Tips voor een dag vol motivatie en vreugde

Toen we klein waren, leek alles zoveel gemakkelijker en leuker te zijn. Naarmate we echter opgroeien, ons pad door het leven laat ons onze dromen vergeten.

Na verloop van tijd programmeren en vallen we in de vicieuze cirkel van troost..

Op deze manier worden we slaven van de routine. We realiseren ons hoe belangrijk het voor ons is om een ​​leven vol geluk en voldoening te bereiken..

echter, ieder van ons heeft de macht om onze eigen stemmingen en de loop van ons leven te bepalen.

Humor bepaalt de richting van je leven. Jij bepaalt in welke stemming je bent. Daarom ben je de kapitein van je eigen geluk.

Alfredo Culebro

Geluk, motivatie en vreugde

Matthieu Ricard, de gelukkigste man ter wereld, definieert geluk als het "diepe gevoel van sereniteit en volheid".

Ricard zegt dat Iedereen kan waar geluk vinden, dat wordt bereikt door wijsheid, altruïsme, mededogen, de 'mentale toxines' buiten beschouwing latend., dat wil zeggen haat, hebzucht en onwetendheid.

Evenzo betoogt de Dalai Lama in "The Book of Joy" dat mensen zelf omstandigheden creëren die vreugde en geluk ondermijnen vanwege negatieve neigingen in de geest, emotionele reactiviteit of onvermogen om interne hulpbronnen te waarderen en te gebruiken..

Aan de andere kant, net zoals mensen de macht hebben om hun eigen lijden te voeden, hebben ze ook het vermogen om meer motivatie en vreugde te genereren..

Volgens de Dalai Lama ligt de sleutel tot geluk in intern management, inclusief de houdingen en reacties die we in het dagelijks leven aannemen en toepassen..

bovendien, Een belangrijk element bij het bereiken van onze doelen om gelukkig te zijn, is motivatie. 

Ricard, hierboven vermeld, beweert dat mensen het vermogen hebben om te suggereren dat ze zich gelukkig, gemotiveerd en gelukkig voelen wanneer ze dat willen.

Als ons doel echter onbaatzuchtig of oprecht is, is het veel waarschijnlijker om gepassioneerd te genieten van wat er elke dag wordt gedaan en het ook aan anderen te verspreiden..

Zie ook: Vrienden dupliceren vreugden en delen smarten

Wat te doen om gelukkiger te leven?

Michael Fordyce was een van de pioniers van de positieve psychologie; dezeis van de methoden en activiteiten die gericht zijn op het cultiveren van positieve gevoelens, gedragingen en cognities.

Hij was de maker van een programma genaamd "14 Basic Principles of Happiness".

Dit programma heeft als doel mensen alle kenmerkende principes van gelukkige mensen toe te passen, zodat zij ook gelukkig kunnen zijn..

Deze 14 voorwaarden zijn als volgt:

• Actiever zijn en aan de slag gaan
• Socialiseer langer
• Wees productief in wat zinvol werk
• Wees georganiseerd en plan
• Maak je geen zorgen
• Lagere ambities en verwachtingen
• Ontwikkel vrolijk en positief denken
• Leef in het heden
• Werk met een gezonde persoonlijkheid
• Promoot een uitgaande en sociale persoonlijkheid
• Wees jezelf
• Elimineer negatieve gevoelens en problemen
• Nauwe relaties zijn bronnen van geluk
• Waarde geluk

Naast de principes van het Fordyce-programma zijn er nog andere belangrijke dingen om in gedachten te houden. In Best with Health hebben we het volgende geselecteerd:

Zorg voor je lichamelijke en psychische gezondheid

Dat moet worden overwogen De oorzaken van apathie kunnen ook worden veroorzaakt door ziekte., schildklierproblemen, stress, chemische en psychische aandoeningen, drugsgebruik of zelfs de menopauze.

bovendien, tijd is essentieel voor lichamelijke activiteit, omdat de effecten op het lichaam ontelbaar zijn. Het verzorgen van ons lichaam is dus een van de sleutels tot motivatie en vreugde..

Voelt u zich voortdurend gestrest? Wij nodigen u uit om het volgende artikel te lezen: 7 tekenen dat stress u onmetelijk treft

Vermijd afgunst

Afgunst verschijnt meestal wanneer persoon is erg gefocust op het materiaal en als gevolg daarvan is het onmogelijk om mentale rust te handhaven. In feite is het effect van afgunst elke vorm van relatie eroderen, waarbij de geest en gezondheid worden vernietigd..

Om deze reden, het is belangrijk cultiveer emoties die vreugde en gemoedsrust produceren, als kennis of ervaring. Op deze manier zal onze concentratie gericht zijn op het zorgen voor onze authentieke waarden..

Geniet van positieve emoties

Alle emoties hebben een positieve functie omdat ze zelfkennis mogelijk maken..

Positieve emoties zoals vergeving, hoop, vrijgevigheid en dankbaarheid helpen echter de negatieven tegen te gaan. Ze brengen niet alleen plezier, maar verbeteren ook persoonlijke, intellectuele, fysieke, psychologische en sociale vaardigheden..

Accepteer pijnlijke ervaringen

Negatieve emoties zullen altijd onvermijdelijk zijn in het leven omdat we worden blootgesteld aan verlies, fouten en mislukkingen..

Geluk is echter niet alleen de afwezigheid van lijden, maar hangt ook af van de balans tussen positieve en negatieve emoties..

Daarom door pijnlijke ervaringen te accepteren, zelfbeheersing en psychologische flexibiliteit worden versterkt en zal blijven groeien ondanks de tragedies.

Concluderend vereist het bereiken van de motivatie en vreugde die ons tot geluk leiden, wil, inspanning en werk. echter, gelukkig leven betekent langer leven en daarom is het de moeite waard om eraan te werken.