Mandarijn-geschilde thee, een slaapmiddel in 5 minuten

Soms is in slaap vallen voor sommige mensen erg moeilijk. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress of slaapstoornissen. Vandaag gaan we het hebben over een zeer effectief slaapmiddel: mandarijnschilthee.

Als je in bed rolt om te slapen, val je in een mandarijn-geschilde thee in 5 minuten in slaap. maar weet jij de reden voor je slapeloosheid? Het is heel belangrijk om de oorzaken voor u te bepalen om dit probleem uit te roeien en uw rustgevende slaap te herstellen..

Wat is slapeloosheid??

Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis. Het gebeurt wanneer een persoon niet in slaap kan vallen. Dit zorgt ervoor dat ze weinig slaap krijgt en wanneer ze wakker wordt, voelt ze dat ze niet genoeg rust heeft gehad.

Gebrek aan slaap veroorzaakt veranderingen in het lichaam zoals gebrek aan energie, vermoeidheid, aandachtstekort en prikkelbaarheid. Ook worden sommige reguliere processen in ons lichaam beïnvloed door de paar uur rust.

Er zijn enkele farmacologische producten om slapeloosheid te bestrijden. Deze kunnen echter verslaving en stoornissen in ons lichaam veroorzaken. Wanneer ze te vaak en verslavend worden geconsumeerd, is het mogelijk dat slapeloosheid door ze te verlaten nog erger wordt.

Om bijwerkingen en verslaving te voorkomen, niets beter dan natuurlijke alternatieven. Dus vandaag zullen we het hebben over hoe je heerlijke mandarijnthee maakt om je te helpen slapen.

Bekijk het artikel: Hoe kunnen we beter slapen?

Wat zijn de oorzaken van slapeloosheid?

Achter slapeloosheid kunnen er verschillende oorzaken zijn. Sommigen van hen zijn onder meer:

• spanning
• depressie
• bezorgdheid
• Familie problemen
• Financiële problemen
• Werk 's nachts
• Reis lange afstanden met constante tijdzonewijzigingen
• angst
• Gebruik van elektronische apparaten en andere afleidingen 's nachts

Tangerine Peel voordelen

Mandarijnschil heeft meerdere voordelen. Het behandelt de problemen van indigestie, stress, maagzweren en verlaagt bovendien cholesterol en bloedglucose. Helpt de lever te ontgiften en verhoogt het immuunsysteem.

De hoeveelheid antioxidanten die het bevat, helpt ook tegen griep en verkoudheid. Bovendien is het dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen uitstekend voor het verlichten van pijn en zwelling..

Tangerine Peel Tea als slaapgeneesmiddel

ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 eetlepel gedroogde kamille (15 g)
• 1 eetlepel gedroogde lavendel (15 g)
• 1 eetlepel gedroogde valeriaan (15 g)
• Verse Mandarijnschil

voorbereiding

• Doe 250 ml kokend water in een pan.
• Wanneer het kookpunt is bereikt, voeg een eetlepel gedroogde kamille, gedroogde lavendel en gedroogde valeriaan toe..
• Voeg de mandarijnschil toe en laat het mengsel een paar minuten koken.
• Drink hete thee voordat je naar bed gaat.
• In slechts 5 minuten zult u merken dat dit een uitstekend slaapmiddel is, omdat mandarijnschil rechtstreeks inwerkt op een van de oorzaken van slapeloosheid: stress..

Bekijk ook 4 natuurlijke manieren om slapeloosheid te behandelen 

Als je je kalm en ontspannen voelt, is het veel gemakkelijker om in slaap te vallen.. Probeer je geest leeg te maken en denk niet aan alle dingen die angst en depressie veroorzaken, vooral 's nachts..

Het is belangrijk dat u begrijpt dat nacht slapen is. Wanneer je je hiervan bewust wordt, ga je de slechte gewoonten bestrijden die je slapeloosheid veroorzaken. Werk niet 's nachts, leg elektronische apparaten opzij en concentreer u op ontspannen.

Geef je gedachten een pauze, anders kun je niet slapen. Als je een probleem hebt, denk er 's nachts niet teveel over na, want er is nu niet veel te doen. Idealiter zou u uw kracht moeten herwinnen, zodat u de volgende dag helder kunt nadenken over hoe u uw problemen kunt oplossen en onder ogen kunt zien.

Als u denkt dat uw slaapprobleem erger wordt, aarzel dan niet om een ​​specialist te raadplegen. Het geeft ontspanningstherapieën, meditatie aan en helpt de oorzaak van het probleem te vinden. Vergeet niet dat u altijd hulp kunt vinden; het is niet nodig om alleen met uw slapeloosheid en met weinig gereedschap om te gaan.