Daniel Chandler
0 
2049
566
Ontbrekende tailleomvang met slechts vijf dieetveranderingen? Het lijkt misschien onmogelijk, maar soms veroorzaken de kleinste dingen verbazingwekkende veranderingen, maar gezond, de moeite waard om in ons dagelijks leven in praktijk te brengen.
Een van de lastigste dingen om af te vallen is het vermijden van het gevreesde rebound-effect zodra je je ideale gewicht hebt bereikt..
Om dit te voorkomen, moeten we ons bewust zijn van een essentieel aspect: een dieet moet niet tijdelijk zijn, goed eten is een basisdoel om elke dag te presteren.
We moeten rekening houden met die aspecten zoals beperk suikerconsumptie of drink veel water Dit zijn aanbevolen houdingen, niet alleen voor ons silhouet, maar ook voor de algemene gezondheid..
Met het onderstaande advies kunnen we dus actie verliezen. We moeten ze echter regelmatig in onze levensstijl integreren..
Dit zijn geen grote offers en ze kosten ook niet veel geld. Bekijk het eens!
Veranderingen om tailleomvang te verliezen
1. Kaneel is je beste zoetstof
Bij het bereiden van een glas vruchtensap voor het ontbijt, moet u het zoeten met kaneel. Thee bereiden, in plaats van suiker is het beter om wat kaneel te gebruiken.
Als u 's nachts een glas melk wilt voor een diepere slaap, neem dan een kleine lepel gemalen kaneel..
Ontdek welke voedingsmiddelen ons helpen uw eetlust te blussen
Elk excuus dient om een dessert of drankje te zoeten met dit prachtige kruid., bevredigend en geschikt om af te vallen.
De redenen waarom het ons zal helpen taille-metingen te verliezen zijn als volgt:
Kaneel heeft het unieke vermogen om de activiteit van insuline in ons lichaam na te bootsen. Dankzij dit stabiliseren we de bloedsuikerspiegel en vermijden we de gevreesde pieken.
Een ander interessant aspect van kaneelconsumptie is dat het ons in staat stelt de stofwisseling te versnellen om calorieën te verbranden en vergemakkelijken gewichtsverlies in de buikstreek.
2. Eet brood, maar het beste is rogge
Brood is een essentieel voedingsmiddel in elk gezond dieet. echter, we moeten de variëteit goed kiezen waarmee het voedsel dat we zullen consumeren wordt begeleid.
- Het meest voordelige hiervan is ongetwijfeld roggebrood. Net als kaneel, wat dit graan doet, is onze bloedsuikerspiegel reguleren.
- Het geeft ons een gevoel van grote verzadiging, veel meer dan elke andere broodsoort. Als het gaat om het missen van enkele maatregelen, is de roggebroodtoost uitstekend en smakelijk..
- Roggebrood is een ideaal voorstel voor ons ontbijt.. Je koolhydraten komen langzaam vrij, wat ons een aantal uren een goed energieniveau geeft..
3. Geen sauzen. Het is het beste om olijfolie te gebruiken
Wanneer we een salade of een gegrild vleesgerecht bereiden, combineren we het graag met caesarsaus, bitterzoete, wijnsteen ...
- We weten dat het eten op deze manier smakelijker wordt. echter, om maatregelen te verliezen, moet de consumptie van sauzen worden beperkt. Het is niet een kwestie van ze uit ons dieet te verwijderen, maar ze af en toe te consumeren..
- De beste saus voor onze gerechten is olijfolie. Het helpt ons lichaam om geen vet in de buik op te hopen en zorgt voor ons hart..
- Als het gaat om afvallen, zijn onverzadigde vetten een belangrijk onderdeel. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is dit soort voedsel, zoals olijfolie, helpt het cholesterolgehalte in het bloed te reguleren en bevordert gewichtsverlies.
Om hiervan te profiteren en actie te verliezen, is het het beste om elke ochtend een theelepel olijfolie met een beetje citroen te nemen, nuchter. Wacht een half uur voordat je koffie gaat drinken.
4. Als je op zoek bent naar iets zoets, kies dan voor pure chocolade
Een klein stukje van 30 g donkere of semi-donkere chocolade per dag is goed voor uw gezondheid, voldoet aan uw verlangen naar zoet en stimuleert uw spijsvertering en spijsvertering verder. biedt een schat aan voedingsstoffen voor het hart.
Hoe te weerstaan? Geen behoefte Als er honger tussen de maaltijden verschijnt, gebruik dan een stuk fruit, wat noten en wat donkere chocolade.
Het biedt een goede dosis endorfines.!
5. In plaats van een latte, beter een espresso
Koffie is zeer positief voor gewichtsverlies. Het helpt ons de stofwisseling te versnellen, verzadigt en is een goede diureticum.
Ontdek: Kokosolie om vette lever te genezen
- We moeten echter voorzichtig zijn met bepaalde combinaties. Melk heeft een hoog vetgehalte en is niet erg goed verteerd. Als we suiker toevoegen, is het resultaat ook niet voldoende.
- Je kunt je koffie zoeten, maar dan met zoetstof, kokossuiker of wat kaneel. Het is echter het beste om een espresso (puur) te bereiden.
- Het toevoegen van een beetje meer water aan het kopje koffie is ongetwijfeld een goed voorstel om ons ontbijt gezonder, goed verteerd en vol te maken.
Raak enthousiast om te experimenteren en mis taille-metingen op natuurlijke wijze!
Sappen die helpen buik en slanke taille te verminderen