Hoe de circulatie in de handen verbeteren?

Slechte circulatie in de handen is een medische aandoening die bestaat uit een verminderde bloedstroom in de ledematen.. Kortom, door de vorming van plaques die bloedvaten verstoppen.

Wat zijn de oorzaken van slechte circulatie in de handen??

Slechte circulatie kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld:

• suikerziekte
• Bloeddruk
• roken
• Hoog cholesterol
• Lichamelijke inactiviteit
• Misbruik van alcohol, drugs en cafeïne
• Houd handen in onjuiste posities

Symptomen van slechte bloedsomloop

De volgende zijn de meest voorkomende symptomen van slechte bloedsomloop in de handen:

• prikken
• Koude handen
• Pijnlijke of gezwollen handen en armen
• migraine
• krampen
• Gebrek aan gevoeligheid in de handen
• Vinger gevoelloosheid
• Verzwakking van nagels

behandeling

Er zijn verschillende manieren om de bloedcirculatie in de handen te regelen. Dus delen we de verschillende aanbevelingen om de algehele gezondheid beter te beheersen en te versterken..

Raadpleeg uw arts

Wanneer u de hierboven genoemde symptomen heeft, is het van het grootste belang om medisch advies in te winnen, zodat ze een goede beoordeling kunnen uitvoeren en een. Vergeet niet dat u voor uw gezondheid een specialist moet raadplegen.

Dieetveranderingen

Mensen met deze medische aandoening moeten een vezelrijk, vetarm dieet volgen.. Voor overtollig vet is precies wat de plaques vormt die bloedvaten verstoppen. Daarom wordt aanbevolen om af te vallen..

Voedingsmiddelen of producten die vitamine C en E bevatten, zijn van cruciaal belang voor het verbeteren van de bloedsomloop. Het drinken van veel water en gezonde vloeistoffen zoals vruchtensappen, vooral watermeloen, is een optie die de bloedstroom in het lichaam helpt verbeteren..

oefeningen

Oefening is altijd goed voor onze gezondheid en onze levensstijl. Daarom wordt aanbevolen om, als u een slechte bloedcirculatie heeft, hulpmiddelen te gebruiken die met de handen kunnen worden gemanipuleerd..

Oefeningen die ons actief houden, zoals wandelen of traplopen, zijn van cruciaal belang voor het handhaven van lichaamswarmte en het voorkomen van pijn of gevoelloosheid. Als er geen object is om mee te werken, wordt het aanbevolen om handen te schudden en te schudden om wakker te worden en de spanning te verminderen..

Home remedies voor slechte circulatie

Er zijn ook een aantal natuurlijke remedies die we thuis kunnen bereiden die zeer nuttig zijn. Probeer handmassage met natuurlijke oliën en essences, zoals rozemarijnolie, amandelen en lavendel. Deze massages moeten vóór het slapengaan worden gedaan..

Een andere optie is om natuurlijke kruiden te consumeren. Gemberthee is een goede oplossing om pijn te verlichten. Het wordt ook aanbevolen om te nemen Ginkgo biloba, omdat dit geneesmiddel de bloedstroom kan verhogen.

Het dragen van strakke kleding kan het voor het hele lichaam moeilijk maken om te circuleren. Pas dus je losse kleding aan en houd je handen vrij van strakke accessoires. Houd uw handen ook warm, omdat de kou krampen en handpijn veroorzaakt.

houding

Het wordt aanbevolen om constant een goede lichaams- en wervelkolomhouding te behouden. Hiermee zal het bloed vrij stromen zonder onderbrekingen of moeilijkheden. De juiste manier om uw handen te positioneren is de beste optie om gevoelloosheid tijdens de slaap te voorkomen..

onthouden

De handen zijn fundamentele uiteinden van ons lichaam. Het is erg belangrijk om voor dit probleem te zorgen en dit te vermijden dat zoveel mensen treft.. Daarom wordt aanbevolen om medisch advies in te winnen voor een passend en passend onderzoek. Kies ook voor effectieve huismiddeltjes om het probleem te bestrijden. In die zin is het altijd beter dan een grote hoeveelheid medicijnen te kiezen, die ongewenste bijwerkingen kunnen hebben..