Versterk het geheugen met 5 natuurlijke vitamines

Geheugen is een hersenkennis waarmee iedereen allerlei soorten informatie kan verwerken, opslaan en ophalen, zowel op korte als op lange termijn..

Dankzij dit kunnen mensen hun ideeën uiten, denken en een groot aantal activiteiten uitvoeren die tot de dag van vandaag behoren.

echter, Als gevolg van veranderingen in hersenactiviteit die worden opgelopen met de leeftijd, heeft het geheugen de neiging achteruit te gaan, en zijn capaciteit wordt beperkter.

bijgevolg, moeilijkheden beginnen te ontstaan om te onthouden en in feite worden soms relevante details van het dagelijks leven vergeten.

Wat velen negeren is dat het in goede staat houden is mogelijk, en hoewel veel factoren relevant zijn, hebben gezonde gewoonten een sterke invloed.

Dus vandaag willen we de recepten van 5 natuurlijke vitamines delen die, door hun voedingswaarde, dienen om het geheugen tegen voedsel te beschermen..

Probeer ze zeker eens!

Vitaminen om het geheugen te versterken

1. Mandarijn en oranje vitamine

Deze heerlijke vitamine bevat krachtige antioxidanten die oxidatieve stress helpen minimaliseren over hersencellen.

Regelmatig gebruik helpt bovendien het geheugen te versterken en vermindert het risico op vroegtijdige veroudering..

ingrediënten

• 1 mandarijn
• De 5 sinaasappelsap
• ½ kopje magere melk (125 ml)
• ½ theelepel amandelextract (2 ml)
• 1 el honing (25 g)

voorbereiding

• Haal eerst de mandarijnzaden eruit en klop ze in een blender met vijf sinaasappelsap, een half kopje melk en amandelextract.
• Zorg er ook voor dat je een soepele, vloeiende mix krijgt.
• Tot slot zoeten met een eetlepel honing.

verbruik

• Drink halverwege de ochtend minstens drie keer per week.

Zie ook: 10 manieren om sinaasappelschil opnieuw te gebruiken

2. Appel-, walnoot- en wortelvitamine

De combinatie van ingrediënten van deze zelfgemaakte beat biedt het lichaam een ​​grote hoeveelheid vitamines, mineralen en antioxidanten..

Omdat het een natuurlijke energiebron is, is het dat ook aanbevolen om het geheugen te verbeteren en de concentratie te verbeteren in momenten van vermoeidheid.

Bovendien is het dankzij zijn ontstekingsremmende werking een geweldig medicijn om de ontwikkeling van cognitieve ziekten te voorkomen..

ingrediënten

• 2 appels
• 2 wortels
• 3 walnoten
• ½ kopje water (125 ml)

voorbereiding

• Was eerst de appels en wortels grondig en haal ze door een sapcentrifuge zonder de schil te verwijderen.
• Doe vervolgens de sappen in een blender en klop samen met de walnoten en water.
• Dien onmiddellijk op om uw bezittingen niet te verliezen.

verbruik

• Drink deze nuchtere vitamine, twee of drie keer per week.

3. Banaan- en kokosvitamine

De smaak van deze heerlijke vitamine zal je smaak overwinnen, en biedt je lichaam bovendien een grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen die de gezondheid verbeteren..

Bevat ook antioxidanten en essentiële vetzuren. wiens assimilatie helpt hersencellen te beschermen om geheugenproblemen te voorkomen.

Dankzij zijn energieke kracht, vecht tegen vermoeidheid en helpt bij het handhaven van goede fysieke en mentale prestaties.

ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• ¼ kokosnoot in stukjes
• 5 amandelen
• 1 kop magere melk (200 ml)

voorbereiding

• Klop alle ingrediënten in een blender tot je een romig, klontvrij mengsel krijgt.

verbruik

• Serveer een glas vitamine E en drink drie keer per week halverwege de ochtend.

4. Aardbei en Haver Vitamine

Aardbei en Haver Vitamine is een vitamine B-rijk drankje, nodig om mentale vermoeidheid en geheugenproblemen te verlichten.

Bovendien beschermt het hoge gehalte aan antioxidanten hersencellen en verlaagt het het risico op cognitieve stoornissen..

ingrediënten

• 5 rijpe aardbeien
• 4 eetlepels haver (40 g)
• 1 banaan
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Was eerst de aardbeien en breng ze naar de blender met de lepel havermout, banaan en lijnzaad.
• Voeg vervolgens het glas water toe om de ingrediënten op volle snelheid te verslaan.
• Klop tot slot alles totdat je een soepel drankje krijgt.

verbruik

• Neem dit drankje minstens drie keer per week als onderdeel van het ontbijt..
• Drink wanneer je moet opladen.

We raden aan om te lezen: de 8 voordelen die aardbeien ons bieden

5. Yoghurt en amandelenvitamine

Deze geheugenverbeterende drank is een bron van antioxidanten en omega 3-vetzuren, beide nodig om de hersenen te beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen..

Bovendien verhoogt de significante energiewaarde de mentale prestaties. en vermindert de neiging om geheugenproblemen te hebben.

ingrediënten

• 10 amandelen
• ½ kopje yoghurt (100 g)
• 1 banaan
• 2 Sinaasappelsap

voorbereiding

• Hak eerst de amandelen en meng ze in een blender met yoghurt, banaan en sinaasappelsap.
• Klop vervolgens alles tot je een soepel drankje krijgt en serveer direct.

verbruik

• Drink deze vitamine voor het ontbijt, twee of drie keer per week.

Concluderend, ervaart u mentale vermoeidheid of merkt u geheugenfouten?

Dus bereid een van de genoemde vitamines voor en geef uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om de cognitieve gezondheid in perfecte staat te houden..