Afvallen met de aubergine

Aubergine is een van de meest gebruikte groenten; ze zijn lekker en veel mensen gebruiken ze graag om veel van hun gerechten te begeleiden.

Je bent je misschien niet bewust van hun eigenschappen om af te vallen, maar dankzij hun water, vezels en lage caloriegehalte zijn ze uitstekende voedingspartners..

Ze komen uit India en bevatten een schat aan gezondheidsvoordelen, waardoor ze prachtige items zijn die dagelijks in onze voeding kunnen worden opgenomen..

Om al deze redenen zullen we bij Best With Health u laten kennismaken met auberginewater, een perfecte tactiek om week na week af te vallen..

Voordelen van aubergine

• Het is een groente die helpt bij de spijsvertering, waardoor de vetten in het lichaam worden verminderd dankzij saponinen, die de opname ervan voorkomen..
• Cellulitis gevecht.
• Het is ontstekingsremmend..
• Vermindert vrije radicalen die cellen aanvallen.
• Dankzij de vezel van hun zaden kunnen ze een uitstekend laxeermiddel worden..
• Bevat anti-kanker eigenschappen.
• Het is zeer geschikt voor lever en galblaas.
• Reguleert cholesterol.
• Het is een bron van calcium, kalium, natrium, fosfor, ijzer, enz..

Hoe aubergines je kunnen helpen af ​​te vallen?

Zoals eerder vermeld, heeft aubergine een element genaamd saponine, dat de vetopname vermindert.. Voedingsdeskundigen bevelen de consumptie van auberginewater of het sap ervan aan, naar voorkeur..

Dit water of sap zal een ontgiftingsfunctie in je lichaam vervullen, en ook de nierfunctie verbeteren door als een diureticum te werken..

Bovendien, en dankzij de vezels in de zaden, moet het de darmfunctie verbeteren, constipatie en prikkelbare darmproblemen vermijden..

Lees ook: Dieet om constipatie te beëindigen

Daarom wordt aanbevolen om dagelijks een glas auberginesap te drinken, ruim voor de hoofdmaaltijden..

Op deze manier worden vetten niet door het lichaam opgenomen.. Maar om echt af te vallen, volg een dieet dat niet te dik is en doe minstens een half uur per dag aan lichaamsbeweging..

Auberginesap is een uitstekende bondgenoot voor gewichtsverlies, maar het werkt niet alleen als we geen uitgebalanceerd dieet volgen..

Afslankrecept Auberginesap

Allereerst moet je weten dat aubergine niet rauw mag worden gegeten.. Het moet worden gekookt omdat het een alkaloïde bevat die solanine wordt genoemd en die giftig is voor ons lichaam.

Als je het rauw consumeert, kun je maag- of hoofdpijn hebben.. Koop de meest volwassen als het gaat om het plukken van de markt.

ingrediënten

• Een grote aubergine
• Een halve liter water
• Het sap van een citroen

Weet: Eigenschappen auberginebloem

voorbereiding

1. Begin met schillen en de aubergines in stukken snijden
2. dan, doe ze in een kom met koud water (een halve liter) en laat ze twee uur weken. Als je wilt, kun je het de dag ervoor doen, zodat ze 's ochtends klaar zijn. Eenmaal geweekt, breng ze aan de kook om te koken en te koken. Laat het minstens vijftien minuten koken.
3. Voeg als dit gebeurt citroensap toe.
4. Zet vervolgens het vuur lager en laat het staan gedurende tien minuten.
5. Ten slotte kun je ze in de blender doen zodat de pulp en het water worden verkregen word goed gemengd en je krijgt een meer homogeen sap.

Vergeet niet dat dit auberginesap vijftien minuten vóór uw hoofdmaaltijd moet worden ingenomen en elke dag dat u dit dieet wilt eten..

We mengen meestal citroen omdat de smaak een beetje bitter en ongemakkelijk is voor consumptie.. Dit maakt de combinatie veel aangenamer..

Je moet ook weten dat dagelijkse consumptie van dit sap cholesterol verlaagt..

Vergeet niet dat aubergines je helpen om vet te verliezen, maar om sneller af te vallen, moet je een caloriearm dieet volgen en regelmatig sporten..

5 remedies voor aubergines waar je dol op bent