Emotionele instabiliteit leer meer!

Emotionele instabiliteit komt overeen met die ups en downs die een persoon in zijn humeur kan hebben. in een korte tijd.

De meest voorkomende is dat het niet algemeen bekend is wat deze variatie, deze plotselinge droefheid, deze vreugde of desinteresse heeft veroorzaakt.

Het is echter belangrijk om eerst iets belangrijks te begrijpen: er zijn verschillende soorten emotionele instabiliteit.

Het is ongetwijfeld een beperkende persoonlijkheidsstoornis waarbij de ups en downs chaotisch, verstorend zijn en waarin een complexe neurose ontstaat waarvoor een passende psychologische behandeling vereist is..

In ons artikel willen we ons concentreren op het andere uiterste, de meest punctuele en minder intense emotionele instabiliteit die we ooit bij een gelegenheid hebben ervaren..

Dit is geen klinisch probleem, maar perioden waarin de zon bewolkt lijkt en langere schaduwen verschijnen dan ooit tevoren.. Ziet eruit als er is iets in ons veranderd zonder te weten waarom.

In het volgende zullen we uitleggen wat de redenen kunnen zijn.

Emotionele instabiliteit: mogelijke oorzaken

Er zijn mensen die altijd onstabiel zijn.. Er zijn momenten waarop alles in orde lijkt te zijn en momenten waarop elk project is uitgevoerd, omdat ze van gedachten zijn veranderd.

Dit type profiel is vaak erg tegenstrijdig. Vertrouwen op hen is ingewikkeld en vaak moeilijk om mee om te gaan. Coëxistentie lijkt bovendien op het rijden in een achtbaan. Het komt allemaal neer op ups en downs.

Laten we, afgezien van persoonlijkheidsprofielen en klinische problemen, eens kijken waarom onszelf kunnen we op bepaalde momenten ook deze instabiliteit ervaren.

Een laag zelfbeeld

We hebben allemaal complexe en delicate tijden meegemaakt. soms, een gecompliceerde relatie resulteert in emotionele afhankelijkheid.

Je moet weten dat een persoon die erg gehecht is aan zijn partner omdat hij zich slachtoffer voelt, een laag zelfbeeld heeft. Het is daarom heel gebruikelijk dat in deze staten een grote emotionele instabiliteit heerst.

• Er zullen dagen zijn dat we onszelf vertellen dat we onze partners aanbidden, maar op anderen zullen we boosheid en frustratie voelen omdat we gewoon ongelukkig zijn..

De verborgen depressie

Zoals de experts uitleggen, zijn er momenteel veel mensen, vooral mannen, die door een depressie gaan zonder gediagnosticeerd te worden.

Het is veel moeilijker voor hen om zich te openen en om hulp te vragen, dus hun hiaten en problemen lijden in stilte..

Geheime depressie manifesteert zich door de volgende symptomatologie:

• Emotionele instabiliteit
• Slecht humeur
• apathie
• vermoeidheid
• Negatieve en fatalistische gedachten

Lees ook: Aanvullende behandelingen voor depressie

De stress van het dagelijkse leven

Dit is ongetwijfeld de meest voorkomende oorzaak van emotionele instabiliteit.. Externe druk en hoe we omgaan met deze stressvolle situaties hebben ongetwijfeld invloed op ons humeur.

Er zullen dagen zijn dat "we het allemaal onder ogen kunnen zien." Maar er zullen tijden zijn dat "alles ons zal overtreffen".

Lees meer: ​​5 oefeningen om emoties te beheersen

Hormonale veranderingen

Premenstruele spanning genereert meestal een of andere emotionele verandering. Dat moet echter duidelijk worden gemaakt deze stemmingswisselingen treffen slechts 10% van de vrouwen intenser.

Genetische erfenis

We hebben nu meer gegevens over onze hersenchemie. Dat weten we genetica speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van dit probleem.

• Veranderingen in de niveaus van bepaalde neurotransmitters, zoals serotonine, betrokken bij stemming en emotieregulatie zijn gevonden..
• In deze gevallen, en altijd wanneer emotionele instabiliteit zeer intens is en de kwaliteit van leven beïnvloedt, is het noodzakelijk om daarvoor een passende behandeling te ontvangen..

Hoe emotionele instabiliteit onder ogen te zien?

Begrijp vooral dat we allemaal goede en slechte dagen hebben. Sterker nog, neem aan dat het normaal is dat we gedurende de dag kleine valpartijen ervaren en geleidelijk herstellen..

Mensen zijn geen robots. Het zijn emotionele geesten die anders reageren op stimuli, afhankelijk van het moment.

Er zullen dagen zijn dat we ons meer zorgen maken, vatbaarder zijn, en momenten waarop een onverwachte motivatie ons zal omarmen en we alles kunnen doen..

Onze hersenen zullen ons altijd proberen te beschermen in deze meer punctuele gevallen., Dus breng deze strategieën gewoon in praktijk:

• Koel je geest, negativiteit blokkeren en uw lichaam trainen. Dus maak een wandeling, fiets, verf mandala's, loop het strand of in een bosrijke omgeving.
• Dialoog met jezelf. Voldoe aan uw behoeften, begrijp wat u stoort.
• Open voor iemand Als je het kunt begrijpen, leg dan uit wat je voelt en deel een moment van ontspanning met die persoon. Het zal heel goed zijn, zul je zien!