Bestrijd astma op natuurlijke wijze door deze 7 voedingsmiddelen te consumeren

Astma is een luchtwegaandoening die ontstaat door de vernauwing en ontsteking van de luchtwegen door de longen..

Het is een ernstige aandoening die bij congestie van de borstkas, veroorzaakt kortademigheid, piepende ademhaling, hoest en andere symptomen die de kwaliteit van leven verminderen.

Het komt veel voor bij rokers,omdat sigaretten giftige stoffen permanent de luchtwegen irriteren.

Het kan echter ook blijken uit familiegeschiedenis, zwak immuunsysteem en blootstelling aan vervuilde omgevingen..

Wat sommigen niet weten, is dat er naast conventionele behandelingen oplossingen van natuurlijke oorsprong zijn die hun verlichting bevorderen..

Onder deze vinden we zeven sensationele voedingsmiddelen, waarvan de inname irritatie van de slijmvliezen van de luchtwegen vermindert en de afweer versterkt.

Neem ze op in uw dieet!

1. Bananen

Gewone bananenconsumptie is een natuurlijke oplossing tegen ademhalingsproblemen veroorzaakt door astma-episodes..

• Deze heerlijke vrucht concentreert belangrijke hoeveelheden pyridoxine, beter bekend als vitamine B6, die ontspant bronchiale gladde spieren, vermindert irritatie in het systeem.
• De vitamines en mineralen verbeteren de immuunfuncties en activeren meer afweermechanismen tegen virale en bacteriële infecties..
• Het is ideaal voor het verminderen van congestie op de borst en keelpijn.

2. Spinazie

Spinazie heeft verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder goede longgezondheidsgenoten.

• Ze brengen belangrijke hoeveelheden vitamine A, B en C, die helpen de goede conditie van het bronchiale slijmvlies te behouden, congestie vermijden.
• De antioxidanten reinigen de luchtwegen en verwijderen gifstoffen die aan weefsels blijven kleven.
• Ze fungeren als natuurlijke ontstekingsremmers en minimaliseren de vernauwing van de luchtwegen bij astma..

3. Appels

Hoewel appels populair zijn geworden als supplement om af te vallen en de spijsvertering te verbeteren, is het goed om te weten dat ze ook ideaal zijn voor het beschermen van het lichaam tegen astma-aanvallen..

• Deze vrucht is rijk aan bioflavonoïden, stoffen die de bronchiale slijmvliezen beschermen om irritatie en vernauwing te voorkomen..
• Ze krijgen antihistamine-effecten., die allergische reacties kan beheersen.
• De vitamines en mineralen verbeteren de gezondheid van het immuunsysteem, dus verminderen ze het risico op aandoeningen aan de luchtwegen..

4. Citrusvruchten

Citroen, sinaasappel, grapefruit en alle soorten citrusvruchten zijn goede voedingssupplementen om een ​​optimale gezondheid van de luchtwegen te behouden..

• Deze voedingsmiddelen zijn een belangrijke bron van vitamine A en C die nodig zijn om de afweer sterk en actief te houden..
• Je antioxidanten de voorkeur geven aan de eliminatie van toxines vastgehouden in de luchtwegen en verminderen ook congestie.
• Ze fungeren als natuurlijke antibiotica en stoppen de groei van pathogene virussen en bacteriën..
• Ze helpen om de bronchiën leeg te laten lopen en beteugelen van overmatige slijmproductie.

5. kers

Kersen maken deel uit van de catalogus met alternatieve remedies voor astma en bronchitis, omdat hun voedingsstoffen helpen om overbelaste luchtwegen te verwijderen.

• Ze vallen op door hun hoge gehalte aan quercetine, een antioxidant die de luchtwegen beschermt tegen de werking van gifstoffen..
• Werkt als anti-hoestmiddel en slijmoplossend en vergemakkelijkt de verlichting van droge en slijmhoest.
• De vitamines en mineralen verbeteren de immuunrespons en verminderen cellulaire stress..

Bezoek dit artikel: 5 aanbevelingen om droge hoest te beëindigen

6. Avocado

Niet alleen is het eten van één stuk avocado per dag gunstig voor het gewicht en de cardiovasculaire gezondheid, maar het kan ook uw risico op astma verminderen..

• Dit voedsel is een belangrijke bron van vitamine E, een voedingsstof die beschermt de luchtwegen tegen de impact van vrije radicalen.
• Het brengt omega-3-vetzuren, stoffen die als ontstekingsremmend werken, verlichting van overbelaste borst en hoest vergemakkelijken..
• Brengt glutathion, een element dat werkt als een ontgifter en verwijdert schadelijke deeltjes die de gezondheid van de longen beïnvloeden..

7. Gember

De actieve samenstelling van gember, bekend als gingerol, heeft slijmoplossend, ontstekingsremmende en antihistamine-eigenschappen dat kan helpen de symptomen van astma en luchtweginfecties onder controle te houden..

• Dit voedsel ontspant de luchtwegen en vergemakkelijkt de zuurstofvoorziening van de longen..
• Helpt bij het beheersen van overmatige slijmproductie en vermindert irritatie van het bronchiale slijmvlies.
• Verhoogt de afweer en helpt aanvallen van virussen en bacteriën te remmen.

Naast het eten van deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om een ​​gezond dieet te handhaven zonder verzadigd vet of irriterende ingrediënten..

Verhoog het waterverbruik en probeer contact met sterke chemicaliën of vervuilde plaatsen te vermijden..