Zeg vaarwel tegen een depressie die de vitamine van geluk bereidt

Afscheid nemen van een depressie is geen gemakkelijke taak, vooral wanneer deze ontstaat door gevoelens van diepe en langdurige droefheid..

Deze gevoelens gaan vaak gepaard met angst, desinteresse in dingen en verlies van eigenwaarde..

Depressie is een psychische aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft.. Het kan voorkomen in milde afleveringen of erger worden tot een probleem met een handicap..

Eerst, sommige mensen negeren dat ze depressief zijn en besteden onvoldoende aandacht aan de situatie. Het grote probleem is echter dat uw symptomen later kunnen verergeren en mentale en fysieke onbalans kunnen veroorzaken..

De factoren die dit probleem beïnvloeden zijn zeer gevarieerd en kunnen voortkomen uit een negatieve sentimentele, professionele of financiële situatie..

Biochemie suggereert dat depressie ontstaat wanneer mensen zeer hoge cortisolspiegels hebben, ook bekend als "stresshormoon" in het lichaam.

Dit verklaart waarom, in sommige gevallen, depressie te wijten is aan erfelijke problemen of de moeilijkheid om zich aan te passen aan nieuwe omgevingen..

Gelukkig kunnen veel gevallen op natuurlijke wijze worden behandeld, dus zonder de noodzaak van een antidepressieve medische behandeling..

Veranderingen in levensstijl en opname van stimulerend voedsel helpen cortisol te verlagen. Bovendien verhogen ze wellnesshormonen zoals serotonine en endorfine..

We hebben een recept gevonden voor een natuurlijke vitamine waarvan de ingrediënten helpen bij het verbeteren van de activiteit van de neurotransmitters die belast zijn met het produceren van het gevoel van geluk..

Wilt u meer weten? Dus kom op.

Geluk Vitamine: een supplement om afscheid te nemen van depressie

Natuurlijke vitamines zijn een geweldige eetoptie geworden omdat ze de eigenschappen van fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen combineren die grote gezondheidsvoordelen bieden..

In dit geval is het belangrijk om dat te weten depressie en dieet zijn aan elkaar gerelateerd. Een gezond voedingspatroon, hoewel het de oorzaak van het probleem niet oplost, helpt in ieder geval om het te verlichten..

Dagelijkse of regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die de productie van serotonine stimuleren, helpen depressie weg te houden en de geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren..

Het is bewezen dat Een voedingsarm dieet met veel vet en suiker kan iemand kwetsbaarder maken voor depressies..

Het goede nieuws is dat we door het opnemen van serotoninerijk voedsel en essentiële aminozuren zoals tryptofaan in het dieet, het risico op depressie en andere emotionele stoornissen zoals stress en angst kunnen verminderen..

Dit is waar de natuurlijke vitamine die we vervolgens zullen delen binnen komt. Naast het feit dat het zeer gemakkelijk te bereiden is, biedt het goede hoeveelheden van al deze voedingsstoffen die nodig zijn om depressie te beheersen..

Hoewel het niet als de enige remedie tegen het probleem moet worden beschouwd, goed om het als een gezond supplement te hebben om uw herstelproces te versnellen en te voorkomen dat het grote problemen veroorzaakt.

Lees ook: 5 trucs om voedselangst te beheersen

Hoe gelukvitamine te bereiden?

Deze natuurlijke drank is afkomstig van de combinatie van ingrediënten zoals banaan en spinazie, beide bekend om hun energie-eigenschappen..

Het bevat ook wat gember, lijnzaadolie en pindakaas, wat zijn effecten versterkt om het gevoel van welzijn in een depressieve toestand te vergroten..

Het is een bron van:

• Vitaminen A, C, E en een deel van het B-complex
• Mineralen zoals kalium, fosfor, magnesium, ijzer, natrium, calcium, zink en selenium
• Essentiële aminozuren
• vezels
• antioxidanten

ingrediënten

• 1 banaan
• 1 handvol spinazie
• 1 el pindakaas
• 1 eetlepel lijnzaadolie
• 1 theelepel gember
• ½ liter water of plantaardige melk

Hoe het te doen:

• Schil de banaan en snijd deze in stukjes.
• Was de spinazie grondig en meng met banaan.
• Roer pindakaas, vlasolie en gember erdoor.
• Voeg plantaardige melk of water toe en klop tot een glad mengsel..

Hoe consumeren:

• Drink onmiddellijk na het brouwen minstens drie keer per week.
• Neem niet meer dan een halve liter, want het is erg calorisch.
• Als je wilt, zoeten met honing of stevia.

Laatste advies!

Onthoud dat, om depressie te bestrijden, is een beetje wilskracht nodig om je houding te veranderen.

Zoek naar activiteiten die u kunnen afleiden. Vergeet vooral niet om een ​​trainingsroutine te oefenen en gezonde en ontgiftende voedingsmiddelen te kiezen..

Met een holistische en geïntegreerde aanpak zul je zeker in staat zijn om depressies te verslaan!

Als de symptomen echter niet verdwijnen, raadpleeg dan de arts die u de nodige richtlijnen voor een behandeling zal geven..

Waren de richtlijnen nuttig voor u? Dus blijf onze volgende artikelen lezen.