote hoeveelheid afval die het lichaam niet nodig heeft.

Naar schatting zullen ze ongeveer 190 liter bloed verwerken om twee liter water te verwijderen en de bloeddruk op een stabiel niveau te houden..

bovendien, De functies ervan zijn cruciaal om de ontstekingsprocessen van het lichaam te reguleren. en voor de afgifte van sommige hormonen.

Het probleem is, net als bij andere systemen, kunnen onderbrekingen in hun werk ervaren als gevolg van overmatige ophoping van gifstoffen en vloeistoffen.

Als gevolg hiervan gaan ze langzamer werken en genereren ze na verloop van tijd een aantal negatieve reacties die de kwaliteit van leven verminderen..

Daarom is het van het grootste belang om de levensstijl te verbeteren, gezond te eten en de vloeistofconsumptie te verhogen..

Vandaag willen we 8 voedingsmiddelen aanbevelen die vanwege hun eigenschappen ideaal zijn om ze te beschermen..

Ontdek ze!

Voedingsmiddelen om de gezondheid van de nieren te verbeteren

1. Kool

Koolbladeren zijn een zeer aan te bevelen voedingsmiddel om de nieren te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en toxines..

Het is een voedsel rijk aan fytochemicaliën en natuurlijke vezels die, eenmaal opgenomen in het lichaam, de cellen en weefsels van deze organen beschermen.

Het gehalte aan vitaminen en mineralen verlaagt het risico op nierfalen en versterkt tegelijkertijd de gezondheid van het immuunsysteem om systeeminfecties te voorkomen..

Zie ook: 9 tekens die toxische overbelasting aangeven

2. Bessen om de gezondheid van de nieren te verbeteren

Regelmatige consumptie van wilde vruchten geeft uw lichaam aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en C, beide nodig om nierfuncties te stimuleren.

De diuretische verbindingen ondersteunen vloeistofverwijderingsprocessen en verminderen ontstekingen..

Bevat natuurlijke vezels en antioxidanten die een beschermende barrière vormen tegen toxineschade.

bovendien, fungeren als een blaastonicum, en helpen ons problemen zoals cystitis en urineweginfecties te voorkomen.

3. Knoflook

Regelmatige inname van rauw knoflook vermindert het risico op nierfalen en urineweginfecties.

Dit kruid concentreert antioxiderende en antibiotische eigenschappen die helpen bij het verwijderen van geaccumuleerde niertoxines en micro-organismen..

Op zijn beurt fungeert het als een natuurlijke ontstekingsremmer en reinigingsmiddel, dus het is ideaal voor het herstellen van de nierfunctie terwijl het de verwijdering van zware metalen bevordert..

4. Apple

Appels hebben diuretische en ontgiftende eigenschappen die het nierreinigingsproces ondersteunen..

Het hoge gehalte aan voedingsvezels en antioxidanten, versterkt de gezondheid van de nieren en verlaagt het risico op het ontwikkelen van stenen en infecties.

Bevat natuurlijke zuren en essentiële mineralen die de pH helpen reguleren en tegelijkertijd overmatige ontsteking en vochtretentie beperken.

5. Aubergine

Het opnemen van aubergine in een normaal dieet helpt uw ​​nieren gezond te houden en biedt tegelijkertijd voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid..

Dit eten is een belangrijke bron van vitamine A en C en mineralen zoals kalium, die helpen de nieren te zuiveren om de ontwikkeling van chronische problemen te voorkomen.

De diuretische eigenschappen verhogen de urineproductie en vergemakkelijken het reinigen van de blaas en urinewegen.

Bovendien, gezien dat bevat krachtige antioxidanten, Het is ideaal om oxidatieve stress en vrije radicalen te voorkomen.

6. Bloemkool

Deze kruisbloemige groente is een belangrijke bron van vitamine C en foliumzuur, beide waren nodig om de nieren te versterken en de ontwikkeling van infecties te voorkomen.

De antioxidantverbindingen helpen de toxische effecten van vastgehouden afval tegen te gaan en verminderen door het voorkomen van ontstekingen het risico op hartfalen en kanker..

Alsof het klein was, zijn voedingsstoffen bevorderen de bloedsomloop, wat cruciaal is om de nieren schoon en vrij van zware materialen te houden.

7. Olijfolie

De essentiële vetzuren van olijfolie zijn niet alleen ideaal voor het reguleren van het cholesterolgehalte, maar ook verminderen oxidatie en bevorderen een goede nierfunctie.

Het hoge gehalte aan antioxidanten beschermt cellen tegen de negatieve werking van vrije radicalen en vermindert daardoor het risico op kanker en ontstekingsziekten..

We raden aan om te lezen: 5 maskers met olijfolie voor huidverzorging thuis

8. Eiwit

Eiwit is een voedingsmiddel van hoge biologische waarde dat, Vanwege het essentiële aminozuurgehalte is het ideaal voor het stimuleren van de goede werking van de nieren..

Deze voedingsstoffen helpen bij het synthetiseren van vitamines en mineralen, zodat ze de nier- en immuungezondheid versterken om het risico op infecties te verminderen..

Maakt u zich zorgen over de gezondheid van uw nieren? Verhoog de inname van de genoemde voedingsmiddelen en neem ze op in een uitgebalanceerd dieet met weinig schadelijke vetten..