David Cobb
0 
5259
585
Een heerlijke Mexicaanse bloemkoolrijst maken is kiezen voor een recept waarbij de smaak van het begin tot het einde heerst. Dit recept valt op door zijn smaaksensaties en tegelijkertijd kan het extreem gezond zijn en worden aanbevolen om te combineren met andere ingrediënten..
Dus maak je klaar om je criteria uit te breiden over wat je dacht te weten over het koken van rijst. In het bijzonder over hoe te leren het te vervangen, een methode die van toepassing is op speciale dieetregimes of op het zorgen voor uw lichaam en lichaamsgewicht.
Veel mensen doen, terwijl ze voor hun voedsel zorgen, zonder de bekendste koolhydraten: noedels, rijst, sommige soorten vlees, brood, enz. Dit unieke Mexicaanse bloemkoolrijstrecept helpt je als je op zoek bent naar deze doeleinden..
Rijst koken
Het duurt even voordat het koken van witte (of andere soorten) rijst zacht en eetbaar wordt vanwege de hittebestendigheid van het graan. Maar bloemkool is niet zo, want het kookt veel sneller en geeft gemakkelijker te verwarmen dan rijst.
Opgemerkt moet worden dat de verschillen tussen beide in voedingsstoffen en bijdragen aan het lichaam zijn. met andere woorden:, Mexicaanse bloemkoolrijst is in wezen een pittige groente. Rijst is daarentegen een korrel met een beetje zetmeel.
Dit laatste element verandert in koolhydraten en het lichaam gebruikt het om (naast vele andere dingen) vet op te maken. Een proces dat we moeten proberen te vermijden terwijl we voor onszelf zorgen. Zelfs als het niet veel oefening is.
Lees ook: Hoe koolhydraatinname te verminderen om lichaamsvet te verliezen
In deze zin, Mexicaanse bloemkoolrijst zal je verrassen en dienen als garnering zodat u samen met andere ingrediënten kunt volgen. Benadrukt de smaak van zijn kruiden en de unieke smaak van de rijke Mexicaanse cultuur..
Hoe Bloemkoolrijst Koken
Advies voor het maken van bloemkoolrijst
Je staat op het punt om twee tips en trucs te ontdekken die je heel goed van pas kunnen komen als je begint met het Mexicaanse bloemkoolrijstrecept. Hier zijn enkele overwegingen om in gedachten te houden.
eerste, kan een aluminium rasp gebruiken en de bloemkool raspen, eerder de steel en zwarte stippen verwijderen. Gebruik vervolgens een keukenmachine en maal met een betere uniformiteit zodat je het als losse rijst kunt gebruiken.
Wat de methode ook is, het resultaat zal geweldig zijn. Hier zijn alle tips om het zelf thuis te doen.
Mexicaans Bloemkoolrijstrecept
ingrediënten
- 1 grote bloemkool (500 g)
- 2 el olijfolie (30 ml)
- 1 snufje gemalen zwarte peper
- 1 eetlepel zout (15 g)
voorbereiding
- Verwijder eerst de stengel en eventuele zwarte vlekken uit de bloemkool. Vergeet niet dat je de eenvoud en het uiterlijk van rijst moet simuleren..
- Kies nu de methode. Als u een processor kiest, plaatst u de bloemkoolstukken en maal ze tot rijst consistentie.
- Aan de andere kant, als je het het beste vindt om de aluminium rasp te gebruiken, gebruik het dan voorzichtig om alles te raspen..
- Kort daarna, in een koekenpan op middelhoog vuur, met olijfolie, bloemkool toevoegen gedurende 2 minuten.
- Bak dan een beetje in het proces met een houten vork of eetlepel.
- Houd ten slotte het vuur tot een minimum beperkt., gebruik een deksel en laat het nog 8 minuten koken meer en dat is het dan. Je hebt de bloemkoolrijst.
Nu het "Mexicaanse" kruid
Zoals je je nu hebt voorgesteld wij brengen u de stappen die u moet volgen om de ideale kruiderij voor bloemkoolrijst te krijgen. En daarvoor moet u op enkele details wijzen die wij u zullen vertellen.
ingrediënten
- 2 teentjes knoflook zonder schil
- 1 witte ui
- 1 blikje voorgekookte groenten (100 g)
- 1 kop tomatenpuree (250 ml)
- 1 bergpeper
- 2 snufjes gemalen zwarte peper
- 1 bosje gehakte koriander
- 1 eetlepel zout (15 g)
Zorg ervoor dat je het bekijkt: hoe je groenten goed kookt
voorbereiding
- Ten eerste, om deze manier van bloemkoolrijst met Mexicaans te kruiden je hebt een koekenpan met wat olijfolie nodig, preferencialmente.
- Breek vervolgens de ui tot deze fijngehakt is.
- Aan de andere kant, ga op dezelfde manier verder met koriander en knoflookteentjes.
- Zodra de pan heet is, bak de kruiden en voeg de peper en zout toe.
- Hak vervolgens de zeer dunne bergpeper en voeg deze toe als je merkt dat de sauté al een aroma afgeeft.
- Roer goed en zorg dat de ingrediënten gemengd zijn.
- Voeg ten slotte de tomatenpuree en kook gedurende 5 minuten op hoog vuur.
- Verlaag daarna de temperatuur en voeg het blikje groenten toe. Kook nog 5 minuten en je bent klaar.