Urinezuur Hoe het bloedniveau te verlagen

Het hoge niveau van urinezuur in het bloed kan verschillende aandoeningen veroorzaken, zoals jicht, nierstenen en nierfalen. Leer iets meer over het probleem en de oplossing met huismiddeltjes. Leer van dit artikel hoe urinezuur te verminderen..

Urinezuur: wat we moeten weten?

Het is een chemische stof die wordt geproduceerd door de afbraak van purinemoleculen die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals lever, manjuba, enz..

Sommige groenten en zuivelproducten bevatten ook purine. Studies hebben echter aangetoond dat ze niet negatief zijn voor de gezondheid en de kans op jicht niet vergroten..

Urinezuur "recycleert" wanneer cellen afsterven en helpt de bloedvaten te beschermen. De nieren zijn verantwoordelijk voor het filteren en elimineren in de urine. In een klein deel kan het ook worden geëlimineerd door ontlasting.

Wanneer het lichaam te veel urinezuur produceert, kan het zich ophopen in gewrichten, pezen en sommige organen, zoals de nieren..

Verhoogde urinezuurspiegels spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de aandoening die bekend staat als jicht. Jicht kan echter ook worden veroorzaakt door hypertensie, hart- of nierziekten..

Misschien vind je dit ook leuk:

Apple Cider Vinegar om cholesterol en bloedsuiker te verlagen

De oorzaken van verhoogd urinezuur zijn verschillend, niet alleen genetische overerving, zwaarlijvigheid, overmatig alcoholgebruik of een dieet met veel negatieve purines, maar kunnen worden veroorzaakt door diuretische geneesmiddelen, radiotherapie, chemotherapie, psoriasis of immunosuppressiva..

Een van de gemarkeerde problemen met urinezuurziekte is dat in het begin hoge niveaus geen symptomen vertonen..

Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken voor het verlagen van urinezuur

Aanbevolen voedingsmiddelen

Eet een geschilde appel (rood of groen) direct na de lunch of het diner. Appelschil is rijk aan vitamine C. Probeer dit dessert zoveel mogelijk te herhalen, zodat je lichaam gezond blijft. Bovendien hebben appels 'gezonde' zuren die op natuurlijke wijze het lichaam ontgiften door urinezuur te verwijderen..

Eet meer artisjokken, omdat deze groente uitstekende diuretische eigenschappen heeft om urinezuur op natuurlijke wijze te verwijderen. Er zijn verschillende recepten om van te genieten, maar het beste effect is om de artisjokken te koken en op te eten, en om de resterende vloeistof te drinken waarin het werd gekookt..

Aanbevolen voedingsmiddelen voor het verminderen van urinezuur zijn uien die het lichaam zuiveren en veel problemen voorkomen. Kook eerst twee gepelde uien en snaren in grote plakjes. Giet vervolgens het citroensap en drink elke dag een paar kopjes..

Aardbeien zijn ook goed als medicijn om urinezuur en jicht te verminderen. Je kunt ervoor kiezen om je bladeren of wortels te infuseren of ze dagelijks als dessert te eten..

Het opnemen van kaliumrijk voedsel helpt de vorming van zure kristallen te voorkomen en zorgt ervoor dat de nieren dit gemakkelijker elimineren. Voeg aan uw dieet bananen, avocado, groene bladgroenten (spinazie, snijbiet), rozijnen en rozijnen, aardappelen, watermeloen, aardbei, abrikoos toe. Het is nog steeds raadzaam om complexe koolhydraten te eten die aanwezig zijn in fruit, groenten en volle granen..

Beperk of, indien mogelijk, verwijder alle voedingsmiddelen gezoet met fructose of citroensiroop. Beperking betekent voorkomen dat de urinezuurspiegel stijgt.

Fructose is aanwezig in frisdranken en geïndustrialiseerde dranken (ook in sommige sappen). Drink daarom liever water of natuurlijke sappen zonder toevoegingen boven gezoete.

Aanbevolen drankjes en technieken

Drink dagelijks twee eetlepels kersen om het urinezuur op te lossen dat zich in het bloed ophoopt..

Eet spaarzaam purinerijk voedsel en dranken zoals rood vlees, gevogelte, bonen, tuinbonen en alcoholische dranken. Verlaag uw verbruik tot eenmaal per week.

Probeer vetarme voedingsmiddelen en purines zoals gekookte rijst, brood, kwark en yoghurt te vervangen..

Drink minstens acht glazen water per dag om een ​​grote hoeveelheid essentiële en heilzame mineralen voor het lichaam te verkrijgen. Bovendien elimineren ze gifstoffen en bacteriën. Deze gewoonte zal tegelijkertijd het vermogen van de nieren vergroten, waardoor ze hard genoeg "werken"..

Te veel zout en cafeïne hebben het tegenovergestelde effect, waardoor niertaken worden vertraagd, dus het is het beste om ze te vermijden

Misschien vind je dit ook leuk:

5 trucs voor een gezond, calorievrij ontbijt

Voer een detox-techniek uit. Verwijder ongeveer om de twee maanden de kristallen die zich in het lichaam vormen als gevolg van urinezuur. De techniek bestaat uit het oplossen van een halve eetlepel bakpoeder in 1/4 liter water en acht keer per dag drinken. Consumptie van dit mengsel wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan hypertensie of nierfalen..

Gebruik meer appelazijn om salades en voedingsmiddelen te kruiden. Veel onderzoek geeft aan dat het gebruik ervan dient om urinezuur te verminderen vanwege het hoge kalium- en azijnzuurgehalte. Naast het gebruik voor voedselbereiding, is het ook mogelijk om een ​​mengsel van twee lepels azijn in een kopje koud water te bereiden en twee keer per dag te drinken..

Vermijd eiwitrijke diëten, zoals die worden gebruikt om gewicht te verliezen, omdat ze overmatige urinezuurproductie kunnen veroorzaken. De beste manier om gewicht te verliezen, is daarom om een ​​gezond en evenwichtig dieet en lichaamsbeweging te eten..