Voedingsmiddelen die je buik strippen

Blubbervoedsel kan helpen om de opgezette buik te verlichten die ontstaat door de ophoping van gassen of vloeistoffen binnenin.

Maar we moeten er ook rekening mee houden dat dit probleem kan worden veroorzaakt door verschillende situaties, zoals bepaalde gezondheidsproblemen.

De andere oorzaken die verband houden met op afstand staande gezondheidsstoornissen zijn het prikkelbare darmsyndroom, constipatie, intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde medicijnen..

Om nog maar te zwijgen over het premenstrueel syndroom waardoor we ons gezwollen en ongemakkelijk voelen en voelen.

Wanneer je er zeker van bent dat de oorzaak van je opgeblazen gevoel vooral voedselproblemen is, is de oplossing ook gericht op voedsel..

Onthoud dat als de symptomen aanhouden, verergeren of opnieuw verschijnen, u een arts moet raadplegen..

Wij vrouwen met de hormonale veranderingen die we elke maand ervaren, zijn meer vatbaar voor vochtretentie, maar daarom zullen we niet langer moeite hebben om een ​​slanker en mooier lichaam te hebben, zodat we de kleding kunnen dragen die ons op een aantrekkelijke manier aanspreekt..

Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel of opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken en voedingsmiddelen die opzwellen.

We raden u ook aan om te lezen: 8 manieren om zonder enige oefening van een opgeblazen buik af te komen

Voedingsmiddelen die opgezette buik veroorzaken

Hoewel sommige van hen nodig zijn voor een uitgebalanceerd dieet, kunnen ze verantwoordelijk zijn voor de opgeblazen buik die zoveel ongemak veroorzaakt..

• De zuivel,
• groenten,
• kool,
• Koolzuurhoudende dranken,
• Vetrijke voedingsmiddelen,
• Zeer gekruid voedsel,
• zout

Voedsel dat dumpt

Binnen een breed scala aan uitputtend voedsel vinden we die die je helpen je goed te voelen door het vasthouden van vocht of gas in de buik te voorkomen..

De belangrijkste zijn:

1. perziken
2. peren
3. ananas
4. appel
5. Gebakken, gegrild of gekookt mager vlees
6. peterselie
7. oregano
8. basilicum
9. rijst
10. Groenten zoals pompoen
11. aubergine
12. Courgette (zonder schelpen of zaden)
13. De infusies van limoen, munt, tilia, boldo helpen ook om de zwelling te verminderen..

Drink in die dagen dat u meer gezwollen voelt water. Het is de enige manier om het teveel dat je hebt te elimineren.

Val niet in de mythe dat als je gezwollen bent, je geen water moet drinken. Maar houd daar rekening mee als u mineraalwater verbruikt moet natriumarm zijn.

Natuurlijk moet u zeer zoute voedingsmiddelen vermijden, omdat deze vocht in uw lichaam vasthouden..

Gebruik andere manieren om uw voedsel op smaak te brengen en op smaak te brengen, zoals kruiden die uw voedsel een mooie smaak geven zonder teveel natrium aan uw bereiding toe te voegen..

Ook moet oefening niet over het hoofd worden gezien. Met een eenvoudige wandeling helpt u de extra vloeistoffen te verplaatsen zodat ze effectief kunnen worden geëlimineerd.

Het bereiken van een aangenaam lichaam vereist inspanning, het weten en weten hoe het op verschillende voedingsmiddelen reageert.

Mis het niet: als u zwelling heeft, zijn dit de 8 mogelijke oorzaken

overzicht

Belangrijk is dat je geen voedsel eet dat nodig is voor goede voeding, alleen omdat het een opgeblazen gevoel veroorzaakt..

In het ideale geval raadpleegt u een voedingsdeskundige om u te begeleiden bij de meest geschikte manier om deze voedingsmiddelen die het ongemak veroorzaken te vervangen of om u te adviseren over hoe ze te consumeren, waarbij veranderingen in uw lichaam worden vermeden..

Het kan zijn dat u met een eenvoudige verandering van de kooktijd het gedoe kunt vermijden en ten volle kunt genieten van de voedingsvoordelen van uw lichaam..

We kunnen echter niet nalaten het belang van goed kauwen op voedsel te vermelden om een ​​opgeblazen gevoel in de buik te voorkomen. Eettijd moet een ritueel zijn, met rust en harmonie om het gedoe dat gepaard gaat met een slechte spijsvertering te voorkomen..