Henry Lester
0 
3910
786
Magnesiumgebrek treft veel mensen over de hele wereld en het is zorgelijk dat velen zich hiervan niet bewust zijn.
vaak, Gebrek aan magnesium veroorzaakt een aantal symptomen en gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven of verward worden met andere veel voorkomende aandoeningen..
Zelfs gezondheidsdeskundigen zien dus over het hoofd dat veel van de ziekten en gezondheidsproblemen van hun patiënten kunnen worden veroorzaakt door magnesiumtekort..
Wat is magnesium??
Magnesium is een essentieel mineraal voor het leven en is bovendien het vierde meest voorkomende mineraal in ons lichaam, direct na kalium, wat ook erg belangrijk is..
Naast een mineraal, Magnesium is ook een elektrolyt dat verschillende problemen zoals spierkrampen helpt voorkomen en bestrijden..
Elektrolyten zorgen voor een goede spierfunctie. Als gevolg hiervan kan het hart kloppen en kunnen de hersenen verschillende signalen en stimuli ontvangen..
Magnesium is een essentieel mineraal om in leven en gezond te blijven.. Om deze reden, wanneer het magnesiumniveau van het lichaam begint te dalen, voelen we een reeks symptomen die de kwaliteit van leven kunnen verlagen en verschillende ziekten kunnen veroorzaken..
Magnesium neemt deel aan meer dan driehonderd lichaamsreacties, van vitaal belang voor de overdracht van zenuwimpulsen, temperatuurregulatie, ontgifting van de lever en bot- en tandvorming..
bovendien, speelt een zeer belangrijke rol in het cardiovasculaire systeem, omdat het de vorming van bloedstolsels remt, de vaten ontspant, het bloed verdunt en in het algemeen het risico op hartproblemen vermindert..
Momenteel zijn er in de markt "sportdranken" die beweren aanzienlijke hoeveelheden elektrolyten te hebben, zoals magnesium, kalium en natrium, omdat ze tijdens het sporten worden geëlimineerd door zweet en hun tekort kan spierkrampen en andere problemen veroorzaken..
Deze drankjes bevatten echter vaak veel suiker en missen voedingsstoffen voor het lichaam, zoals beloofd op hun etiketten..
Lees ook: Magnesium Voordelen: Ken de Top 14
Tekenen van magnesiumtekort
De meeste mensen hebben enig teken van magnesiumtekort en missen dit magnesium dus tot op zekere hoogte.. Tekenen van invaliditeit omvatten:
- constipatie
- Hoge bloeddruk (hypertensie)
- angst
- depressie
- Gedragsstoornissen
- Geheugenverslechtering
- Slaapstoornissen
- Spierkrampen
- Chronische rugpijn
- hoofdpijn
- migraine
- Spierpijn
- agressiviteit
- Bewustzijn afleveringen
- spanning
- Angststoornissen zoals OCS
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Bijnier vermoeidheid
- fibromyalgie
- Hart-en vaatziekten
- Atriale fibrillatie
- Hartkloppingen
- suikerziekte
- Plotseling overlijden bij patiënten met congestief hartfalen
- Nierberekeningen
U bent misschien geïnteresseerd in: 3 geweldige magnesiumrijke vitamines
Waarom hebben we magnesiumtekort?
Er zijn veel redenen waarom het lichaam niet de benodigde hoeveelheid magnesium heeft..
De eerste hiervan is slecht dieet dat velen van ons tegenwoordig hebben vanwege producten die in supermarkten worden verkocht. Een andere duidelijke reden is de stress waaraan we worden blootgesteld als gevolg van meerdere dagelijkse taken, vervuiling, lawaai of technologie, onder anderen..
Stresshormonen vereisen een hoog magnesiumgehalte. Als gevolg hiervan vermindert deze toestand dit mineraal in het lichaam aanzienlijk. De reductie is ook te wijten aan hoge suikerconsumptie, omdat ons lichaam 54 magnesiummoleculen nodig heeft om elke suikermolecule te verwerken.
Het is ook te wijten aan op de consumptie van orale medicijnen en medicijnen zoals orale anticonceptiva, antibiotica, cortison of prednison, onder anderen.
Wat te doen om magnesium te krijgen?
Er zijn verschillende natuurlijke alternatieven voor het verhogen van magnesiumgehaltes in ons lichaam. Sommigen van hen zijn:
- Verhoog het verbruik van magnesiumrijk voedsel.
- Neem druppels ionisch magnesium.
- Breng magnesiumolie op de huid aan (een van de beste manieren).
- Epsom-zoutbaden nemen. Dit gezonde bad geeft je zowel magnesium als zwavel, ideaal voor de lever..