Peter Douglas
0 
3727
128
Om af te vallen zijn er verschillende strategieën die je op internet kunt vinden met experts in het veld en zelfs die theorieën die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Als er iets is waarmee de drie samenvallen, is het gebruik van aubergines.
Deze groente wordt gebruikt in de dagelijkse keuken, salades en sterke gerechten. Over hun wordt echter weinig gezegd uitstekende eigenschappen die helpen bij het bereiken van het ideale gewicht.
We hebben het allemaal te danken aan het lage vetgehalte en de enorme hoeveelheden water..
Gezonde organen
Aubergineschillen en zaden bevatten vezels en voedingsstoffen die deze groente tot een heerlijk voedsel maken. Regelmatig eten helpt organen hun functies nieuw leven in te blazen.. Dankzij haar optimaliseren de lever en galblaas hun ontgiftingsprocessen..
Stimuleert het spijsverteringsproces en werkt direct in de vermindering van visceraal en lichaamsvet. Deze resultaten zijn duidelijk in de regulatie van cholesterol- en triglycerideniveaus..
Op dezelfde manier met uw consumptie kunt u voorkomen sommige chronische ziekten zoals arteriosclerose en cardiovasculaire problemen.
Andere voordelen
De hoeveelheid vezels, vitamines en mineralen die je je lichaam biedt door het eten van aubergines is enorm..
Dat is waarom, is een ideaal gewichtscontrolevoedsel en bereik een geweldige staat, niet alleen voor schoonheid, maar ook voor gezondheid.
- Verbetert de bloedsomloop dankzij het hoge gehalte aan vitamine E en anthocyanine, een antioxidant die hartaandoeningen voorkomt en de doorbloeding bevordert..
- Het is diureticum, dus het is een uitstekende optie als u op dieet bent. Aubergine voorkomt vasthouden van vocht en zorgt voor de verwijdering van urine.
- Biedt weinig calorieën en veel water., dus het is ideaal in plannen voor gezond eten.
- Bevat voldoende niveaus van natrium en kalium die nodig zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem..
- Je vetarme en suikers zuivert het lichaam van kwaadaardige middelen. Voor deze aandoening wordt het ook aanbevolen voor patiënten met diabetes..
- Helpt het cholesterolgehalte te verlagen, omdat het het vet absorbeert dat het voedsel dat ermee wordt geconsumeerd, bevat. Dit elimineert gifstoffen en reguleert de darmtransit..
- Dankzij het vezelgehalte voorkomt het constipatie.
- Voorkomt bloedarmoede en verbetert de afweer van het immuunsysteem dankzij zijn magnesium- en ijzergehalte.
Aubergine water om gewicht te verliezen
Met dit recept kunt u uw gewichtsverliesproces starten en volgen. Het is heel gemakkelijk te bereiden en hoeft alleen maar strikt te zijn om de behandeling consequent te volgen. Dit drankje kan op elk moment van de dag worden ingenomen..
ingrediënten
- 2 kopjes appelazijn (400 ml)
- 1 el bakpoeder (9 g)
- 1 aubergine
- Het sap van een onrijpe citroen
- 4 kopjes water (1 liter)
voorbereiding
- Was en desinfecteer aubergine met bakpoeder en appelazijn. Hierdoor worden gifstoffen en residuen van bestrijdingsmiddelen in het fruit verwijderd. Giet af in water.
- Snijd het in dunne bladen (minstens één centimeter dik) zonder te schillen.
- Plaats de dia's in de pot en voeg de liter water en het citroensap toe..
- Goed mengen.
belangrijk: Bewaar het preparaat minimaal één hele nacht in de koelkast. Op deze manier geeft de aubergine zijn voedingsstoffen af aan het water. Citroensap is erg belangrijk omdat het de voordelen van het groen verbetert en het een aangenamere smaak geeft..
Neem aubergines op in uw maaltijden
Hier is een eenvoudig menu dat u aan uw dieet kunt toevoegen..
ontbijt
- Auberginewater met havermout en citroen.
- Een vrucht die een appel of een banaan kan zijn.
lunch
- Een glas water met aubergine en citroen, altijd voor elke maaltijd..
- Een gebakken of gebakken kipfilet met gekookte groenten.
- Een salade die spinazie, tomaten, oliehoudende zaden en magere kaas kan bevatten.
snack
- Een glas water van aubergine met citroen.
- Een handvol gedroogde vruchten.
diner
- Een glas water van aubergine met citroen.
- Een salade die eiwitten bevat. Kan sla, papaja, cherrytomaatjes, olijfolie en vis of kip zonder been zijn.
Met deze recepten kunt u uw afslankproces starten..
Onthoud dat nu Raadpleeg een specialist om uw eetstijl te veranderen beveel een dieetplan aan dat aan uw behoeften voldoet. Daarin kun je zeker aubergine eten.
Volg deze aanbevelingen met oefening. Houd er rekening mee dat het proces langzaam is, maar als u het naar de letter volgt, zullen de resultaten op tijd komen en worden bewaard..
7 redenen waarom je meer aubergines eet