Advies en remedies voor botpijn

Botpijn is een gevoeligheid of ongemak die voornamelijk op volwassen leeftijd voorkomt, hetzij als gevolg van een tekort aan voedingsstoffen, slijtage, verwonding of fracturen. Met dat in gedachten, zullen we vandaag praten over advies en remedies om met botpijn om te gaan..

Deze ziekte, die bij veel mensen gebruikelijk kan worden, kan een of meer botten in het lichaam beïnvloeden, meestal de ledematen, handen en voeten of enkels, onder anderen..

Botpijn is onafhankelijk van gewrichts- of spierpijn.. Het is zelfs minder gebruikelijk dat mensen botpijn hebben dan gewrichtspijn. Er zijn veel oorzaken, maar gelukkig kunnen we ze behandelen.

Wat zijn de oorzaken van botpijn?

• In de groeifase van kinderen en jongeren is het normaal dat op enig moment de botten doneren.
• Veel mensen voelen deze pijn wanneer ze last hebben van verkoudheid en griep..
• Osteoporose is een ernstiger oorzaak die door een specialist moet worden behandeld. In dit geval zijn de botten ondervoed, gedemineraliseerd en kwetsbaar..
• Osteoplastiek of botinfectie.
• Nierziekten.
• ondervoeding.
• Aambeien en baarmoederproblemen.
• Het stadium van de menopauze, omdat er sprake is van botzwakte en een verhoogd risico op osteoporose..
• Botkanker of andere kanker die op hen van invloed kan zijn.
• Botletsel of breuk.
• Artritis en artritis.
• leukemie.
• bloedarmoede.

Ontdek: Verschillen tussen artritis, artrose en osteoporose wetenswaardigheden

Advies voor gezichtspijn

Ongeacht de oorzaak van de pijn, er zijn enkele aanbevelingen die kunnen helpen het probleem te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren..

Verbeter dieet

Het eerste wat u moet doen, is ervoor zorgen dat de persoon een gezond dieet eet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen. Indien mogelijk moet u dierlijk vet verwijderen en uw inname van verse of gestoomde groenten verhogen..

Eet geen suiker en geraffineerde bloem, die het lichaam demineraliseren en calcium uit botten halen.

Bestrijd constipatie

Constipatieproblemen kunnen ook deze lastige botpijn veroorzaken. Als dit uw geval is, is het belangrijk dat u iets doet om het te bestrijden en de darmen te filteren. Je kunt bijvoorbeeld een fruitvitamine consumeren of veel papaja eten..

Rust om onder ogen te zien

Voldoende rust hebben is essentieel voor het voorkomen en omgaan met botpijn. Probeer indien mogelijk 8 uur per dag te slapen en vermijd overbelasting als u deze pijn ervaart..

Lees ook: 6 routines voor betere rust

supplementen

Als u botpijn of een gerelateerd probleem heeft, verhoog uw inname van calcium en vitamine D, A en C, hetzij in supplementvorm of via voedsel.

Citrus, wortel, selderij, amandelen, walnoten, chia of vis, moeten onder andere vaker in uw dieet worden opgenomen..

Oefen een ontspanningstechniek

Stress is sterk gerelateerd aan botpijn.. Het is belangrijk om de tijd te nemen om te ontspannen en een ontspanningstechniek te oefenen om negatieve emoties af te weren..

Natuurlijke remedies tegen botpijn

Naast het in acht nemen van eerder advies, zijn er enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen pijn te verminderen..

Speciaal dieet

Als botpijn optreedt als gevolg van een botinfectie, artritis, zeer sterke griep, overgewicht of een andere oorzaak, kunt u een tweedaags dieet volgen om het probleem te bestrijden..

Het bestaat uit het eten van alleen ananas of druiven met zijn zaad., begin de dag met twee lepels extra vergine olijfolie.

Je moet veel water drinken en als je klaar bent met je dieet, moet je een dieetplan volgen met verse groenten, bruine rijst, vis, chia, biergist en plantaardige melk..

Gemberinfusie om botpijn te behandelen

Gember heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking die botpijn kan verminderen. Deze wortel verbetert de gezondheid van gewrichten en stimuleert de eliminatie van gifstoffen zodat ze uw gezondheid niet beïnvloeden..

Het enige wat je moet doen is een kop water koken en een dessertlepel geraspte gember toevoegen. Laat 5 minuten staan ​​en drink drie koppen per dag.

brandnetel

Het heeft diuretische eigenschappen die de verwijdering van vocht in de gewrichten stimuleren die botpijn kan veroorzaken. Bereid een droog afkooksel voor 10 minuten en drink drie kopjes per dag.

Sap om botpijn onder ogen te zien

Dit sap kan botpijn helpen verminderen Het bevat calcium, vitamine A, B, C en E, magnesium en kalium.

ingrediënten

• 8 aardbeien.
• 2 eetlepels sinaasappelsap.
• 2/3 kopje verrijkte sojamelk.

Hoe het te bereiden?

Was de aardbeien goed en plaats ze in een blender met de rest van de ingrediënten. Klop alles goed en drink het sap zonder te persen.

5 oefeningen die je moet doen als je voor je botten wilt zorgen