De ideale tijd voor een eerste kop koffie

En jij, hoe laat heb je de eerste kop koffie? U zult waarschijnlijk niets anders doen als u opstaat. Je moet helder zijn en een goede injectie van energie en positiviteit krijgen..

Iets dat als vanzelfsprekend werd beschouwd, lijkt nu echter niet zo.

Zoals bekend, onthult de wetenschap die altijd klaar staat om veelgestelde vragen te beantwoorden de eerste dosis koffie is misschien niet het eerste wat 's ochtends zo positief is.

Het moet echter vanaf het begin duidelijk zijn dat iedereen zijn eigen lichaam kent en te allen tijde weet wat hij het beste kan doen..

Het doet echter geen pijn om, zelfs uit nieuwsgierigheid, het volgende voorstel te proberen.

Dus volg de uitleg.

Het eerste kopje koffie zal altijd iets later beter zijn

We weten dat ochtenden naar koffie ruiken. Toen we uit bed kwamen en het raam openden voor zonsopgang en de reis die voor ons lag, dachten we aan een goede dosis cafeïne om te 'werken'..

Wetende dat je een paar uur moet wachten, is iets dat velen sceptisch zien..

Er is een goede reden om minstens twee uur te wachten. om het eerste kopje koffie te drinken na het opstaan.

Ontdek: Rozenbottel en Aloë Vera-zeep voor huidregeneratie

Je cortisol- en koffieniveau

Steven Miller, neuropsycholoog, specialist in chronofarmacologie, gepubliceerd op zijn wetenschapsblog 'NeuroscienceDC“Dat het hebben van het eerste kopje koffie direct na het opstaan ​​niet zo effectief is als eerder gedacht.

• De reden hiervoor is in circadiane ritmes en cortisol..
• Circadiane ritmes zijn die welke slaapgewoonten beheersen en ook cortisol reguleren, het "stresshormoon" dat ons alert houdt..

We weten dat wanneer we onze ogen openen voor een nieuwe dag en opstaan, cortisol begint te werken..

Volgens verschillende studies over circadiane ritmes, het tijdstip van de dag wanneer cortisol is het meest actief is tussen 8 en 9 uur.

Koffie en hoofdpijn

Het drinken van een kopje koffie op het eerste moment van de dag houdt in dat u een lichaamsstimulans opneemt, net wanneer u op natuurlijke wijze het alarmniveau hebt bereikt..

Ontdek ook: Vernieuw je lichaam elke dag met groene thee, gember en kaneel.

Volgens Dr. Miller zijn de principes van farmacologie nadrukkelijk en duidelijk:

Niet gepast een medicijn in het lichaam opnemen wanneer dat niet nodig is.

• Koffie drinken wanneer het cortisolniveau hoog is, laat zien waarom sommige mensen zich voelen hoofdpijn.
• Wanneer er een overbelasting is, reageert het lichaam soms met het tegenovergestelde effect; kan meer angst en zelfs vermoeidheid voelen.

Het is echter duidelijk dat elk organisme op een manier reageert. Hoewel het waar is dat sommige mensen zich goed voelen over het hebben van hun eerste beker in het eerste uur. echter, als je nog wat langer wacht, zijn de voordelen krachtiger.

De beste tijd voor koffie is tussen 9:30 en 11:30 uur

Het hangt allemaal af van de tijd dat je wakker wordt. zij beter wachten van anderhalf tot twee uur.

Wanneer het cortisolniveau in het bloed piekt, is dit de perfecte tijd voor de gewenste dosis cafeïne..

• Een van de basisprincipes van de farmacologie is om medicijnen toe te dienen wanneer ze nodig zijn. Hoe illusoir de informatie ook mag lijken, het is het overwegen waard.
• In feite kan het drinken van de eerste kop koffie alleen wanneer het cortisolniveau hoger is, vaak tolerantie ontwikkelen..

Dat wil zeggen dat u de effecten van koffie niet zult merken.

Op die manier heb je na een tijdje snel weer een kopje nodig. Dat klopt niet.

Het artikel van Dr. Miller zegt dat De meest geschikte tijd voor koffie gedurende de dag is:  9:30 en 11:30 uur; 13:30 en 17:00 uur.

Het blijkt dat er veel tijd is om twee tot drie koppen koffie per dag te drinken. Het is dus het proberen waard.

Sta op en begin de dag met een goede natuurlijk sap, wat eiwitten en vezels en wacht dan twee uur om cafeïne te krijgen.

Misschien voel je je veel bereidwilliger, productiever en energieker om de dag onmiddellijk onder ogen te zien.

Heb de moed om te testen?