Leuke en effectieve buitenoefeningen

Er zijn veel soorten sporten geschikt voor buitenactiviteiten.. Dus vandaag gaan we de meest leuke en effectieve oefeningen ontdekken die we kunnen doen in een park, en midden in de natuur. We zullen dezelfde resultaten hebben als we naar een sportschool waren gegaan.

Misschien zijn sommige van deze sporten al door jou gespeeld. In sommige daarvan zullen we echter een aantal varianten ontdekken die ons zullen helpen de oefeningen leuker en effectiever te maken..

Buiten hardlopen

Buiten lopen is een van de leukste en meest effectieve oefeningen.. Deze sport helpt ons om onze benen te trainen, stelt ons in staat fit te blijven en, als we weinig weerstand hebben, deze te verbeteren.

Aan de positieve kant van hardlopen in de buitenlucht hebben we verschillende opties om van deze sport te profiteren. Laten we er eens naar kijken, wat we misschien nooit hebben overwogen:

• Van nature rennen: buiten sporten is heel positief. Contact met de natuur, frisse lucht inademen en de stad ontvluchten is zeer therapeutisch en bevrijdt ons van stress..
• Rennen op het strand: wandelen op het strand heeft ook een therapeutisch effect. Maar als we ook rennen, is het nog beter. Het geluid van de golven, de zeebries, het aroma van de plaats…. Hierdoor kunnen we op een zinvolle manier van deze sport genieten..
• Mountain Running: de berg geeft ons de mogelijkheid om heuvels te beklimmen en bepaalde obstakels tegen te komen die rennen nog effectiever maken..

Ontdek: 6 valse overtuigingen over oefeningen die ervoor zorgen dat je geen goede resultaten bereikt

Geniet van de parken

Parken zijn plaatsen om de meest leuke en effectieve oefeningen te oefenen.. Het zijn niet alleen kinderruimtes. We kunnen ook profiteren van dit soort locaties..

In veel parken zijn er al gebieden voor sportieve activiteiten. In feite kunnen er veel omgevingen zijn om sit-ups te doen, om uw armen of benen te versterken, en zelfs voor rugapparaten..

Wat kunnen we aan het park doen als er geen sportterrein is? Kunnen we de banken gebruiken om te werken triceps, trappen op of af, sit-ups doen ...

De mogelijkheden zijn zeer gevarieerd en in de parken zijn er veel opties voor het uitvoeren van de meest leuke en effectieve oefeningen. Je durft ze in praktijk te brengen?

Andere leuke, effectieve buitenoefeningen

Er zijn andere soorten oefeningen die buitenshuis kunnen worden gedaan. Laten we kijken wat ze zijn en waar we ze kunnen oefenen. We kunnen degene kiezen die het beste bij onze smaak past:

• Springtouw: dit is een van de leukste en meest effectieve oefeningen die we als kinderen leuk vonden, gezien het een grapje is. We kunnen het in de parken en op het gazon doen..
• Battle Rope: deze oefening wordt door veel mensen uitgevoerd en kan op het strand worden uitgevoerd. Het gewicht van de snaren, die kan gepaard gaan met een andere reeks oefeningen, zoals push ups, zal het heel intens maken.
• Baltraining: in sportscholen train je soms medicijnbal of ballen met een groot gewicht. Of het nu op het strand, in het park of op de berg is, we kunnen van de gelegenheid gebruik maken om sprongen, squats of de buik te trainen..

Buiten kunnen we alle oefeningen doen die er niet voor nodig zijn machine. Bijvoorbeeld beenverhogingen, boards, squats, passen en vele anderen. We kunnen ook voor en na rennen om op te warmen.

Lees dit artikel: Ontdek de grote voordelen die een dagelijkse wandeling voor uw leven biedt

Mis de voordelen van buitenshuis sporten niet

Zoals we hebben gezien, zijn er verschillende zeer leuke en effectieve oefeningen die we buitenshuis kunnen uitvoeren. Altijd sporten in de sportschool kan ons overbelasten en ons contact met de natuur voorkomen, iets wat zeer noodzakelijk is.

Er zijn ook yoga- of Tai Chi-groepen waaraan je kunt deelnemen, die meestal een paar dagen per week beschikbaar zijn in een park of natuurgebied voor groepspraktijk. Dit is zeer positief omdat u niet alleen sport, maar ook geniet van het gezelschap van anderen..

Ongetwijfeld is trainen in groepen veel leuker en leuker. Daarom raden we al deze opties aan. Ben jij een van degenen die houdt van het buitenleven en de goede tijd om te sporten? Vergeet niet op de heetste tijden gebruik zonnebrandcrème en geschikte kleding om brandwonden te voorkomen.