Prachtige eigenschappen van het consumeren van één groene appel per dag

De appel is een heerlijke en veelzijdige vrucht. Al jaren is het een vast onderdeel van het dieet van miljoenen mensen over de hele wereld. Zie hier de prachtige voordelen van het consumeren van één groene appel per dag.

Groene appel: veel vitamines en mineralen en lage calorieën

In alle variëteiten, groen, rood of geel, de appels Ze zijn een belangrijke bron van fyto-voedingsstoffen. Onder hen zijn, bijvoorbeeld fenolzuur en flavonoïden, die cellulaire schade in het lichaam helpen herstellen.

Maar voor andere voedingsstoffen is de groene appel degene die de weg wijst. Omdat het de variëteit is met de minste calorieën en de meeste vitamines en mineralen.

Dit type appel heeft een zeer speciale plaats verworven tussen de favoriete vruchten van veel mensen over de hele wereld..

Bij verschillende gelegenheden is aangetoond dat het dagelijks consumeren van een groene appel een grote ondersteuning voor het dieet is. Vooral voor diegenen die willen afvallen.

Velen zijn zich nog steeds niet bewust van de prachtige voordelen van dit heerlijke fruit. Dus laten we al zijn eigenschappen en de voordelen van het consumeren van één groene appel per dag delen..

Dus kom op?

Hoog in antioxidanten

Groene appels zijn een van de grootste bronnen van flavonoïden in het westerse dieet en bevatten ook een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C..

Deze antioxidantverbindingen spelen een zeer belangrijke rol in de gezondheid omdat ze de werking van vrije radicalen op lichaamscellen kunnen beteugelen..

Het voordeel van het consumeren ervan in het eerste uur van de dag is dat deze moleculen onmiddellijk beginnen te werken. Dus ze zullen werken voorkom schade tijdens de rest van de reis.

Het dagelijks consumeren van groene appels is een geweldige manier om:

• houd cellen gezond,
• voortijdige veroudering voorkomen,
• voorkomen chronische ziekten.

Consumeer dagelijks een groene appel voor gewichtsverlies

Het is ongetwijfeld een goede optie voor mensen die sindsdien een paar kilo afvallen Een enkele groene appel bevat slechts 80 calorieën. Aan de andere kant geeft het hoge vezelgehalte het gevoel van verzadiging.

Natuurlijk is een appel alleen niet voldoende om aanzienlijk af te vallen; het is echter een manier om het metabolisme vroeg op de dag te activeren, zodat het goed werkt tijdens de reis.

Reguleert bloedsuiker

Dit voordeel is met name interessant voor diegenen bij wie diabetes is vastgesteld..

Consumptie van één eenheid van deze vrucht per dag kan bijdragen aan de regulering van suikerniveaus in het bloed dankzij het hoge gehalte aan oplosbare vezels.

Gezonde tanden

De verbindingen van deze appel hebben belangrijke voordelen voor de tandgezondheid. Heeft het vermogen om de speekselproductie te stimuleren en bacteriën te verminderen die zich in de mond ophopen.

Het consumeren van een nuchtere groene appel is een geweldige manier om aandoeningen zoals gaatjes of tandvleesinfecties te voorkomen., omdat het de bacterieconcentratie helpt verminderen.

Lees het volgende: 7 redenen waarom u groene appel moet vasten

Gezond hart

De cardiovasculaire voordelen van de appel zijn geassocieerd met zijn belangrijke bijdrage van vezels en kalium. Beide voedingsstoffen zijn essentieel voor het beheersen van hoge bloeddruk en cholesterol..

Kalium werkt als een elektrolyt dat het celvocht in evenwicht houdt, waardoor het de normale werking van het hart ondersteunt..

In aanvulling hierop, pectine en polyfenolen dragen bij aan het verhogen van het lipidenmetabolisme.

Ze verminderen ook de ontstekingsmoleculen die vaak verband houden met hart- en vaatziekten..

Goede spijsvertering

De aanzienlijke bijdrage van voedingsvezels die de groene appel brengt, maakt het een geweldige bondgenoot om stoelgang te reguleren en constipatie te voorkomen..

Dankzij de spijsverteringseigenschappen kan het consumeren van één eenheid nuttig zijn in geval van diarree, ontsteking en gas..

Bovendien is het goed om de appel te consumeren na een zeer overvloedig dieet, omdat het helpt bij het voorkomen van spijsvertering en een goede opname van voedingsstoffen ondersteunt..

Consumeer een groene appel voor een stralende huid

Vitamine A, B en C, samen met zijn hoge gehalte aan antioxidanten en water, maken de appel ook een bondgenoot van schoonheid van de huid..

Het opnemen in uw dagelijkse voeding is een manier om uw huid gehydrateerd te houden, vrij van onzuiverheden en schoonheidsveranderende omstandigheden..

Omdat het helpt bij het stoppen van vrije radicalen, voorkomen de effecten het verschijnen van vroege rimpels en andere ouderdomsverschijnende tekenen..

Lees ook: Early Aging: 3 Antioxidant Juices

Gezonde botten

Voor het bijdragen van een aanzienlijke hoeveelheid boor, Deze appelkwaliteit kan de gezondheid van de botten verbeteren en botverlies voorkomen.

Laten we dus genieten van de voordelen en vandaag beginnen met het consumeren van één groene appel per dag.?

En als je dit artikel leuk vond, ga dan verder met ons, want we hebben meer tips voor je gezondheid, schoonheid en welzijn..