Ontdek de 7 beste laxerende kruiden

Constipatie is een probleem dat duizenden mensen treft. Verwerkt voedsel, geraffineerde bloem en stress zijn de belangrijkste oorzaken, maar gelukkig kunnen we deze aandoening behandelen met behulp van enkele laxerende kruiden..

Niet naar het toilet gaan vertaalt zich in een opgeblazen gevoel, ongemak en belemmeringen voor het leiden van een normaal leven, dus je moet een oplossing vinden.

Dus in dit artikel willen we het hebben over enkele van de beste laxerende kruiden die er zijn. Bekijk het eens!

Constipatie: hoe, wanneer en waarom?

Onze dagelijkse gewoonten kunnen veel onevenwichtigheden in het lichaam veroorzaken.. Een daarvan is constipatie, wat zich vertaalt in een storing van de darmen.

Kortom, wanneer deze inefficiënt of verzadigd zijn met zoveel ongezond voedsel en gifstoffen, kunnen we niet naar de badkamer gaan zoals zou moeten..

Naast het gevoel opgeblazen te zijn of last te hebben van constipatie, is het goed om te weten dat niet minstens één keer per dag poepen (het beste zou twee keer per dag zijn) een opeenhoping is van residuen die schadelijk zijn voor onze gezondheid..

Bovendien moeten stoelgang niet veel moeite kosten en moet de ontlasting zacht zijn. Anders hebben we het over constipatie, die chronisch kan worden als het probleem meerdere dagen of weken aanhoudt..

Wilt u meer weten? Lees: De 8 beste constipatie remedies

Laxerende kruiden: welke zijn het beste?

Allereerst om een ​​of twee keer per dag naar het toilet te kunnen gaan Het is noodzakelijk om een ​​gezond dieet te handhaven dat fruit en groenten omvat. en vermijd verwerkt, gefrituurd en gepaneerd voedsel.

Bovendien is het essentieel om twee tot drie liter water te drinken en te sporten. Om het lichaam te helpen afval te elimineren, kunnen we zeker genieten van de voordelen van bepaalde laxerende planten of kruiden:

weegbree

De bladeren van deze boom hebben een goede hoeveelheid slijm; wat betekent dat het mensen met chronische constipatie kan helpen.

ingrediënten

• 1 eetlepel weegbree bladeren (10 g)
• 1 kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Doe eerst het water en de weegbree in een pan;
• Verhit op laag vuur tot het begint te koken;
• Haal van het vuur en laat dan 5 minuten staan;
• Zeef en drink onmiddellijk.

Je kunt deze weegbree-thee twee keer per dag consumeren. (een van de keren voor het slapen gaan).

brandnetel

Het heeft de mogelijkheid om stimuleren het spijsverteringskanaal en bevorderen stoelgang (peristaltisch) om zo fecale materie te elimineren.

Bovendien is de brandnetel ook erg goed voor de lever..

ingrediënten

• 1 eetlepel brandnetelblaadjes (10 g)
• 1 kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Doe eerst het water en de brandnetelbladeren in een pan;
• Breng aan de kook en laat het 5 minuten koken;
• Haal van het vuur en laat nog 5 minuten staan;
• Zeef en drink.

Het kan tot 3 kopjes per dag consumeren; het ene vasten en het andere twee een half uur na de lunch en het avondeten.

zoethout

Het bestrijdt op natuurlijke wijze maagzuur en reinigt de darmen. Maar aandacht! Het wordt niet aanbevolen om dit soort huismiddeltjes langer dan twee opeenvolgende weken te gebruiken., omdat dit vochtretentie kan veroorzaken of de bloeddruk kan verhogen.

ingrediënten

• 1 eetlepel zoethoutblaadjes (10 g)
• 1 kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Verhit eerst het dropwater gedurende 10 minuten in een pan;
• Haal van het vuur, dek af en laat 5 minuten staan;
• Zeef en consumeer.

Je kunt maximaal 3 kopjes per dag drinken; het ene vasten en het andere direct na de hoofdmaaltijden.

kaasjeskruid

Het voorkomt constipatie, helpt de spijsvertering en verlicht ook maagpijn en voorkomt krampen. Dus kaasjeskruid is perfect voor elk voedselgerelateerd probleem.

ingrediënten

• 1 eetlepel malvebladeren (10 g)
• 1 kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Verwarm het water tot het kookt en doe het in een kopje;
• Plaats de malvebladeren en bedek de beker;
• Daarna, na 10 minuten, zeef;
• Drink voordat het koud wordt.

Je kunt maximaal drie kopjes per dag consumeren..

ontkennend

Hoewel het misschien niet als een kruid wordt beschouwd vanwege zijn vorm (dikke stengels met veel doornen), is het een plant die het waard is om te profiteren van als je last hebt van constipatie.

ingrediënten

• 1 stuk nopal
• 2 kopjes water (500 ml)

voorbereiding

• Verwarm het water en voeg, wanneer het begint te koken, het eerder gewassen stuk nopal toe;
• Zet het vuur uit en laat het dan 10 minuten staan;
• Verwijder de nopal en drink zo de infusie gedurende de dag..

verbena

Allereerst is het een van de krachtigste laxerende kruiden.. Bovendien heeft het andere interessante eigenschappen: pijnstillers, ontstekingsremmende en krampstillend.

Evenzo is het een van de beste huismiddeltjes voor gastritis en constipatie..

Bezoek artikel: Bestrijd gastritis-symptomen met deze eenvoudige natuurlijke remedie

ingrediënten

• 2 el verbenabladeren (20 g)
• 1 kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Kook het water en voeg de verbenabladeren toe;
• Haal van het vuur en laat dan 10 minuten staan;
• Na die tijd, zeef en drink.

Neem een ​​beker en nog een voor het slapengaan.

Olijfboom

De bladeren van deze bekende mediterrane boom hebben het vermogen om constipatie te verminderen.. Op deze manier kunnen we genieten van een infusie gemaakt met deze bladeren, beschouwd als een van de meest effectieve natuurlijke laxerende kruiden..

ingrediënten

• 2 el olijfbladeren (20 g)
• 2 kopjes water (500 ml)

voorbereiding

• Verhit eerst het water en voeg, wanneer het kookt, de bladeren toe;
• Kook 5 minuten, zet het vuur uit en laat dan nog 5 minuten staan;
• Coe e drink een kopje vasten en nog een half uur na de lunch.

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com

Hoe constipatie te genezen zonder conventionele laxeermiddelen