Bierdieet gezond dieet?

Zoals alle alcoholische dranken heeft bier op zijn schouders een slechte reputatie die grotendeels onterecht is. In feite kan deze drank veel voordelen voor het lichaam brengen, dus het is de moeite waard om een ​​soort bierdieet op te nemen..

Vanwege het alcoholgehalte wordt een hoge bierconsumptie echter niet aanbevolen. Matig alcoholgebruik kan echter worden aanvaard zonder schadelijk te zijn. De grootste aanbeveling is Pas het bierdieet toe in uw alcoholvrije presentatie.

De bierbuik is slechts een mythe

Vrijwel iedereen associeert bierconsumptie met een toename van de tailleomtrek, in de volksmond bekend als een bierbuik. Recente wetenschappelijke studies hebben echter vastgesteld dat bier weinig calorieën bevat en geen verband houdt met de groei van de buik..

Dit suggereert dat de zogenaamde "bierbuik" in plaats daarvan wordt geproduceerd als gevolg van een hoge vetinname geassocieerd met vochtretentie. Het bovenstaande impliceert dat degenen die bierbuik ontwikkelen, hebben het ongeacht of ze het drinken of niet. Hoewel, in feite, degenen die al deze aandoening hebben, meer last kunnen hebben van overmatig bierverbruik, omdat het gas genereert.

Lees: 6 grote voordelen van bier dat u zal verbazen

Bier is niet de oorzaak van zwaarlijvigheid

Het feit dat een persoon met overgewicht bier drinkt, betekent niet dat het deze drank is die obesitas veroorzaakt..

Er is onderzoek gedaan om te proberen een verband te vinden tussen zwaarlijvigheid en bier. Volgens de resultaten is er geen bewijs dat u door het consumeren van bier in gewicht toeneemt..

Natuurlijk kan een persoon die bier consumeert zwaarlijvig zijn, maar obesitas hangt af van bepaalde metabole omstandigheden of een hoge calorie-inname. De laatste schuilt in de mythe dat bier dik wordt omdat het maar heel weinig calorieën bevat.

Het bierdieet

Dit is het perfecte moment om één feit te verduidelijken: wanneer we de term "bierdieet" noemen, bedoelen we niet een voedselinname op basis van bier. Integendeel, we geven dat alleen maar aan u mag bier drinken tijdens een dieet om gewicht te verliezen. Natuurlijk, met mate en bij voorkeur in de presentatie van deze niet-alcoholische drank..

Zoals we al zeiden, de Matige bierconsumptie tijdens diëten met gewichtsverlies wordt aanbevolen. Allemaal dankzij de volgende voordelen:

Weinig calorieën en voedingswaarde

Ten eerste kun je midden in een dieet bier drinken zonder angst om aan te komen.. Elk standaard presentatiebier (33 cl) bevat slechts 148 calorieën. Als u kiest voor de niet-alcoholische presentatie, verbruikt u slechts 68 calorieën per bier..

Dit laatste is het meest aanbevolen. Niet alleen omdat het minder calorieën bevat, maar om alcoholinname te voorkomen, wat in feite de oorzaak is van de slechte reputatie van het bier..

• Op zijn beurt is het belangrijk op te merken dat bier rijk is aan mineralen, vitamines (vooral B-complexen) en diuretisch is.

Aspecten die u zou moeten overwegen in het bierdieet

Geen dieet op zichzelf

We raden aan om bierconsumptie op te nemen in uw dieet voor gewichtsverlies.. In geen geval mag bier voedsel vervangen.

Zorg dat het gewoon aanwezig is als een drankje dat naast hypocalorisch vitamines, mineralen en antioxidanten bevat. Als u bijvoorbeeld van een drankje houdt, is bier veel voordeliger voor uw lichaam en bevat veel minder vet dan gepasteuriseerde frisdrank of sap.

We moeten niet vergeten dat deze elementen een hoog suikergehalte hebben en veel calorieën leveren, zelfs in presentaties. lichten. Kies dus bij voorkeur bier.

Het verbruik moet matig zijn en mag niet worden gecombineerd met hypercalorische producten.

Wat als matig wordt beschouwd, is een dagelijkse consumptie van 2 of 3 bieren in het geval van mannen. En voor vrouwen, tussen 1 en 2. Een hogere inname dan beschreven is mogelijk niet gezond..

Het klinkt vanzelfsprekend, maar we moeten het volgende benadrukken: je komt niet aan als je een bier drinkt omdat het weinig calorieën bevat, maar als je het combineert met hypercalorische producten, vooral vet voedsel, zul je dik worden. In dat geval zal het mengsel je vrijwel zeker aankomen..

Bekijk ook: 13 alternatieve biergebruik wetenswaardigheden

Gebruik het als een vochtinbrengende crème na het sporten.

Wist je dat bier een goede optie kan zijn voor het hydrateren en bijvullen van mineralen na het sporten? Natuurlijk altijd met mate en, indien mogelijk, in zijn alcoholvrije versie..

Bier heeft maltodextrine, een type koolhydraat dat vochtherstel bevordert na lichamelijke activiteit..

Voordelen voor de gezondheid

Volgens onderzoek bevorderen de micronutriënten in bier de cardiovasculaire gezondheid, omdat het werkt als een genezend middel in beschadigde hartsituaties. Evenzo heeft het polyfenolen, silicium en flavonoïden, die helpen bij de gezondheid van de botten..

Ten slotte is bierconsumptie vooral gunstig voor de gezondheid van vrouwen. Het heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, antivirale eigenschappen en verbetert de oestrogeenactiviteit..

Leer meer over deze mentale trucs die u zullen helpen gewicht te verliezen.