Effectieve zelfgemaakte laxeermiddelen voor constipatie

Constipatie is het onvermogen dat we ooit kunnen hebben om de ontlasting of voedselverspilling die we verteren te evacueren. Deze toestand is erg ongemakkelijk, maar kan worden tegengegaan met zelfgemaakte laxeermiddelen..

Daar besteden we niet meteen veel aandacht aan. echter, Optimale werking van het spijsverteringsstelsel is uiterst belangrijk om van een goede gezondheid te genieten. en zelfs om overgewicht te voorkomen.

Hieronder laten we u zien wat u moet weten over deze aandoening en bieden we natuurlijke alternatieven die u helpen deze te verminderen..

symptomen

Naast de onmogelijkheid van evacuatie van fecaal afval gaat constipatie gepaard met:

• Darmontsteking
• Zeer harde ontlasting
• Gewichtsgevoel
• Buikpijn
• gassen

We moeten ook beseffen dat we meer geavanceerde problemen kunnen hebben vanwege een gebrek aan evacuatie, zoals:

• Hiatale hernia
• hoofdpijn
• aambeien
• Anale kloven
• Fecaloma (ophoping en verdichting van ontlasting in de darm)
• Ischemische colitis
• diverticulitis
• Maagkanker
• Colorectale kanker

En alsof dat nog niet genoeg was, laat constipatie niet toe dat voedingsstoffen normaal worden opgenomen. dat leidt tot een tekort dat direct het immuunsysteem beïnvloedt, en veroorzaakt een afname van de afweer.

oorzaken

Er zijn verschillende factoren die dit spijsverteringsprobleem veroorzaken, waardoor de ontlasting zich ophoopt in de dikke darm en de bovengenoemde problemen veroorzaakt. Onder deze vinden we:

• Slechte gewoonten: we moeten er rekening mee houden dat de tijd om naar het toilet te gaan zonder haast moet zijn. Het wordt ook niet aanbevolen om te wachten en deze evacuatie lang te handhaven..
• Dieet: Moet veel fruit, groenten, granen en gedroogde friet bevatten. Vezel is essentieel voor een optimale werking van het spijsverteringsstelsel.
• Onvoldoende vloeistofinname: water en vruchtensap bevorderen de afzetting van feces, dankzij een geweldige hydraterende werking in de darmen. Het vergemakkelijkt ook het proces van voedselvertering..
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Oefening helpt de darmtransit te verlichten en dus de afvoer van fecale materie. Fysieke inactiviteit is de grootste vijand van het lichaam.
• Psychologische factoren: de meest relevante zijn de stress die gepaard gaat met het leven van vandaag, en de plotselinge veranderingen die dit met zich meebrengt. Ook het feit dat er geen is een geschikte omgeving die de behoefte aan evacuatie aanmoedigt.
• Consumptie van bepaalde geneesmiddelen: er zijn veel farmacologische stoffen die constipatie veroorzaken als bijwerking. Dit is het geval met morfine, codeïne, anxiolytica, antidepressiva, antihypertensiva, diuretica of calcium- en ijzersupplementen..

Zelfgemaakte laxeermiddelen voor constipatie

Hier zijn de meest voorkomende natuurlijke alternatieven. Je kunt ze thuis voorbereiden om deze ziekte aanzienlijk te bestrijden..

Een van de beste zelfgemaakte laxeermiddelen is lijnzaad

Lijnzaad heeft een groot laxerend effect. Een bestanddeel van vlaszaadvezel is bovendien slijm, een stof opgezwollen die volume toevoegt aan de ontlasting en ze verzacht. Zachtere ontlasting is gemakkelijker te evacueren en heeft minder kans om aambeien te maken of te verergeren.

Lees: Hoe constipatie te verlichten met een pruimenvitamine, venkel en lijnzaad

ingrediënten

• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 kop water (250 ml)

voorbereiding

• Verwarm water met lijnzaad.
• Als het al kookt, tel je nog twee minuten en verwijder je het.
• Laat staan ​​tot het mengsel dikker wordt, zeef en drink.
• Het wordt aanbevolen om dit zelfgemaakte laxeermiddel twee keer per dag te nemen, de eerste vasten..

Water met citroen

Uw vezelbijdrage reguleert de stoelgang en helpt bij het handhaven van een optimale afvalverwerking. Een eenvoudige citroen-waterdrank kan de spijsvertering verbeteren om chronische episodes van constipatie en ontsteking te voorkomen..

ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 3 el citroensap (45 ml)

voorbereiding

• Verwarm het water en haal het van het vuur als het kookt..
• Voeg de lepels citroensap toe en roer de voorbereiding goed door.
• Het wordt aanbevolen om 3 keer per dag te nemen, 30 minuten voor elke maaltijd..

Aloë Vera

Aloë Vera werkt in pure staat en werkt als een krachtig laxeermiddel voor thuis. Bevat anthraquinones, stoffen die het vloeistofgehalte in de darmen verhogen.. Het is ook verantwoordelijk voor het verwijderen van deeltjes die zich ophopen in het spijsverteringsstelsel..

Ontdek: Papaya, groene thee en Aloë Vera: het beste medicijn voor buikontsteking

ingrediënten

• 2 kopjes water (500 ml)
• 6 el aloëgel (90 g)

voorbereiding

• Voeg beide ingrediënten toe in een blender.
• Mix tot een glad mengsel.. Desgewenst kan het worden gezoet met honing proeven.
• Het wordt aanbevolen om 2 keer per dag te nemen..