Jacob O’Brien
0 
4996
584
Cholesterol is belangrijk bij de productie van nieuwe cellen, steroïde hormonen, vitamines en zouten.. Al triglyceriden zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de energiereserve in ons lichaam. Wanneer ze te veel zijn, kunnen ze echter zeer schadelijk zijn voor de gezondheid..
En wat veel mensen niet weten, is dat de behandeling op natuurlijke wijze kan worden gedaan zonder de hulp van een veelvoud aan geneesmiddelen..
Cholesterol beter begrijpen
Een deel ervan wordt geproduceerd door onze lever, het andere deel is van eten die we consumeren.
Het is verdeeld in twee soorten: HDL en LDL.. Het grote verschil tussen hen is dat de eerstgenoemde cholesterol in de lever verzendt, het elimineert in de vorm van galzouten, terwijl de laatstgenoemde verantwoordelijk is voor het transport van cholesterol naar onze lichaamsweefsels..
Geen wonder dat LDL-cholesterol daar zijn slechte naam heeft. Wanneer het overgeproduceerd is, helpt het bij de vorming van vetplaques, die de bloedcirculatie naar het hart belemmeren; leidend tot ernstige coronaire complicaties.
Dus als je geen slechte verrassing wilt hebben bij het doen van bloedonderzoek, zorg voor je eten.
Wat te vermijden?
sommige voedingsmiddelen zijn bronnen van cholesterol en je moet goed wegblijven van hen.
vleeswaren
Wees heel voorzichtig met de vlees, in het bijzonder vet vlees, kippenvleugels en slachtafval zoals lever, kind en hersenen.
Wij adviseren: 3 manieren om vlees te marineren
zeevruchten
Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen goede vrienden met cholesterol.. Garnalen, inktvis, krab zijn enkele voorbeelden.
Zuivelproducten
Zure room, gele kaas, volle melk zijn echte schurken.
Zure room, gele kaas, volle melk zijn echte schurken. Wat te eten?
Kies sojamelk in plaats van volle melk. soja
Vijfentwintig gram van dit krachtige voedsel per dag is voldoende om hartproblemen te voorkomen., omdat het helpt bij het verlagen van de LDL.
havermout
Twee eetlepels haverzemelen helpen het LDL-cholesterol te verlagen, Dit komt omdat havermout een vezel heeft die rechtstreeks werkt om het niveau van slechte cholesterol te verlagen.
Havermout bestaat uit een vezel die direct werkt bij het verlagen van slechte cholesterolwaarden.. Controleer uw triglyceriden
Natuurlijk beïnvloedt ons dieet veel indicatoren in ons lichaam. En met triglyceriden is het niet veel anders. Wanneer de tarieven stijgen, neemt het risico op diabetes, hart- en vaatziekten, pancreatitis toe en neemt de HDL-snelheid af..
Lees ook: 7 gewoonten om diabetes te beheersen
Gezond gerecht
Plaats bij het samenstellen van uw bord voedsel dat uw lichaam in evenwicht brengt. Volg daarna de tips:
- Kies voor zoetstoffen boven suiker;
- Controleer de hoeveelheid verbruikte koolhydraten. Kies ervoor om aardappel, of pasta, of rijst of kruimels te consumeren. Deze voedingsmiddelen vormen samen een reëel gevaar..
Hoe dan ook, raadpleeg uw arts minstens twee keer per jaar voor controleer de cholesterol- en triglyceridecijfers in uw lichaam.
6 tips om de triglycerideniveaus van het ontbijt te verlagen