Heerlijk gehaktbrood om uw gezin te verrassen

Dit heerlijke recept voor gehaktbrood is perfect voor mensen die op zoek zijn naar de beste koolhydraat- en cholesterolwaarden voor het lichaam. Ideaal als u uw lichaam fit houdt of strengere fysieke activiteiten uitvoert.

In feite is dit een ideale voorbereiding om vrienden of familie uit te nodigen en een ander moment vol goede vibes te delen. Door dit gerecht te maken, zul je niet alleen je eetlust bevredigen.

Misschien vraag je je dat af, en waarom het een aanbevolen bron van koolhydraten is? Kortom, vanwege de magere eiwitten die je in deze cake zult vinden. Bovendien zit rundergehakt, het hoofdbestanddeel, vol met deze stoffen..

Dus of u nu aan het trainen bent, op zoek bent naar een stabiele, organische bron van spiermassa, of gewoon een paar kilo op een gezonde manier wilt verhogen, dit alternatief is onverslaanbaar. Behalve economisch, is de bereiding eenvoudig en vrij van synthetische verbindingen..

Zoals we al zeiden, bevat het koolhydraten, eiwitten, essentiële aminozuren van alleen vlees, en vitamines en sporenelementen. Tot slot, je lichaam zal de opname van kwaliteitselementen waarderen, maar het is aan jou wat te doen met wat je krijgt.

Het enige wat u hoeft te doen is opvrolijken en een moment in de keuken doorbrengen voor deze voorbereiding. onthouden, probeer de instructies zo goed mogelijk te volgen en we garanderen dat het resultaat al uw inspanningen waard zal zijn. Daarnaast raden we aan om dit gerecht te vergezellen met elke gewenste fruitdrank..

Bekijk ook: Tips om goed voor het hart te zorgen

Ontdek hoe u een recept voor gehaktbrood kunt maken

Overweeg deze suggesties.

Dit recept, hoewel gehakt als centraal onderdeel van de bereiding, betekent niet dat je geen andere soorten kunt gebruiken. met andere woorden:, als je denkt dat kip beter is, u moet exact dezelfde procedure volgen, maar overschakelen naar het gewenste ingrediënt.

Hetzelfde geldt voor varkensvlees, kalkoen of wat u ook in gedachten heeft. Wanneer u echter het originele recept voor gehaktbrood wijzigt, moet u er rekening mee houden dat voedingswaarden ook veranderen. Dus, afhankelijk van uw eetgewoonten, kan de incidentie op het lichaam variëren..

ingrediënten

• 3 kopjes rundergehakt (690 g)
• 2 middelgrote uien
• 2 takjes gehakte koriander
• 1 ei
• 2 kopjes kalkoenham (240 g)
• 2 kippenworsten
• 3 eetlepels hampasta (45 g)
• 1 eetlepel knoflookpoeder (15 g)
• 1 snufje gemalen zwarte peper (5 g)
• 2 kopjes gekookte groenten (240 g)
• 1 eetlepel zout (15 g)
• 1 aluminium verlengde plaat

Lees ook: Heerlijk recept voor paprika rosbief

voorbereiding

1. In de eerste plaats kruid het gehakt goed.
2. Om dit te doen, moet je het volgende doen: meng de gehakte uien, knoflook, zout, koriander en ei en verdeel het gelijkmatig over het vlees..
3. Verwarm vervolgens de oven voor op 200 ° C.
4. Zodra je de kruiden en kruiden goed met het vlees kunt mengen, verdeel het op een rechthoekig vel aluminiumfolie.
5. Probeer het ook niet te dun te maken, zodat het niet afbrokkelt wanneer u het opvouwt en in de oven plaatst.
6. Aan de andere kant, begin met het vullen van het gehaktbrood. Plaats hiervoor de gehakte worst, de gekookte groentebouillon en de ham in het midden van de rechthoek..
7. Zorg er daarna voor dat je de uiteinden van de vleesrechthoek opvult.
8. Wikkel nu de vulling. Vouw met je handen en zorg ervoor dat er geen spaties zijn die niet goed gesloten zijn.
9. Leg tot slot alles op een vuurvaste schaal en bak 45 minuten. Bij het verwijderen in plakjes snijden en opdienen.