Henry Lester
0 
1481
18
De beste manier om vastgehouden vloeistoffen te voorkomen en te verwijderen, is verhoging van de consumptie van gezond voedsel met diuretische eigenschappen. We kunnen bijvoorbeeld profiteren van deze vruchten om vochtretentie op natuurlijke wijze tegen te gaan..
Met hen kunnen we medicijnen vermijden, of zelfs natuurlijke remedies om zwelling, oedeem, enz. Te behandelen ...
Wat is vochtretentie?
Vochtretentie is een ophoping van water in onze lichaamsweefsels.
Deze aandoening is een gevolg van een onbalans tussen de verschillende functies die de beweging van vloeistoffen in ons lichaam reguleren (wat in de medische taal oedeem wordt genoemd)..
De zwelling meestal beïnvloedt gebieden zoals voeten, enkels, benen, buik of het gezicht.
oorzaken
De meest voorkomende oorzaken van vochtretentie zijn de volgende:
- Hormonale problemen zoals de menopauze of vóór de menstruatie of tijdens de zwangerschap.
- Sedentaire levensstijl: wanneer we veel rustige of inactieve uren doorbrengen, zowel zittend als staand.
- Verwerkt voedsel, voorgekookt, fast food, gefrituurd voedsel, etc..
- Heet klimaat: Warmte, atmosferische druk en vochtigheid zijn factoren die het vasthouden van vocht verhogen..
- Geneesmiddelen zoals corticosteroïden, antihypertensiva of hormoonbehandelingen.
- Sommige ziekten, zoals veneus, nier- of hartfalen, hypothyreoïdie, enz ...
- Slechte bloedsomloop.
Fruit om vochtretentie te bestrijden
1. Ananas
Ananas is een uitstekend tropisch fruit tegen zwelling en verbetert de spijsvertering dankzij het enzymgehalte.
- Het is een veelgebruikt dieetvoedingsmiddel en past goed bij eiwitten en andere groenten..
2. peer
De peer is diuretisch en verfrissend en ideaal om op elk moment te consumeren.. Vanwege het siliciumgehalte is het een goede remedie voor huid en haar..
Bovendien helpt de natuurlijke zoetheid het verlangen naar snoep te verminderen..
3. Watermeloen
Watermeloen, dankzij het hoge water- en vezelgehalte, Het is een zeer vochtafdrijvend en verzadigd voedsel. Het is een geweldige bron van vitamines en heeft een hoog antioxidantvermogen..
- Het is belangrijk om dat in gedachten te houden we moeten het altijd apart van ander voedsel eten, voor een goede spijsvertering.
- Als we de voedingswaarde ervan willen verbeteren, kunnen we ook de zaden eten..
4. Grapefruit
Grapefruit helpt ons niet alleen om vloeistoffen te verwijderen, maar ook heeft uitstekend zuiveringsvermogen om gifstoffen te verwijderen .
- Door de leverfunctie te verbeteren, is het een uitstekende vrucht om het lichaam in balans te brengen..
5. Meloen
Meloen is een antioxidant, vochtafdrijvend, verzadigend, zuiverend en laxerend fruit, Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om buiten de maaltijden te consumeren.
- Het is ook een goede remedie om brandend maagzuur en hart- en vaatziekten te voorkomen..
6. Bosbessen
Bosbessen zijn een folk remedie om urineweginfecties te voorkomen en te behandelen.
Bovendien zijn bosbessen ook een zeer nuttige vrucht om te bestrijden:
- Oogproblemen
- cholesterol
- Slechte bloedsomloop
- Vroege veroudering
7. Papaya Papaya
Dit heerlijke tropische fruit heeft veel gezondheidsvoordelen omdat het helpt om veel aandoeningen in evenwicht te brengen. De papaja is een diureticum, verhoogt de afweer, verbetert de gezondheid van de huid en voorkomt hart- en vaatziekten.
- Deze vrucht onderscheidt zich ook door zijn vermogen om het spijsverteringsstelsel te reguleren, brandend maagzuur te bestrijden, darmparasieten te voorkomen en de darmtransit te reguleren..
8. Mango
Mango is een exotisch, zoet en romig fruit met een hoog gehalte aan vitamines en mineralen. Rijk zijn aan enzymen, mango vergemakkelijkt de spijsvertering en vermijdt gassen of zuurgraad.
- Mango is ook diureticum, laxeermiddel en antioxidant en is dankzij het bètacaroteengehalte zeer gunstig voor de huid..
9. Afb
We moeten 3 of 4 vijgen per dag eten vanwege hun balancerende eigenschappen, vooral voor vrouwen. Deze vrucht is diureticum en laxeermiddel en een uitstekende bron van ijzer, calcium, fosfor en vitamine A, B en C..
- Hoewel het opvalt door zijn grote zoetheid, is het een vrucht ten zeerste aanbevolen in gezonde diëten.
10. Mandarijn
Deze heerlijke en aromatische citrusfruit is zeer vochtafdrijvend en zuiverend. Naast het elimineren van vloeistoffen, helpt het ook het lichaam te hydrateren. dankzij het water- en citroenzuurgehalte.
- Mandarijn heeft helende eigenschappen om ontstekingen te verminderen, het lichaam te alkaliseren en huidproblemen te bestrijden..