Ontdek het belang van het uiten van emoties.

Niemand heeft je toch geleerd je emoties op het juiste moment te uiten.. Het is natuurlijk. Van kinds af aan wordt ons gevraagd niet te huilen, anderen te behagen, hen te knuffelen of te glimlachen zonder wil.

Ze leren ons emoties te onderdrukken en wat er als kinderen nu zo natuurlijk en gemakkelijk uitkwam wordt iets dat ons veel kost om vrij te geven, uit te drukken en vrij te geven. Het is frustrerend en brengt ons veel meer schade toe dan we ons kunnen voorstellen..

Druk tijdig emoties uit om wrok te voorkomen

Dus wat is het gevolg van het niet tijdig uiten van emoties? Nou, de belangrijkste is wrok. Als we niet zeggen wat we denken, als we zwijgen over iets dat ons dwars zit; op het einde, we verzamelen alles in ons totdat we exploderen.

Zelfs als we het niet merken, zullen we op een dag ontploffen. Dit komt omdat de emoties die uit ons moeten komen vast komen te zitten. In feite kunnen we ze beginnen samen te vatten en zeer vatbaar voor alles worden..

Stel je een voorbeeld voor: een collega kauwt altijd op kauwgom en dat stoort ons. Dan zit hij naast ons en, zoveel we proberen hem te negeren; hij blijft lawaai maken met zijn mond en zijn tandvlees.

Om het gedoe te voorkomen, zijn er verschillende dingen te doen. Natuurlijk altijd wanneer mogelijk. Bekijk hieronder een aantal van hen en test om te zien of je ze in praktijk kunt brengen:

• Verander plaatsen: we kunnen ergens anders heen gaan, indien toegestaan, of met iemand anders verhuizen.
• Vraag je collega om van plaats te wisselen: Hierdoor kan de andere persoon zich vervelen of overstuur raken. We moeten het echter op een goede manier doen..
• Vraag hen om te stoppen met doen wat ze doen: Je hebt misschien niet beseft dat dit je dwarszit; je vindt het misschien niet erg om dit niet te doen.

Op die manier is het allemaal een kwestie van emoties op tijd uiten. Zo niet, dan kan de andere persoon op een gegeven moment verrast worden door een schreeuw van ons: "Stop met kauwen op die verdomde kauwgom!" Ze zal het niet begrijpen en waarschijnlijk niet goed accepteren.

Lees ook: Waarom het uiten van emoties ons ten goede komt?

Verbeter uw relaties met anderen

Het op tijd uiten van emoties zal je relaties met anderen verbeteren. Dit komt omdat je niet zult exploderen en weet wat je stoort aan onderwijs, zonder gedoe en tijd; wat is het belangrijkste.

Dit wordt ook wel assertiviteit genoemd. Wat is assertiviteit? Het vermogen om behoeften te uiten en duidelijk te zijn voor anderen. Hoewel men gelooft dat dit niet altijd goed is, is de waarheid dat anderen bedanken.

Hoe transparanter de relaties en hoe duidelijker en opener we met elkaar zijn, alles zal beter stromen.. Als we ons niet uiten, als we niet zeggen wat ons dwarszit, zullen we op een of andere manier 'liegen'. Omdat we op deze manier iets ondersteunen dat we niet tolereren.

Zal vermijden om de emoties samen te vatten

Het op tijd uitdrukken van emoties helpt om te voorkomen dat ze worden samengevat.. Dit betekent dat wanneer we een emotie gedurende een lange periode onderdrukken, ons lichaam uiteindelijk begint te 'schreeuwen' om los te laten..

Een persoon die aan chronische stress lijdt, kan haaruitval lijden.. Iemand die lang verdrietig is, kan zonder reden constante hoofdpijn hebben. Als we wat verder kijken, is het mogelijk dat de maagpijn bijvoorbeeld het gevolg is van een onuitgesproken emotie..

Stel dus voortaan niet langer uit wat je denkt of voelt. Omdat uiteindelijk alles dat zo lang is opgeslagen op de een of andere manier naar buiten komt..

Het op tijd uitdrukken van emoties geeft je het voordeel dat je kiest hoe je je wilt gedragen en jezelf wilt uitdrukken. Want als je verwacht dat je emoties overlopen en exploderen, zal je reactie net zo onverwacht voor jou zijn als voor anderen..

Druk je je emoties op tijd uit? Beschouw je jezelf als een assertief persoon? Als je hier problemen mee hebt, probeer dan je emoties op tijd te uiten. U zult zich realiseren hoeveel voordelen u miste.