Robert Patterson
0 
3961
685
We weten al dat sommige voedingsmiddelen stoffen bevatten die ons humeur schaden. We moeten ons meer bewust zijn van het soort voedsel dat we dagelijks eten, omdat het zowel onze gezondheid als ons humeur beïnvloedt..
Welke voedingsmiddelen kunnen uw gezondheid en humeur beschadigen?
Naast het direct beïnvloeden van je humeur, zorgen verzadigde vetten er meestal voor dat je lichaam lijdt aan andere chronische ziekten.. We weten dat er sommige producten zijn die onze gezondheid schaden, zoals sigaretten en alcohol, die, zoals we al weten, de longen, lever, bloeddruk kunnen beïnvloeden en de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, urinezuur en cholesterol, naast vele andere problemen en complicaties.
Ontmoeting: voedingsmiddelen in de strijd tegen hypertensie
Er zijn echter sommige voedingsmiddelen die dezelfde gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken en vele anderen..
Dit zijn voedingsmiddelen die deel uitmaken van onze dagelijkse voeding en die, naast de hierboven genoemde problemen, ook een gebrek aan energie, een zwaar gevoel en vele andere problemen veroorzaken die echt ernstig kunnen worden..
Verzadigde vetten
Er is veel voedsel dat veel verzadigd vet bevat, stoffen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid..
Onder deze voedingsmiddelen zijn in de eerste plaats, de zogenaamde fast food, zoals pizza, hotdogs, hamburgers, taco's, chips, onder anderen.
Het vet in deze voedingsmiddelen kan de bloedvaten verdikken en de serotoninespiegels verlagen, wat een zwaar gevoel en depressie zal veroorzaken..
Lees ook: Aanvullende behandelingen voor depressie
Bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker
Voedingsmiddelen zoals suikerrijke voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, desserts en frisdranken kunnen ons, wanneer ze worden gegeten, energie geven, maar ze worden al snel een echt gezondheidsprobleem omdat ze de glucosespiegel verhogen, wat leidt tot diabetes. en andere niet minder ernstige aandoeningen.
koffie
Sommige componenten van koffie, zoals bijvoorbeeld cafeïne, kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken en vooral stemmingsstoornissen..
Het drinken van dit drankje kan prikkelbaarheid, maagproblemen, trage hartslag en slapeloosheid veroorzaken..
Deze effecten zijn bij alle mensen voelbaar, maar Van cafeïne is bewezen dat het het zenuwstelsel van de meeste consumenten beïnvloedt..
Handige tips voor goede voeding
Naast het verbeteren van de stemming, helpt het dagelijks eten van fruit en groenten je lichaam opmerkelijk. Het belangrijkste om te onthouden is om al die voedingsmiddelen met veel suiker uit het dieet te verwijderen., vooral die gemaakt met witte bloem.
Neem zoveel mogelijk fruit en groenten op in je hoofdmaaltijden, eet dagelijks eiwitten en groenten in de juiste hoeveelheden, omdat het ongezond is om de porties te overdrijven of meer dan normaal te consumeren, omdat je dan aankomt..
Toch is het heel gezond om heel goed te ontbijten en natuurlijke sappen, fruit en sommige eiwitachtige eieren te bevatten.. Als je bloem gaat gebruiken, gebruik je het geheel.
Het is belangrijk om een vrucht te verkiezen boven een traktatie, omdat deze beslissing de goede gezondheidstoestand beïnvloedt. Bovendien moeten we denken dat het belangrijkste is om voor de gezondheid te zorgen en niet alleen een mooi lichaam behouden.
De beste tips om uw humeur te verbeteren