Geestelijke hulpmiddelen voor wanneer depressie komt

Wanneer we zelfbeheersing bereiken, stroomt alles. De kennis van mentale hulpmiddelen wanneer depressie komt is een grote hulp bij het behandelen van psychische problemen.

Wat is depressie??

Het is een psychische stoornis. Verdriet, schuld en verval grijpen de lijder en dit interfereert met hun normale activiteiten..

Depressie verlaagt de belangstelling voor wat meestal plezier oplevert. Begint meestal in de adolescentie of tussen 20 en 30 jaar. Toch zijn kinderen niet vrijgesteld van de ontwikkeling ervan..

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is depressie niet synoniem met karakterzwakte..Het is evenmin noodzakelijkerwijs gekoppeld aan gebrek aan affectie, kindertrauma of persoonlijkheidsstoornissen.

De oorzaken kunnen zeer divers zijn: overlijden van een familielid, verbroken relaties, werksituaties, een ernstige ziekte of zelfs hormonale veranderingen.

Statistieken melden dat 30% van de eerstelijnspatiënten depressieve symptomen hebben., en 10% bereikt een ernstige aandoening. Eén thuis zes mensen kunnen worden getroffen door deze aandoening.

Depressiesymptomen

Gevoel van lethargie, uitputting, verdriet, prikkelbaarheid of angst zijn symptomen van depressie.. Mensen verliezen het vermogen om bepaalde emoties te ervaren, zoals plezier of vreugde..

Ze hebben daarentegen schuldgevoelens, hopeloosheid, hulpeloosheid, eenzaamheid en waardeloosheid..

In deze situaties heeft de persoon moeite om beslissingen te nemen, slaapt hij slecht en denkt hij misschien zelfs aan zelfmoord. Bovendien verwaarlozen ze persoonlijke hygiëne, kinderen of huisdieren..

Lichamelijke aandoeningen en depressie

Lichamelijke aandoeningen kunnen een directe of indirecte relatie hebben met depressie:

• Als een voorbeeld, een schildkliertekort beïnvloedt hormoonspiegels, die depressieve symptomen veroorzaken..
• Hersentumoren, multiple sclerose, Parkinson, dementie of slaapapneu veroorzaakt depressie.
• Ook tuberculose, longontsteking en hepatitis, onder andere.
• Angst, alcoholisme of schizofrenie ontwikkelen zich vooraf.

Depressie en nog iets

Depressie kan toenemen, kan zich ontwikkelen tot een ernstige, aanhoudende depressieve stoornis..

In het begin is de persoon verdrietig en terneergeslagen, met ogen vol tranen elke dag en gedurende weken. Vermijd oogcontact en durf niet deel te nemen aan gesprekken.

• Aanhoudende depressieve stoornis duurt twee of meer jaar. Het gevoel voor humor of het vermogen om plezier te hebben is verloren; mensen zijn somber, pessimistisch en sceptisch.
• Bij de zogenaamde "premenstruele dysfore stoornis" zijn de symptomen beperkt tot dagen vóór de menstruatie. Kan heel vroeg verschijnen, maar verdwijnt met de overgang.

Depressie: hoe het te behandelen?

Aanvullende behandelingen, psychotherapie en medicijnen Zij zijn de medische hulpmiddelen om depressies het hoofd te bieden. Het vereist meestal geen ziekenhuisopname, tenzij er ideeën over zelfmoord, aanzienlijk gewichtsverlies of rusteloosheid die kunnen leiden tot hartproblemen verschijnen..

• Als de depressie mild is, kunnen doktersbezoeken psychotherapie voltooien. De laatste is een individuele of groepsbehandeling die geleidelijke aanpassing aan levensdruk mogelijk maakt..
• Als het van matig tot ernstig gaat, voegt psychotherapie medicijnen toe nieuwe generatie of heterocyclische antidepressiva. Ook selectieve serotonine of monoaminoxidase heropname remmers.
• Indien nodig is dit van toepassing elektroconvulsietherapie. Het bestaat uit het plaatsen van elektroden op het hoofd, die een aanval in de hersenen veroorzaken door elektrische stroom toe te passen. Om therapie uit te voeren, moet u algemene anesthesie toepassen.
• Seizoensdepressie wordt behandeld met fototherapie. Het bestaat uit een doos die licht uitstraalt en waarvoor de persoon minstens 30 minuten moet zijn zonder er direct naar te kijken..

Tegen depressie

Er zijn verschillende mentale hulpmiddelen wanneer depressie ontstaat:

• Het duurt activiteiten hervatten die interesse hebben gegenereerd, omdat het de mentale en fysieke energie verhoogt en negatieve gedachten afleidt.
• Het vervangen van negatieve gedachten door positieve gedachten is een andere stap. Het ontwikkelen van eigenwaarde zal depressie voorkomen omdat het leidt tot beoordeling en tolerantie van de eigen defecten..
• Een ander mechanisme is het bevorderen van assertiviteit of het vermogen om de eigen rechten te verdedigen..
• Het accepteren van emotionele toestanden, zelfs als ze negatief zijn, toont emotionele intelligentie. Moet angst, boosheid, verdriet of angst kunnen beheersen.
• In het leven motiveren en raken doelen ons. Daarom is het stimuleren van vooraf bepaalde doelen een stimulans die helpt bij het overwinnen van depressie..
• Ontspanning als een methode om spieren en geest te zuiveren is van cruciaal belang..
• Meditatie is ook een effectieve oefening..

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com