Reinig slagaders natuurlijk met deze voedingsmiddelen

Dieet speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid en daarom is het van het grootste belang ervoor te zorgen dat het van de hoogste kwaliteit is. Dit maakt het mogelijk om met slechts een paar voedingsmiddelen de gezondheid van het lichaam en de bloedvaten te behouden..

Tegenwoordig is de markt vol met een breed scala aan voedingsmiddelen. licht die verre van gezond zijn, maar ook aandoeningen als obesitas, hart- en vaatziekten en hormonale onevenwichtigheden beïnvloeden.

Het probleem is dat de industrie en reclame erin zijn geslaagd om valse ideeën aan consumenten te verkopen om hun dieet op deze producten te baseren..

Veel gezondheidsdeskundigen waarschuwen dat echter Overmatige consumptie van vetrijke voedingsmiddelen beïnvloedt de arteriële gezondheid, verhoogt het cholesterolgehalte en verhoogt het risico op ernstige ziekten..

Gelukkig zijn er ook goede voedingsbeslissingen die het reinigingsproces van het lichaam ondersteunen om al deze negatieve effecten te voorkomen..

Vervolgens willen we de negen voedingsmiddelen delen die regelmatig moeten worden geconsumeerd om de bloedvaten schoon te maken..

9 voedingsmiddelen om de bloedvaten schoon te maken

1. Granaatappelsap

Het is bewezen dat Natuurlijk granaatappelsap is een van de voedingsmiddelen met de meest gezondheidseffecten antioxidanten.

In feite overtreft het andere gezonde bronnen zoals bramen, bosbessen en sinaasappels..

Uw normale consumptie wist de bloedvaten., minimaliseert de negatieve effecten van atherosclerose en houdt slechte cholesterol- of LDL-waarden onder controle.

Lees meer: ​​8 geweldige gezondheidsvoordelen van granaatappel

2. Vette vis

Deze verscheidenheid aan vis is de belangrijke bron van omega 3-vetzuren; een voedingsstof die het lichaam niet produceert maar die, wanneer opgenomen, de cardiovasculaire gezondheid helpt verbeteren.

Door ze minimaal twee keer per week aan het dieet toe te voegen, je kunt de slagaders verwijderen, lipideniveaus reguleren en verharding voorkomen.

Opgemerkt moet worden dat ze ook een ontstekingsremmend effect hebben dat gunstig is voor verwijde aderen..

Enkele van de aanbevolen zijn bijvoorbeeld:

• De zalm
• De paardenstaart
• De tonijn
• De forel
• De haring
• De sardine

3. Gefermenteerde kool

Gefermenteerde kool is een natuurlijke bron van gezonde bacteriën die de spijsvertering en de gezondheid van het hart positief beïnvloeden.

Door het aan het dieet toe te voegen, verbetert het lichaam de klaringsprocessen, verlaagt het cholesterolgehalte en helpt het om giftige chemicaliën af te breken..

Het beste van alles is dat het het immuunsysteem versterkt en de ontwikkeling van veel infectieziekten voorkomt..

4. Olijfolie

Kortom, extra vergine olijfolie is een gezonde bron van essentiële vetzuren die de natuurlijke slagaderreiniging stimuleren.

De consumptie ervan in zijn ruwe vorm helpt overtollige triglyceriden en cholesterol te elimineren; en aan de andere kant, vermindert het risico op hartaanvallen en beroertes.

De antioxidanten beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen en voorkomen verharding van de aderen..

5. Sesamzaadjes

Sesamzaad is aangetoond effectief in het beschermen van het hart, het verlichten van problemen met de bloedsomloop en het voorkomen van de progressie van atherosclerose.

Ze bevatten ook vetzuren, antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die onder andere de arteriële gezondheid ten goede komen..

Meer informatie: Heerlijke Sesamrijstrecepten

6. Tomaten

Tomaten bevatten een krachtige antioxidant die bekend staat als lycopeen, die Helpt de oxidatie van slechte cholesterol of LDL in arteriële muren te verminderen.

Hoewel de voordelen ervan kunnen worden genoten door ze rauw te eten, in salades of sappen, is de waarheid dat we door ze te koken hun eigenschappen verbeteren..

7. Haver

De vezel in haver is niet alleen goed voor het verbeteren van de spijsvertering, het helpt ook cholesterol en vet te metaboliseren..

Daarom, door het elke dag te consumeren, of minstens drie keer per week, ruimen de slagaders zichzelf op en elimineren ze schadelijk afval..

8. Gedroogde vruchten

Gedroogd fruit is niet alleen een gezond alternatief voor hapjes om de honger te kalmeren, ze zijn ook een Goede keuze om arteriële obstructie en hart- en vaatziekten te voorkomen.

Bovendien bevatten ze enkelvoudig onverzadigde vetten en omega-3-vetzuren waarvan de werking op het lichaam helpt om de ophoping van slechte of LDL-cholesterol te voorkomen..

Kies opties zoals:

• hazelnoot
• amandelen
• Pistachenoten
• pinda

9. Watermeloen

Watermeloen is een vrucht met een zeer laag caloriegehalte en een hoog aanbod van antioxiderende stoffen die de slagaders beschermen..

De diuretische eigenschappen helpen om ontstekingen te beheersen. Evenals het verbeteren van de bloedcirculatie en de voorkeur geven aan de verwijdering van afval dat door de bloedbaan circuleert.

Bovendien bevat het een essentieel aminozuur dat bekend staat als L-citrulline en dat effectief is bij het beheersen van de bloeddruk..

Er zijn dus echt heilzame voedingsmiddelen voor de slagaders en het hele cardiovasculaire systeem..

Probeer ze daarom vaker te consumeren en vergeet niet hen te ondersteunen met een uitgebalanceerd dieet.