Ken alle manieren om te eten en haver te gebruiken

Havermout is een van de beste granen. Het is zeer voedzaam, rijk aan vezels en tegelijkertijd een ideaal voedingsmiddel om een ​​uitgebalanceerd gewicht te behouden..

Bovendien kunnen we het op meerdere manieren consumeren en tegelijkertijd gebruiken om onze gezondheid en schoonheid dagelijks te behandelen..

Bekijk dit artikel over eten, gezondheid en cosmetische tips met havermout. Je kunt het eten voor ontbijt of diner, het drinken, het gebruiken als een gezichtsmasker of een bad bereiden dat je een goed gevoede huid geeft..

Een supergraan!

We praten over een zeer voedzaam ontbijtgranen en bovendien, zeer rijk aan vezels, vitamines en mineralen, wat ons de volgende voordelen biedt:

• Energie en vitaliteit;
• Reguleert het zenuwstelsel, bestrijdt slapeloosheid, angst en nervositeit;
• Het is heel goed voor een gevoel van maag en vermindert de angst om snoep te eten;
• Bestrijding van constipatie;
• Verlaagt hoge bloeddruk, cholesterol en triglyceriden;
• Reguleert de bloedsuikerspiegel;
• Verhoogt de afweer van het lichaam;
• Elimineert slijm in gevallen van longziekte;
• Het heeft diuretische eigenschappen;
• Verbetert de vruchtbaarheid en heeft afrodisiacum eigenschappen;
• Dankzij het slijmgehalte is het ideaal voor de behandeling van ziekten zoals gastritis, colitis, maagzweren, zuurgraad, enz..

Alternatief voor melk

De havermoutdrank is een van de gezondste, meest economische en heerlijke alternatieven voor koemelk. Niet alleen voor mensen met lactose-intolerantie, maar ook voor degenen die een alternatief willen dat alle bovengenoemde eigenschappen combineert.. We kunnen het ook kopen of thuis bereiden, en degenen die niet van de smaak houden, kunnen het verslaan met wat chocolade, kaneel, banaan, vanille-essence, enz ...

U bent misschien geïnteresseerd in: 5 beste groentemelk

Een uitgebreid ontbijt

De beste tijd van de dag om dit ontbijt te eten is voor het ontbijt. Wij bieden u verschillende alternatieven:

Havermoutdrank: evenals rijst met melk, maar uitsluitend met haver. Je kunt het ontbijtgranen een paar minuten in je eigen bouillon koken door kaneel en een vleugje gember toe te voegen. Daarom wordt het vooral aanbevolen voor koude dagen, omdat het veel energie en warmte biedt.

Vitamine met haver, banaan, cacao en walnoot: Het is zeer voedzaam en heeft een heerlijke smaak..

Uitgebreid ontbijt: Ideaal om urenlang geen honger te hebben. Meng 2 eetlepels gemalen havermout met wat verse kaas, zaden, citroensap, een handvol gedroogd fruit of gedroogde vruchten en een eetlepel honing. Daarnaast kunnen we ook wat vers fruit toevoegen.

Mis het diner niet

Dankzij de ontspannende eigenschappen kunnen we een kleine hoeveelheid havermout aan het diner toevoegen om te helpen bestrijd slapeloosheid en verbeter onze rust.

Dus de beste manier om dit te doen is het bereiden van een crème groen en het toevoegen van een paar vlokken haver afzonderlijk.

Bovendien kunnen we zuivelproducten of aardappelen vervangen door havermout, waardoor het gerecht ook consistent en romig wordt..

Vul de informatie aan!

Ongetwijfeld is haver de koningin van granen, maar ... Wist je dat het ons ook kan helpen gewicht te verliezen??

Lees meer!

Masker voor de gevoelige huid

Mensen met een delicate, gemakkelijk geïrriteerde, rode huid, vindt een geweldige remedie in haver, een granen die gladheid en huidbescherming biedt.

Kook eerst twee eetlepels havervlokken in een glas water gedurende 10 minuten. Laat het dan staan ​​en klop totdat je een crème krijgt, die als een masker op het gezicht wordt aangebracht. Laat het 15 minuten inwerken en was ten slotte je gezicht grondig.

Zie ook: Speciale zelfgemaakte zeep voor de gevoelige en dermatitishuid

Bad voor dermatitis

Dit is een ontbijtgranen die ook slijm bevat, een stof die ons helpt de huid te verzachten. Het is vooral gunstig als we last hebben van jeuk. Als dit in verschillende delen van het lichaam gebeurt, is het beste voorstel om een bad speciaal.

Breng een halve kilo havervlokken aan de kook gedurende 3 minuten en klop het mengsel goed. Het resultaat is een dik havermout dat we aan het badwater zullen toevoegen..

Dit bad kan worden voltooid met behulp van een "haver spons".. Plaats drie handenvol vlokken haver in een poreus gaasgaas en knoop deze stevig vast met een lint. Deze buidel kan worden gebruikt als een spons om het lichaam zachtjes te masseren, omdat bij contact met heet water voedingsstoffen vrijkomen.

Afbeeldingen aangeboden door JaBB, robin lee en Dennis Wong