Ontdek de grote voordelen van broccolisoep

Een van de grote ontdekkingen van producten die zeer gunstig zijn voor de gezondheid zijn broccolisoep en andere recepten met deze groente. Een dieet samengesteld uit dit voedsel kan grote voordelen voor ons lichaam opleveren..

Broccoli is een kruisbloemige groente uit de koolfamilie. Daarnaast vinden we spruitjes, rapen, kool, bloemkool, enz..

Net als deze groenten, Broccoli bevat weinig calorieën, levert calcium en bevat zelfs belangrijke actieve ingrediënten tegen kanker.

Broccoli is een zeer belangrijk voedsel voor gewichtsverlies, dus een broccolisoepdieet zou zeer effectief zijn voor degenen die een paar kilo willen verliezen..

Broccoli, bron van vitamines

Veel studies ondersteunen broccoli als een prachtige bron van vitamine C.

Bijvoorbeeld het bekende tijdschrift team bevat broccoli in de top 10 van voedingsmiddelen die "de gezondheid positief beïnvloeden".

Onder zijn vitaminesupplementen valt op vitamine C maar ook E en B6, evenals het kankermiddel dat bekend staat als sulforafaan.

Naast vitamines is broccoli rijk aan calcium, de sleutel tot botgroei en gewichtsverlies..

Lees ook: Hoe botpijn op natuurlijke wijze te verminderen

Andere voordelen van Broccoli: vezels

Broccoli is ook rijk aan antioxidanten en bevat glutathion., een actief ingrediënt dat het immuunsysteem kan verbeteren.

Vezels zijn zeer positief voor die diëten, onder andere omdat vetrijke voedingsmiddelen langer nodig hebben om te verteren..

Dit laat het gevoel van verzadiging voor een langere periode achter..

Met vezels ook voorkomt constipatie en andere darmaandoeningen, spijsvertering metabolisme zo goed mogelijk regelen.

Broccolisoep

Broccolisoep heeft een belangrijk effect op de onderdrukking van de eetlust dankzij de combinatie van vloeistoffen en vaste stoffen erin..

Een broccolisoepdieet helpt u om af te vallen, vanwege het vermogen om calorieën te verdunnen en het immuunsysteem gezond te houden.

Hoewel koolsoep op zijn hoogtepunt is vanwege de voordelen voor mensen die afvallen, kan broccolisoep nog voordeliger zijn..

Voordelen van een broccolisoepdieet

• Antioxidanten, geleverd door vitamine C en E, bètacaroteen, flavonoïden en isothiocyanaten.

Vitamine C brengt collageen en houdt de huid gezond en elastisch. Ondertussen beschermt vitamine E de huidcelmembranen.

• Een positieve antikankeractie.

De voedingsstoffen die we naar ons lichaam brengen als we consumeren broccoli, hebben het vermogen om de proliferatie van kankercellen te beteugelen, een effectief supplement zijn om sommige vormen van kanker te behandelen.

• Ontgiftende en anti-cellulitis effecten. Selenium is een van de actieve ingrediënten in broccoli die het oestrogeenmetabolisme in de lever kan verbeteren..
• Broccoli is alkaliserend en reguleert de pH van het bloed. Het stelt ons lichaam dus in staat zich het best tegen veel ziekten te verdedigen..
• Broccolisoep heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Kan maagzweren en sommige soorten maagkanker voorkomen.
• Dankzij een goede hoeveelheid kalium en zijn vetarme inname, broccoli is gezond voor het hart. Het is uitstekend geschikt voor diëten voor gewichtsverlies vanwege de bevredigende effecten en vezels..
• Bovendien is broccoli ook goed voor de gezondheid van het oog..

Luteïne is een andere actieve stof die ons kan beschermen tegen degeneratieve ziekten. Een voorbeeld is staar en andere leeftijdsgerelateerde gezichtsstoornissen in de loop van de tijd..

Een eenvoudig recept

Een idee voor een broccolisoeprecept kan als volgt zijn.

ingrediënten

• 2 aardappelen
• 1 broccoli
• ½ ui
• water
• zout

voorbereiding

• Eerst zullen we de ui fijnhakken en de aardappels schillen.
• We zullen de broccoli wassen en snijden.
• We koken alles in zout water gedurende 20 minuten (precies de juiste hoeveelheid water voor de groenten om later al hun voedingsstoffen te behouden).

Bezoek dit artikel: 8 kleine bekende voordelen van ui

• Zodra de aangegeven tijd is verstreken, zullen we verwerken totdat we een fijne puree verkrijgen.
• ook we kunnen een deel van de groenten achterlaten zonder te versnipperen, als garnering bij de puree.
• Ten slotte zullen we zout op smaak brengen.
• Als we willen, kunnen we wat magere melk en een suikervrije yoghurt toevoegen.