Jacob O’Brien
0 
4497
615
Hoge bloeddruk of hypertensie is een van de belangrijkste cardiale risicofactoren..
Bloeddruk meet de kracht van de bloedcirculatie door de slagaders..
Dus als deze bloedsomloop te hoog is, is er onder andere een risico op beroerte, epileptische aanvallen en hartaandoeningen..
Het ergste van hoge bloeddruk is dat het bijna nooit waarschuwt, wat betekent dat er geen duidelijke symptomen zijn..
Bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mm Hg) en de waarden worden als volgt weergegeven:
- Systolische druk is het eerste getal en is het hoogste.
- De diastolische druk is het laagste nummer van de twee en geeft de druk weer die bestaat tussen de hartslag..
De twee waarden van bloeddruk zijn niet constant en variëren dus gedurende de dag, volgens de activiteit van de persoon, onder andere parameters.
Als we slapen, daalt de bloeddruk vaak, maar deze stijgt meestal als we trainen.
Zie ook: 7 voedingsmiddelen die de hypertensie binnen 15 dagen helpen verlagen
Hoge bloeddruk en de symptomen ervan
Na twee of meer opeenvolgende metingen bij hoge waarden te hebben uitgevoerd, zal de arts een hoge bloeddruk of hypertensie diagnosticeren..
Dus onder de mogelijke onrust dat de hoge spanning produceert, vinden we:
- Sterke hoofdpijn
- Pijn op de borst
- Wazig zien
- Rood worden van het gezicht
- Misselijkheid
- Misselijkheid en braken
De behandeling van hoge bloeddruk
De arts zal de risicofactoren beoordelen die de persoon met hypertensie in zijn dagelijks leven heeft.
Daarom moet de patiënt een nieuwe levensstijl aannemen, rekening houdend met de volgende factoren om het gewicht onder controle te houden (het is essentieel om overgewicht en obesitas te voorkomen):
- Volg eerst een dieet rijk aan fruit, groenten en vetarme producten. Bovendien;
- Beperk de zoutinname tot een maximum.
- Vermijd sigaretten en alcohol.
- Doe aan lichaamsbeweging.
helaas, deze gewoonten is mogelijk niet voldoende om een hoge bloeddruk onder controle te houden. U moet dus meestal een specifiek medicijn nemen.
Huismiddeltjes om hoge bloeddruk of hypertensie te bestrijden
Citroen- en Peterseliesap
Het mengen van citroensap en peterselie produceert gezonde diuretische effecten.
Het vergemakkelijkt dus de verwijdering van vloeistoffen en bevordert de verdrijving van stoffen die de bloeddruk via de urine verhogen..
ingrediënten
- Het sap van 1 citroen
- 1 glas water (200 ml)
- 1 el peterselie (10 g)
voorbereiding
- Voeg alle ingrediënten toe aan de blenderkan en verwerk een paar minuten tot een glad mengsel.
- Het wordt aanbevolen om één glas per dag te drinken, nuchter.
De effecten van knoflook
Knoflook wordt door veel experts aanbevolen als een natuurlijke remedie om hoge bloeddruk of spanning te beheersen. Bovendien is het ook erg goed voor het verlagen van cholesterol..
Er zijn specifieke tabletten of capsules, maar ook je kunt een teentje knoflook per dag eten. Maar om het meeste uit de voordelen te halen, moet u het een paar uur in een glas water laten rusten.
havermout
haver heb er een hoog oplosbare vezel. Vezelinname kan het slechte cholesterol (LDL) tot 5% verlagen.
Havermout (vooral als het nuchter wordt ingenomen) is een van de grote natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk..
De pure chocolade
Donkere chocolade (met ten minste 70% cacao) heeft actieve ingrediënten in zijn samenstelling genaamd flavonoïden..
zij kan lagere bloeddruk en bieden veel voordelen voor onze gezondheid.
Het is belangrijk dat je zoveel mogelijk cacao bevat, omdat melkchocolade bijvoorbeeld een zeer verminderde positieve werking heeft..
Olijfolie
Onder andere zeer gezonde eigenschappen, de olijfolie helpt ons de bloeddruk te reguleren.
Het maakt deel uit van het bekende mediterrane dieet en dient onder andere om diabetes en slechte cholesterol (LDL) te beheersen..
Ontdek het: wat zijn de waarschuwingssignalen van diabetes?
lavendel
Nog een natuurlijke remedie tegen hoge bloeddruk die we in het wild kunnen krijgen en infuseren.
We kunnen het ook consumeren in de vorm van tabletten en capsules. die we in de supermarkt kunnen kopen.
Het aanraken van huisdieren is goed tegen hypertensie?
Als we thuis een hond of kat hebben, of zelfs naar vissen in het aquarium kijken, hebben we misschien nog een van de geweldige natuurlijke remedies om de bloeddruk te verlagen..
In dit geval wordt vooral aanbevolen wanneer het wordt geassocieerd met stress.
Voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen