Help uw kinderen hun emoties vanaf jonge leeftijd onder controle te houden.

Vanaf de leeftijd van 2 kan een kind beginnen te leren hoe het zijn emoties kan beheersen.. Laten we leren hoe we haar kunnen helpen! Als we het moeilijk vinden om de emoties die we voelen intelligent te beheren, hoe kunnen we onze kinderen dan ook leren hun eigen emoties te reguleren??

Hoe vaak heeft uw kind u bijvoorbeeld in de file zien komen? Hoe vaak heb je hem het tegenovergestelde zien doen van wat hij zegt dat juist is of misschien zag hij hem liegen?

Hoe vaak heb je je kind zien spotten met je zus of liegen, zelfs als je weet dat het verkeerd is en je het niet goedkeurt?

Bij zowel kinderen als volwassenen vallen de antwoorden samen: ze werden meegesleept door de emotie die hen op dat moment binnenviel. Natuurlijk heeft iedereen het op een bepaald moment in zijn leven meegemaakt, hoe oud ze ook waren.. Het belangrijkste is om te begrijpen dat de regulering van emoties een fundamenteel onderdeel is van mentale en emotionele balans..

Hoe emoties te kennen, herkennen en beheersen

Tegenwoordig omvat het educatieve proces waarin we met onze kinderen leven, het helpen van hun emoties.. Een kind dat zijn emoties kan beheersen, verbetert vele aspecten van zijn leven., zoals:

• Besteed meer aandacht
• Studeer harder om betere resultaten op school te bereiken.
• Je bent beter in staat conflicten met je collega's op te lossen..
• Gedraag je beter.
• Meer om anderen geven.

Hoe het te bereiken? De sleutel is emoties kennen, herkennen en beheersen.. In de psychologie worden 6 basisemoties herkend: angst, verrassing, afkeer, vreugde, verdriet en woede. Er zijn echter studies die veel meer herkennen, zelfs meer dan 300. Maar we zullen niet zo veel van onze kinderen nodig hebben. Laten we om te beginnen naar de basis gaan.

Wilt u meer weten? Gevolgen van ruzie voor kinderen

Strategieën voor het beheersen van emoties

Enkele van de strategieën die we kunnen gebruiken om onze kinderen te leren hoe ze hun emoties kunnen beheersen, zijn:

Identificeer de emoties

Op 5-jarige leeftijd moet een kind weten hoe het moet bepalen of hij verdrietig of boos is, het uitdrukken en constructief handelen. Op 10-11 zijn emoties complexer, maar je moet ook leren ze te identificeren. Help uw kinderen hun emoties te uiten en herkennen met uitdrukkingen als deze:

• 'Blij dat we in oma's huis hebben doorgebracht. Hoe gelukkig was je? '.
• "Ik begrijp dat je verdrietig bent omdat je zus niet met je wil spelen".

Verduidelijk verwachtingen

Vermijd de verrassingen die kunnen worden veroorzaakt door een boze reactie, zodat uw kind weet wat er gebeurt, zelfs als het niet bevalt of wil doen. Tegelijkertijd, wees vastberaden met de beslissing die u hebt genomen. Bijvoorbeeld:

• 'Laten we naar het huis van tante gaan, omdat ik met haar moet praten. Neem wat speelgoed om mee te spelen terwijl we praten ”.
• “Ik wil dat je weet dat we binnenkort het park verlaten, we moeten naar huis”.

Neem een ​​pauze

Bereid een rustige en comfortabele plek thuis voor met kussens of kussens, zodat uw kind kan reflecteren en ontspannen. wanneer dingen niet gaan zoals verwacht. Op die manier weet je wat je interesseert, je gevoelens.

Zelfbeheersing grap

Om de emoties te beheersen, het is belangrijk om geduld te leren en te wachten. Ga tijdens een wandeling ermee akkoord dat elke keer dat je een woord zegt, je kind zal stoppen en wachten (zal verlamd zijn totdat je het woord zegt waardoor hij weer kan bewegen).

Empathie ontwikkelen

Nodig hem uit om zichzelf in de plaats en omstandigheden van anderen te plaatsen. Accepteer dat je misschien hetzelfde voelt als hij. Vragen zijn een geweldig hulpmiddel om u aan het denken te zetten over hoe u zich voelt en uw gedrag.. Bijvoorbeeld:

• 'Ik weet dat je honger hebt en wilt eten. Ik word ook overstuur als ik honger heb, maar we moeten wachten op mam ”.
• 'Hoe denk je dat je zus zich voelt nadat ze zo tegen haar heeft geschreeuwd?'

Beloning en lof

Versterk positief gedrag met liefde. Je hoeft niet te belonen met objecten of geschenken., het is voldoende voor het kind om te begrijpen dat wanneer hij zichzelf beheerst, je merkt en blij bent dat hij dat heeft. Bijvoorbeeld:

• 'Blij dat je me niet hebt onderbroken terwijl ik aan het telefoneren was. Bedankt dat je op me hebt gewacht. '.
• “Bedankt dat je hebt geholpen de tafel te dekken. Nu kun je kiezen wat je maar wilt voor de snack. ”.

Acties en gevolgen

Het verdient de voorkeur om de dialoog aan te gaan en te onderhandelen om agressief of gewelddadig te reageren. Als het kind zich misdraagt, moet hij of zij zich verontschuldigen.. Evenzo moet je leren vergeven wanneer iemand iets verkeerd doet en het jou beïnvloedt. Acties hebben consequenties, dus hij moet leren dat het beter is om goede beslissingen te nemen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als:

• "Hij is nog steeds je vriend, ook al heeft hij je het speelgoed niet geleend".
• "Ik weet dat hij je heeft verslagen, maar hij verontschuldigde zich en je kunt hem vergeven en je vriend voortzetten".

Geef een voorbeeld

Wanneer je kind uit de hand loopt, moet je bewijzen dat je jezelf kunt beheersen.. Niets dat u zegt zal meer impact hebben dan wat u met de feiten laat zien.. Als je schreeuwt, leert hij te reageren met geschreeuw.

Als je op dezelfde hoogte staat als je kind en kalm en rustig praat, zal ze leren dat ze haar woede in elke situatie kan beheersen..

Oefen samen

Oefen in situaties waarin het kind zich geschaad voelt (wanneer ze hem geen speelgoed lenen dat hem niet toebehoort) met hem de beste manier van handelen. evenzo, help haar de verkeerde manier van handelen te identificeren. De oefening zal uw kind helpen zichzelf beter onder controle te houden onder omstandigheden die hem beïnvloeden..

Spreek kalm

Wanneer u een probleem of situatie heeft die uw kind zorgen baart, ze moet leren praten zonder haar geduld te verliezen. Om te leren jezelf uit te drukken zonder emoties die je beangstigen of veranderen, is je voorbeeld van cruciaal belang. Je kunt dingen zeggen als:

• 'Ik ben ook van streek omdat hij met je vocht; maar kalmeer, kalmeer en vertel me wat er is gebeurd ”.
• "Ik ben ook moe, maar we kunnen wat rusten en je blijft het me vertellen".

Knuffel hem

Laat hem niet alleen met je gevoelens.. Laat hem zien dat je om je teleurstellingen en frustraties geeft. Omhels het zodat je begrijpt dat je het begrijpt en ervan houdt. Dit vertrouwen en vertrouwen in je liefde zal je helpen je emotionele leven beter te reguleren..

Wist je dat niet? Gezondheidsvoordelen van knuffels

Alles gaat voorbij

Negatieve gevoelens zijn pijnlijk, maar ze gaan voorbij. Woede, verdriet, teleurstelling, frustratie, alles wat ons een slecht gevoel geeft, duurt niet eeuwig. Gezien deze gevoelens kun je zoiets zeggen als:

• "Nu voel je je slecht, maar ik verzeker je dat je je straks beter zult voelen.".
• “Ik begrijp dat je overstuur bent en als je zin hebt om te huilen, kun je huilen. Dan zal het goed voelen. ".

Tijd nemen

Uw kinderen moeten weten dat er een tijdstip is waarop je zult beschikbaar zijn om naar je problemen of zorgen te luisteren, zelfs als je moe, overweldigd of overstuur bent. Je moet deze emoties overwinnen en ze tijd besteden. Je kunt zeggen:

• “Vertel me hoe was je dag op school vandaag”.
• "Hoe was het huis van je neef?"

reflection

Emoties verlichten of verduisteren de manier van leven. Onze kinderen helpen om ze te herkennen en te reguleren is een van de grootste geschenken die we kunnen verlaten voor uw algehele welzijn.